Kako jesti surovega ovsa

Oves je eden najboljših virov vlaken, ki ga lahko zaužijemo, odlična alternativa za uravnavanje prebave, zmanjšanje ravni holesterola v krvi in ​​znižanje ravni glukoze v našem telesu, kar pomaga preprečevati težave s srcem in bolezni, kot so diabetes Je tudi popolna prehranska alternativa, ali pa jo lahko zaužijemo le kuhano? Seveda ne, zato v Comu razložimo, kako jesti surovo ovseno kašo in maksimalno uživati ​​v njenem okusu in številnih prednostih.

Mogoče bi vas tudi zanima Kako jesti surovo pese

V sokove vzemite surovo ovseno kašo

Eden od najpreprostejših in najbolj okusnih načinov za vključitev surovega ovsena kaša v našo prehrano je priprava osvežilne pijače z njim. Potrebujete samo:

  • Kozarec posnetega mleka, odloženega, soje, mandljev ali karkoli želite
  • Dve žlici ovsenih kosmičev
  • 3 kapljice vanilijevega esence
  • Cimet po okusu (neobvezno)

Vse sestavine zmešajte s pomočjo mešalnika ali električnega mešala, dokler se oves ne zmečka. Potem služi v kozarcu in pijačo. Za med ali sladilo lahko nadomestite vanilijo. Surov ovseni kosmiči, ki ga zdrobimo in zmešamo s pijačo, bomo lahko zelo enostavno zaužili in tako lahko v celoti prejeli številne koristi.

Jejte surovi ovs, pomešan z drugimi žitaricami

To je eden izmed najbolj klasičnih načinov za uživanje surovega ovsenega kosmiča, in to je, da vam mešanje z drugimi celimi zrni, in celo s sadjem, ponuja možnost uživanja hranljivih in okusnih zajtrkov, pa tudi izboljšanje okusa z vključitvijo drugih možnosti. Zveza z mlekom ali katero koli drugo pijačo z zamudo bo pripomogla k mehčanju ovsa, kar bo olajšalo prehranjevanje.

Jejte surovo ovseno kašo z jogurtom

Enostavno in hitro: Zmešajte nekaj čajnih žličk ovsene kaše z vašim najljubšim jogurtom, ki bo omogočil uživanje surovega ovsa brez večjih zapletov. To je odlična možnost za hiter, a zdrav zdrav prigrizek, in čeprav so nekuhani kosmiči lahko nekoliko trdi, je zagotovo dobra alternativa za izboljšanje prebavnega trakta in dobavo dobrih vlaknin.

V svoje pripravke dodajte surovo ovseno kašo

Končno lahko dodamo zdrobljeno surovo ovseno kašo različnim pripravkom, kot je masa ameriških palačink, da bi bila bolj okusna in lahka, masa vaših piškotkov in tudi druge jedi, kot so solate, kreme in enolončnice.

 

Pustite Komentar