Ideja detox sokov je izločanje toksinov, ki nastajajo v našem telesu zaradi hrane, ki jo dnevno prenašamo. Debelo črevo, znano tudi kot debelo črevo, ima več funkcij, med katerimi naj bi omogočilo absorpcijo hranilnih snovi iz hrane, kot je to v primeru vitamina K, ohraniti hidracijo, poleg tega pa pomaga pri evakuaciji. Ko debelo črevo ne deluje pravilno, lahko začnemo trpeti zaradi otekanja v trebuhu, izgube apetita, teže, glavobola, pomanjkanja energije, zaprtja ali driske. Tako boste lahko zdravili debelo črevo, pokazali vam bomo nekaj detoksikacijskih sokov za čiščenje debelega črevesa .

Mogoče bi vas tudi zanima: Sok detox za jetra

Nasveti za zdravje debelega črevesa

Pomembno je vedeti, da je treba razstrupljevalne sokove jemati na prazen želodec in 7 dni, potrebno je, da spoštujete ta priporočeni odmerek, da ne bi ogrozili vašega organizma, poleg tega pa vam dajemo nekaj nasvetov, kako ohraniti zdravje debelega črevesa :

• Obdržite običajni vnos vode, ki je 8 kozarcev na dan.

• Vadite nekaj telesnih vaj vsaj 3-krat na teden.

• Jejte uravnoteženo prehrano, ki vsebuje sadje, zelenjavo, beljakovine in ogljikove hidrate.

• Odstranite živila, ki so strupena za debelo črevo, kot so tista, ki so predelana, z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, alkohola, moke, belega sladkorja in kofeina.

• Povečajte porabo vlaknin za izboljšanje prebave, vendar morate tudi vzdrževati vnos vode, da ne povzroči nasprotnega učinka, ki bi bil zaprt.

Aloe Vera detox sok

Med koristmi aloe vere je njegov protivnetni učinek pri želodčnih boleznih, uravnava zgago in ima odvajalne lastnosti, zato, če želite narediti globoko čiščenje v telesu, je ta rastlina idealna. Opozoriti je treba, da imajo nekateri ljudje bolj občutljiv učinek na uporabo aloe vere, zato, če opazite želodčne motnje ali drisko, je bolje, da prenehate uporabljati ta sok. Za pripravo tega detonatorskega soka aloe vere boste potrebovali:

• 2 stebla aloe vere
• 5 limon
• 1 liter vode
• 2 čajni žlički medu

Najprej morate odpreti liste aloe vere in odstraniti rumeni film, ki ga boste videli. Ko je to narejeno, ga razrežite na koščke in ga vmešajte v mešalnik, dodajte sok limon, vode in medu. Obdelajte in služite.

Zeleni sok za čiščenje debelega črevesa

Za ta zeleni sok za čiščenje debelega črevesa bomo uporabili več sestavin, ki izstopajo zaradi svojih velikih koristi. Najprej imamo jagode, ki imajo protivnetni učinek in imajo antioksidante, ki odstranjujejo proste radikale našega telesa; Ananas je nepogrešljiv diuretik, ki vam bo omogočil tudi izločanje toksinov iz telesa in preprečevanje zadrževanja tekočine. Priprava tega soka je zelo enostavna, potrebujete le:

• 6 jagod
• 1 rezina ananasa
• 1 kozarec vode
• 1 čajna žlička peteršilja

Vse sestavine vstavite v mešalnik ali predelovalec hrane, dodajte vodo malo po malo, dokler se zmes popolnoma ne integrira. Postrezite in pijte na prazen želodec.

Ananas in sok od detoksikacije korenja

Kot smo že videli, je ananas odličen diuretik, kar vam bo pomagalo preprečiti zadrževanje tekočin, olajšalo evakuacijo, še posebej tistim, ki trpijo zaradi počasne prebave. Zato je dobra izbira detoksikacijskega soka za debelo črevo . Sestavine, ki jih potrebujete za ta sok, so:

• sok 1 limone
• 1 steblo zelene
• 2 rezine ananasa
• 2 majhni korenček
• 1 zeleno ali rumeno jabolko

Zelenjavo in sadje speremo in jih narežemo na kose. Postavite jih v mešalnik in obdelajte, nazadnje dodajte limonin sok.

Sok kivija za debelo črevo

Fiber je ena izmed najboljših živil za boj proti črevesnim težavam, zato bomo za ta sok uporabljali sadje, bogato z vlakni, ki bo zagotavljalo tudi vitamine in antioksidante, ki jih naše telo potrebuje. Če želite kijev sok pripraviti za debelo črevo, boste potrebovali:

• 1 kivi brez kože
• 1 zeleno jabolko s kožo
• 1 čajna žlička lanenih semen
• 1 skodelico vode

Cut sadje in jih postavite v procesor hrane ali mešalnik skupaj z laneno seme ali lanena semena . Pojdite z malo dodajanja vode, dokler ne dobite želene konsistence. Ta sok je idealen za ljudi z zaprtjem.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.