Ali joga izgubi težo?

Joga je dejavnost, ki privlači mnoge ljudi zaradi koristi, ki jih nudi, ko gre za doseganje točke sprostitve, ki jo njihove dnevne dejavnosti ne dopuščajo. Zaradi tega koristi te prakse v smislu izboljšanja fizične kondicije niso tako dobro znane. Toda resnica je, da z jogo mobiliziramo vse mišice telesa in z njo naredimo pomembne energetske izdatke. V Comu odgovarjamo na vprašanje, ali je joga majhna.

Morda vas zanima tudi: Kako začeti delati jogo?

Joga vam bo pomagala, da izgubite težo, saj bo to podpora s fizičnega vidika, pa tudi z duševnega vidika, saj ta dejavnost ponuja sredstva za večjo samokontrolo, ki bo vplivala na vašo sposobnost, da dosežete zastavljene cilje. . V tem članku lahko preberete, kako joga pomaga telesu in umu.

Vendar pa morate tudi poskrbeti za svojo prehrano, da boste izgubili težo, saj veste, da je to boj, ki ga je treba napadati z različnih front.

2

Kot je navedeno v prejšnji točki, vam bo joga pomagala, da izgubite težo, ker vam omogoča, da imate mentalne vire, da boste znali obvladati sebe. V mnogih primerih se hrana uporablja za pomiritev anksioznosti. Z vadbo joge boste zmanjšali raven živčnosti in se izognili kompulzivnemu prehranjevanju. Tako boste v prvem koraku izgubili težo.

Kakorkoli že, če imate patologijo, povezano z anksioznostjo, joga izključno ne bo pomirila vašega položaja. Posvetujte se z zdravnikom, da vam ponudi najboljšo rešitev.

3

Tudi z mentalnega vidika vas bo joga v bolj neposrednem stiku s svojim telesom, v smislu, da se boste bolj zavedali njegovega delovanja, njenih gibanj in tako naprej, spravili v bolj neposreden stik.

Če imate prekomerno telesno težo, se boste popolnoma zavedali, da nekaj ni narobe in s tem boste veliko bolj motivirani za izgubo tistih kilogramov, ki ste jih pustili tako z dieto kot manj sedečim.

4

Poleg tega joga tudi razpade, ker se z izvajanjem tega dela množice mišičnih skupin udejstvuje - od katerih se nismo navadili - in porabljamo energijo. Tako se poveča možnost, da je ravnotežje med tem, kar zaužijemo, in tistim, ki ga porabimo, naklonjeno slednjemu, s čimer se doseže izguba teže.

5

Izbrati morate najbolj aktivni joga slog, da izgubite težo. Če vadite v specializiranem centru, se posvetujte s monitorjem, ki bo znal navesti najprimernejše vaje za vaše osebne lastnosti in raven znanja joge.

6

Najbolj atletski tip joge je vinyasa . Zelo je razširjena, tako da ne bo težko najti središča, v katerih bi ga svetovali strokovnjaki. Če ste v praksi konstantni in če vas spremlja zdrava prehrana, ki bo trajala skozi čas, boste videli, kako je odgovor na vprašanje, ali je joga tanka, da.

 

Pustite Komentar