Vedno več ljudi se odloča za pitje mleka rastlinskega izvora za težave s preobčutljivostjo, in čeprav je sojino mleko najbolj priljubljeno, dobiček iz riževega mleka iz dneva v dan več privržencev. In ta vrsta mleka ima veliko zdravstvenih koristi, je zelo hranljiva, okusna in je odlična alternativa tradicionalnemu mleku z laktozo. V Comu vam povemo, kakšne so prednosti riževega mleka.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti kozjega mleka?

Dobra alternativa mleku z laktozo

Riževo mleko je odlična alternativa za uživanje tradicionalnih mlečnih izdelkov. To je zdrava, bogata in zelo hranljiva možnost za ljudi, ki imajo laktozno intoleranco, to je za tiste, ki ne morejo jemati mleka ali njegovih derivatov ali preprosto ne marajo mleka iz živalskih virov. Riževo mleko je povsem naravna zelenjavna pijača, ki ne povzroča alergij ali intolerance, saj nima laktoze.

Je zelo zdrava in energična pijača

Riževo mleko je idealno za ljudi z intoleranco za laktozo in gluten (kravje mleko ali druge živali ne vsebujejo glutena), zato je to mleko primerno in zdravo za nadomestitev živalskega mleka z visoko vsebnostjo mleka. laktozo, kot je v primeru kravjega mleka. Poleg tega ta vrsta mleka zagotavlja veliko energije zaradi visoke ravni ogljikovih hidratov in hranil, zaradi česar je odlična energijska pijača. To je dobra izbira za zajtrk in začetek dneva z močjo.

Je koristna pijača za črevesni tranzit

Zaradi fermentacije riža je škrob lomljen, zato je ta vrsta mleka koristna za izboljšanje in izboljšanje črevesnega prehoda . Poleg tega je mleko zelo prebavno, tako da se lahko riževo mleko porabi, ko imate različne vrste motenj, kot so gastritis, kislost, bruhanje, razdražljivo kolo, Chronova bolezen, med drugimi boleznimi. To mleko zagotavlja vrsto hranilnih snovi, ki so zelo koristne za telo, in ne da bi morali narediti veliko presnovnih naporov. Prinaša veliko energije, je lahko prebavljiva in če je izdelana iz rjavega riža, ima veliko vlaknin.

Idealno za hujšanje in za vaše srce

Če morate izgubiti težo, je rižev mleko dobra pomoč pri prehrani za hujšanje. Zaradi potenciala kot vira vlaken ne vsebuje nasičenih maščob, znižuje raven holesterola in vsebuje zelo malo kalorij. Omega 3 in omega 6 maščobne kisline so zelo koristne za zdravje vašega srca in triptofan, esencialno aminokislino za živčni sistem.

Riževo mleko ima malo kalcija in beljakovin

Kljub številnim prednostim je riževo mleko slabo kalcijevo, vendar je to tudi eden od problemov mleka živalskega izvora. Da bi vzeli potreben kalcij za kosti, bi bilo dovolj, da v svoj dnevni obrok z riževim mlekom dodamo nekaj semen sezama, med nekatere možnosti za dodajanje kalcija k vaši prehrani. Riževo mleko prav tako ne vsebuje veliko beljakovin v primerjavi z živalskim mlekom ali bolje, ne vsebuje esencialnih aminokislin v ustreznih količinah. Za pridobitev potrebnih aminokislin lahko v svojo prehrano dodajate stročnice in oreščke.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.