Naravni sokovi so odlično zdravilo za boj proti zaprtju pri otrocih in odraslih. Na splošno so glavni vzroki zaprtja običajno prehrana z malo vlaknin, pomanjkanje telesne dejavnosti, pomembne spremembe pri rutinskih ali prebavnih motnjah. Zato je ena prvih stvari, ki jo moramo narediti, spremeniti prehrano in povečati vnos vlaken. Drugačen in prijeten način za to je sok. Nadaljujte z branjem tega članka in odkrijte, kako narediti sokove za zaprtje .

Morda vas zanima tudi: Vzroki zaprtja

Sok za zaprtje pomarančnih, hruškastih in lanenih semen

Lanena semena so odličen naravni odvajalec in vsebujejo visoko vsebnost topnih vlaken, zato so dobra izbira za regulacijo prebave in za boj proti zaprtju. Po drugi strani pa sta pomaranča in hruška odličen vir vlaknin in imata čistilne in antioksidativne lastnosti, zato je mešanica treh sestavin odličen sok za to stanje. Za pripravo potrebujete:

• 2 hruškami
• 3 pomaranče
• 1 žlica in 1/2 lanenih semen

Najprej si sperite hruške, odstranite semena, jih razrežite in jih shranite v posodo mešalnika. Nato pomaranče stisnite in prelijte s sokom. Na koncu dodajte lanena semena in poskusite vse, dokler ni dobro zmešana. Lahko ga vzamete sveže ali pustite v hladilniku, da se ohladi. Lahko ga vzamete dvakrat na teden, eno na dan.

Sok za zaprtje slive, borovnice in oranžne barve

Sok iz sliv je eden od najbolj priporočenih za zdravljenje zaprtja, tako pri otrocih kot pri odraslih, zaradi njegovih laksativnih lastnosti in sposobnosti spodbujanja črevesnega gibanja . Vendar okus tega soka ponavadi ne ustreza, zato se pogosto zateka k drugim sestavinam za aromatiziranje in ga naredi bolj prijetno. V tem smislu so borovnice in pomaranče idealne zaradi visoke vsebnosti vlaknin. Potrebovali boste:

• 2 oranžna
• 2 vijolični slive
• 1/2 skodelice borovnic

Sok obeh pomaranč stisnite in shranite v mešalniku. Operite slive in borovnice, odstranite kosti in semena, vse narežite in dodajte v posodo, kjer imate pomarančni sok. Proces vse in zakol, ne da bi bilo potrebno. Priporočljivo je, da ne vzamete več kot en dan in ne premagate niti enega, niti dva tedna.

Sok za blato in zapečenje korenja

Zelenjava je tudi odlično naravno zdravilo za zdravljenje zaprtja in s tem tudi njihovih sokov. Chard in korenje se štejeta za dve izmed najboljših zelenjave za uravnavanje črevesnega prehoda in zmanjšanje tega stanja. Za pripravo tega soka za zaprtje in lažje odstranjevanje nabranih blata boste potrebovali:

• 2 korenje
• Peščica blitve

Blato dobro umijte, korenje olupite, konce zavrzite, narežite in predelajte vse. Če želite, da sok postane bolj tekoč, lahko dodate skodelico vode. Ta sok vzemite na prazen želodec, zjutraj, ko vstanete.

Sok za zaprtje špinače, zelene in ananasa

V vrsti zelenjave, špinače in zelene sta dva največja vira vlaken, dejstvo, ki ju naredi močan naravni odvajalec. Po drugi strani pa ananas, poleg tega, da je bogat tudi z vlakninami, vsebuje idealne diuretične in antioksidativne lastnosti za preprečevanje zadrževanja tekočine. Za pripravo tega soka boste potrebovali:

• 10 listov špinače
• 8 vej zelene (stebla in listov)
• 1 mali ananas

Dobro očistite špinačo in palčke zelene, vse jih narežite in dodajte v posodo mešalnika. Nato olupite ananas in ga razrežite na zelo velike kose, ga dodajte mešalniku in vse obdelajte. Ta sok lahko vzamete zjutraj, na tešče, največ 7 dni, vendar ga ne priporočamo.

Sok za zaprtje kivija in oranžne barve

Zahvaljujoč encimu actidinina, ki proizvaja kivi, je to eden izmed najboljših plodov za boj proti zaprtju in za uravnavanje prenašanja črevesja. Prav tako v kombinaciji z oranžnim dobite okusen in zelo koristen sok, saj sta obe sestavini naravni laksativi. Za to boste potrebovali:

• 4 kivi
• 5 pomaranč

Očistite kivije, jih narežite in jih shranite v mešalniku. Stisnite pomaranče in prelijte sok nad kivije, da vse obdelate. Idealno je, da ga vzamete pri sobni temperaturi, da ohranite vse njene lastnosti. Najbolje je jesti ta sok za zaprtje zjutraj, na tešče.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.