Kako narediti domače Gatorade

Ali ste eden tistih, ki se redno ukvarjajo s športom in pijejo izotonične pijače ? Če je odgovor pritrdilen, boste vedeli, da ti izdelki za športnike niso ekonomični in jih redno uživate, je pomemben strošek. Vendar pa je ohranjanje hidratacije bistveno in zato želimo v tem članku korak za korakom pojasniti, kako narediti domačo Gatorade, tako da lahko doma pripravite izotonično pijačo.

Potrebovali boste:
  • 1 l mineralne vode (če je možno ustekleničeno)
  • 3 žlice sladkorja
  • 1 majhna žlica sode bikarbone
  • 1 majhna žlica soli
  • Sok ali sok limone, pomaranče ali grenivke
Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti izotonične pijače brez sladkorja Koraki, ki sledijo: 1

Najprej je treba opozoriti, da sklicevanje na razvoj domače Gatorade ni povsem primerno, vendar se zavedamo, da se moramo sklicevati na izotonično ali domačo športno pijačo. Vendar vemo, da večina ljudi te pijače imenuje s svojimi trgovskimi imeni, kot so Gatorade, Powerade, Isostar, Aquarius itd. zato smo se odločili, da bomo ta članek naslovili z eno izmed najbolj priljubljenih blagovnih znamk.

2

Te vrste pijač se priporočajo športnikom, saj so zelo vlažne in pomagajo pri obnavljanju izgubljenih elektrolitov in mineralov s fizičnimi napori. Podobno so tudi številni izotonični napitki indicirani tudi v primerih driske ali dehidracije, saj jih telo zelo hitro absorbira in tako zelo učinkovito obnavlja vodo in hranila.

3

Prvi korak pri pripravi izotonične pijače doma je iztiskanje limoninega ali citrusnega sadja, ki vam je ljubše, kot na primer oranžna ali grenivka ali grenivka. Ko ste stisnjeni, ga vlijte v dovolj veliko steklenico ali posodo, kjer boste pripravili domačo Gatorade.

Obstajajo tisti, ki se zatečejo k nakupu sadnega soka - tekočega ali praškastega - že pripravljeni, vendar je pomembno omeniti, da se v tem procesu številni vitamini in hranila izgubijo iz citrusov, zato bo vedno bolj priporočljivo, da se sami potisnemo v naravne sadeže .

4

Nato vlijte liter mineralne vode v posodo za sok; Priporočamo, da se, kolikor je to mogoče, ustekleničena voda in ne neposredno iz pipe. Na ta način bomo dosegli učinkovitejšo izotonično pijačo z izogibanjem snovi, ki jih lahko vsebuje voda iz pipe, kot je klor ali apno.

5

Končno bo treba tekočinam dodati še trdne sestavine, ki bodo zagotovile minerale za našo domačo športno pijačo . Torej prelijte sladkor, sol in natrijev bikarbonat in močno premešajte, da jih zmešate in raztopite v vodi s stisnjeno limono.

6

In pripravljen! Pripravili boste svoj izotonični napitek, ki bo postal idealen nadomestek za dom Gatorade ali Powerade, ki so tako dragi. Torej si ga morate vzeti šele po vaši vadbi, da ponovno pridobite moč in obnovite izgubljene minerale s fizičnim naporom.

Prav tako vam priporočamo, da preverite druge članke, ki so lahko zelo koristni za vašo športno rutino, na primer:

  • Kako biti motiviran za vadbo
  • Je slabo, da se vsak dan izvaja?

 

Pustite Komentar