Koristi prehranjevanja želatine za zdravje

Želatina je zelo hranljiva in vsestranska hrana, saj se lahko zaužije kot sladica, kot prigrizek in je celo zelo zdrava možnost za lahko večerjo. Ampak, ali veš kaj je želatina? Je užiten kolagen, ki izvira predvsem iz kosti krav in prašičev! Zato je zdravo za telo, da ne omenjamo, da njegova visoka vsebnost v vodi, beljakovinah in mineralih posega v najboljše delovanje mnogih telesnih procesov. Želite vedeti, kakšne so koristi želatine za zdravje ? Pozorno preberite ta članek in jih odkrijte.

Mogoče vas zanima tudi: Koristi nonija za zdravje Koraki, ki jih morate upoštevati: 1

Glavna prednost želatine je hipokalorična lastnost, zaradi katere je želatina idealna lahka hrana, ki zadovolji anksioznost in umirjeno prenajedanje, ko namerava izgubiti težo. Poleg tega, ko je oseba v prehrani, je želatina idealna izbira, ker pomaga zadovoljiti te želje tako, da jedo nekaj sladkega v zameno za 60 kalorij na liter.

2

Druga prednost želatine za zdravje je, da pomaga izboljšati videz kože s povečanjem njene elastičnosti . Zakaj? Želatina je čisti kolagen in kolagen je snov, ki je odgovorna za vzdrževanje elastičnosti tkiv dermisa. Ko oseba dopolni 30 let, se proizvodnja obešanja začne zmanjševati in začenjajo se pojavljati strašljivi znaki staranja: gube.

Vključitev želatine v dnevno prehrano bo povečala količino obešanja v telesu in pripomogla, da bo koža daljša.

3

Zaradi svoje vsebnosti kalcija in magnezija jedo želatino pozitivno vpliva na zdravje kosti, zaradi česar je bolj odporno proti zlomom in pomaga pri zdravljenju in preprečevanju bolezni kosti, kot je osteoporoza. Zaradi vsebnosti lizina želatina krepi mišični sistem.

4

Vse živalske kolagene, ki predstavljajo 90% želatine, posegajo v rast in zdravje las in nohtov, zaradi česar rastejo močni in zdravi. Poleg tega je ta hrana tudi bogata s fluoridi in znanstvene študije so pokazale, da njena poraba omogoča zaščito zobne sklenine, kar pomaga preprečiti nastanek zobne gnilobe.

5

Še ena od najpomembnejših prednosti jesti želatino za zdravje je, da vsebuje 18 aminokislin, od katerih jih osem ni proizvedenih v telesu, ampak jih je treba vključiti v prehrano, da uživajo njihove lastnosti. Tudi uživanje želatine je zelo priporočljivo pri ljudeh, ki trpijo za motnjami sklepov, kot je osteoartritis, saj ima protivnetni učinek, ki izboljša simptome in bolečine v sklepih.

6

Svetovna zdravstvena organizacija je vključila želatino na seznam dobrih in zdravih živil, ki spremljajo kruh in mlečne izdelke. Verjamete ali ne, veliko kozmetike so kreme proti gubam, katerih glavna sestavina je želatina, zahvaljujoč koncentraciji kolagena.

7

Pomagati procesu pravilno prebavo hrane z izboljšanjem simptomov gastritisa in zgago je še ena korist jedo želatino. To je zato, ker uživanje želatine zmanjšuje proizvodnjo želodčnih kislin, kar omogoča boljše delovanje prebavnega sistema.

8

Poleg tega obstaja veliko receptov, ki jih lahko naredite z želatino in predlagamo nekaj, ki jih boste zagotovo ljubili. Na primer lahko poskusite izdelavo kokosovega želeja ali jabolčnega želeja, oba sta okusna!

 

Pustite Komentar