Ko ste športnik, še posebej, če ste tekmovalni ali elitni, šport postane temeljni del vašega življenja in ne morete preživeti dan, ne da bi spoznali svojo strast. Pojav športne poškodbe je lahko travmatičen in za športnika povzroča resne psihološke težave, zlasti če mora preživeti nekaj časa brez treninga ali izven tekmovanj. Pri tem razumemo, skozi kaj greste in vam podamo nekaj nasvetov, da boste lahko odkrili, kako premagati športne poškodbe .

Mogoče bi vas zanimalo tudi: Kako se izogniti poškodbam v telovadnici Koraki, ki sledijo: 1

Ena od najpomembnejših stvari, ki jo morate storiti po poškodbi in po odhodu k zdravniku ali bolnišnici, je, da se zavedate situacije . Sprejmite, da imate poškodbo in posledice, ki jih bo imela v vaši bližnji prihodnosti, morda se ne boste mogli udeležiti tekmovanja ali tekme.

2

Odvisno od poškodbe morate ostati nekaj dni, nekaj tednov ali mesecev v mirovanju in upoštevati zdravniške specifikacije, dokler se ne okrepčate in ste na polni zmogljivosti. Zavedajte se, da, če ste del ekipe in niste dobro zaceljeni, ne samo, da boste poškodovali sami sebe in povzročili nepopravljivo poškodbo, ampak tudi celotno ekipo.

Ne poskušajte znova trenirati, če niste 100% prepričani, da lahko to storite tako kot prej.

3

Ko je faza prevzema problema potekla, prihaja faza rehabilitacije ali počitka . Če ste poslani fizioterapevtu ali rehabilitaciji, morate strogo upoštevati specifikacije strokovnjakov, saj bodo zelo pomembni za pravilno okrevanje. Izvedite indikacije tudi, če je težko opraviti določene vaje in če je bolečina zelo akutna, se pogovorite s fizioterapevtom in zdravnikom, da spremenite vrsto vaj.

4

Ne pretiravajte s strahom, mnogi športniki imajo slabo okrevanje ali pa neposredno prenehajo s tem športom zaradi strahu pred ponovnim poškodovanjem. Če ste ravnali v skladu s tem, kar vam je predpisal zdravnik, vam ni treba skrbeti. Če se v določenem trenutku počutite preobremenjeni, se obrnite na športnega psihologa, ki je strokovnjak za to temo in po travmatski poškodbi veliko pomaga športnikom. Ne padajte v depresijo, lahko jo premagate .

5

Učite se iz napak . Na začetku ne delajte nenadnih gibov, vendar morate začeti poznati svoje telo, vedeti, kako daleč lahko dosežete in kakšne premike ne bi smeli storiti v nobenem primeru. Videli boste, kako boste z vadbo in vztrajnostjo kot pred poškodbo in tudi vi se boste naučili pomembne lekcije za življenje: sposobni ste za vse, kar ste si zastavili.