Sindrom razdražljivega črevesja, znan tudi kot sindrom razdražljivega črevesja, je ena najpogostejših kroničnih bolezni prebavil. Zanj so značilne bolečine v trebuhu, ki jih spremljajo spremembe v črevesnem ritmu, ki lahko povzročijo drisko, zaprtje ali druge moteče simptome, ki povečajo bolnikovo občutljivost na določena živila. Čeprav natančni vzroki niso znani, je zelo pomembno, da je bolnik, ko je bil diagnosticiran, pravilno hranjen, da se izogne ​​neprijetnim epizodam. Če ne veste, kje začeti, bomo v. Com razložili, kako jesti, če imate razdražljivo črevo .

Mogoče bi vas tudi zanima: Najboljše infuzije za razdražljivo črevo Koraki za spremljanje: 1

Sindrom razdražljivega črevesa nima izvora, ki bi ga bilo mogoče natančno določiti, prav tako pa nima posebnega zdravljenja, ki bi presegalo skrb za hrano, izogibanje stresnim epizodam in pogosto izvajanje vadbe za izboljšanje stanja črevesja in izogibanje. nelagodje Če se upoštevajo ta priporočila, so predstavljene presenetljive izboljšave bolnikovega zdravstvenega stanja.

2

Če imate razdražljivo črevo, se izogibajte obilnemu uživanju. On raje manjše porcije in se odloči za jesti petkrat na dan, namesto velikih porcij samo trikrat na dan.

Po tem priporočilu je pomembno spodbujati prebavo in preprečiti neugodje, ki ga povzroča razdražljiv čreves.

3

Prav tako je pomembno počasi jesti in pravilno žvečiti hrano. Hitro prehranjevanje ne vpliva samo na našo prebavo, temveč tudi na proizvodnjo plinov, kar povečuje neugodje v primeru sindroma razdražljivega črevesja.

4

Če imate razdražljivo črevo, morate iz svoje prehrane izogniti ali odstraniti tista živila, ki povečujejo neugodje in simptome, na primer:

• Zelo mastna hrana in hrana (klobase, junk food, ocvrta hrana itd.)
• Predelani sladkorji, slaščice in pecivo
• Stimulativna živila, kot so kava, čaj, čokolada ali brezalkoholne pijače
• Alkohol
• Mlečni izdelki: mleko, sir, jogurt, maslo
• Pikantna ali začinjena hrana, saj draži črevesje več
• Živila, ki proizvajajo napihnjenost, kot so zelja, stročnice, čebula ali oreški

5

Če želite jesti z razdražljivim črevesjem, je pomembno, da sledite zdravi prehrani, v kateri zgoraj navedena živila po možnosti niso vključena. Pomembno je, da:

• Vedno se odločite za zdrave pripravke, kot so pečeni, na žaru, na pari ali kuhani obroki
• Izogibajte se sladkarijam in se namesto tega odločite za sadje
• Pomembno je, da odstranite iz prehrane ali se izogibate zelenjavi in ​​stročnicam, ki povzročajo napenjanje, saj njihov vnos znatno poveča nelagodje.
• Hranite se z dobro hidracijo tako, da zaužijete vsaj 2l vode na dan
• Izogibajte se mlečnim izdelkom in porabite sojine izdelke
• Obdržite raven stresa na nizki ravni in vsakodnevno vadite kakršnokoli aktivnost ali šport, saj to spodbuja prebavni trakt, zmanjšuje simptome, zmanjšuje napetost in izboljšuje vaše zdravje.

6

Obstaja nekaj zdravil za lajšanje nelagodja, ki ga povzroča razdražena barva, vendar jih je treba zaužiti le pod zdravniškim nadzorom in po predhodni indikaciji specialista.

Po teh predlogih in navodilih vašega zdravnika boste uspeli obvladati razdražljivo črevo in se naučiti živeti veliko bolje.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.