Ali greš skozi čas živčnosti ali tesnobe ? Imate kakšne skrbi in težave s spanjem ponoči ? Če želite v tem članku pomiriti živce, vas naučimo različnih naravnih in preprostih zdravil, ki vam bodo pomagala, da ste mirnejši. Nato razložimo vrsto domačih zdravil za živce .

Morda vas zanimajo tudi domača sredstva za zdravljenje ran

Valerian se bojuje z živci

Valerijana je ena izmed najbolj znanih zdravilnih rastlin, ki pomirja živce, tesnobo in nespečnost. Pripravite ga lahko v svoji infuziji, kupite že pripravljeno infuzijo ali pa jo vzemite v tablete, ki jih boste našli v lekarni. Za pripravo infuzije valerijane boste morali narediti naslednje:

• Kuhamo liter vode in vstavimo 30 gramov korenine korenine.
• Odcedite vodo in pustite počivati ​​nekaj časa, dokler ni toplo.
• Vzemite kozarec te infuzije (lahko dodate sladkor, če želite).
• Če ste zelo nervozni, lahko začnete jemati 4 ali 5 baldrij na dan (dovolj boste z literom, ki ste ga pripravili). Ko opazite, da ste mirnejši, lahko zmanjšate količino Valeriane.

La Tila naj konča živce

Tila je še ena idealna infuzija za konec živcev in tesnobe . Če ste v času živcev, vzemite 3 ali 4 trakove na dan in to vam bo pomagalo pomiriti. Lipo lahko najdemo že pripravljene v vrečah, tu pa vas naučimo, da jo pripravimo doma:

• Kuhamo liter vode.
• Dodajte 2 žlici lipovih cvetov ali cvetov limete.
• Počakajte, da se malo ohladi, da boste lahko pili čaj.
• Dodajte sladkor po želji.

Zelena solata proti živčnosti

Zelena solata, poleg tega, da je zelo zdrava hrana, nam pomaga pri boju proti živčnosti, saj je to naravno pomirjevalo .

• Kuhamo liter vode.
• Dodamo nekaj listov solate in pustimo 10 minut vretja.
• Pustite, da se ohladite, dokler se ne napijete in napnete.
• Vsak dan lahko vzamete dve skodelici.
• Dodajte sladkor ali med po želji.

Zelena za živce

Zelena je tudi zelo dobra hrana za živce, saj pomaga uravnotežiti živčni sistem na naraven način. Sperite surovo zeleno in jo dodajte v solate.

Dihalne vaje za boj z živci

Zavedanje o pravilnem dihanju in dihanju nas bo pomirilo v živčnih situacijah . To naredite tako:

• začnite dihati počasi in globoko. Naredite preponsko dihanje, to je, vzamete zrak iz želodca.
• Zavedajte se svojega dihanja, ko vdihavate in izstopate. To vam bo pomagalo, da se sprostite.
• Vsakič, ko vzamete zrak, opazite, kako se vaše telo sprošča in sprošča napetost.
• Med dihanjem lahko računate: 1, ko dihate, 2, ko iztečete in tako naprej.
• To vajo opravite 10 ali 15 minut in zagotovo se boste počutili bolj sproščeno.
• Če lahko poskusite narediti to vajo, ki leži na postelji ali na kavču, ker bo to pomagalo več, da se sprostite. Ampak to je sedenje ali stoji.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.