Slab zadah ali zadah iz ust je eden od pogojev, ki vsak dan ustvarjajo več težav, ki vplivajo na naše samospoštovanje in pogosto preprečujejo, da bi vodili normalno družbeno življenje. Poznavanje glavnih vzrokov slabega zadaha je pomembno, da se temu izognemo in se borimo proti njim, in da se temu problemu, ki ga nekateri omejujejo, lahko izognemo z ustreznimi ukrepi. V Comu razložimo, kako se izognemo slabemu zadahu in zagotovimo zdravje v ustih in želodcu.

Morda vas zanima tudi: Zakaj vaš dah smrdi Koraki: 1

Slab zadah je lahko posledica štirih temeljnih vzrokov:

• Težave z usti
• Težave s trebuhom
• Slabe navade
• Zaradi določenih bolezni je v tem primeru običajno začasna

2

Halitoza, ki izhaja iz ustnih težav, je običajno najpogostejša od vseh. Da bi se izognili slabemu vdihu te vrste, je lažje, kot si mislimo, da je za dosego tega priporočljivo, da posebno pozornost posvetite ustni higieni in da ste zelo previdni v naslednjih dnevnih praksah:

• Vsakodnevno uporabljajte flossing, saj pomaga odstraniti ostanke hrane, ki ostanejo v zobih, in tako spodbujajo nastajanje bakterij, ki vodijo v slab zadah. Prav tako pomaga nadzorovati nastajanje zobnih oblog.

• Po vsakem obroku temeljito očistite zobe, ne da bi pozabili na področja, kot so zobje ali jezik, da bi odstranili večino bakterij. Pomembno je, da z vsakim glavnim obrokom čistite vsaj trikrat na dan.

• Uporaba zobnega izpiranja s ščetkanjem vam bo pomagala ohraniti dober dih za daljše obdobje.

• Če imate težave z izgubo zobnih kosov, je priporočljivo, da jih rešite, saj so to pogosti vzroki slabega zadaha.

• Obisk zobozdravnika letno je osnovno in nujno, če se želite izogniti slabemu zadahu. Letno strokovno čiščenje bo pomagalo odpraviti nakopičeno plaketo, ki povzroča neprijeten zadah, toda ta pregled vam tudi pove, ali obstajajo težave, kot so votline, gingivitis ali parodontitis, ki vplivajo na vaše ustno zdravje in povzročajo slab zadah.

• Če ugotovite, da z ustnim zdravjem nekaj ni v redu, čimprej pojdite k zobozdravniku na pregled.

3

Težave s trebuhom so še en pogost vzrok slabega zadaha, v teh primerih halitoza ne prihaja iz naših ust, temveč prihaja neposredno iz želodca, zato ne glede na to, koliko čiščemo usta, je ne bomo odpravili. Če se želite izogniti slabemu dihu te vrste, je primerno:

• Ne porabite preveč časa za post, ker ta navada daje slab zadah. Najbolje je imeti zajtrk v majhnih količinah.

• Pijte vsaj osem kozarcev vode na dan, saj to zelo koristi vašemu prebavnemu traktu, preprečuje zaprtje in kopičenje bakterij v črevesju, kar lahko povzroči zadah.

• Jejte živila, bogata z vlakni, ki vam bodo, tako kot voda, pomagala pri spodbujanju prebave.

• Jejte zdravo in počasi žvečite hrano za pospeševanje prebave. Prebavne težave običajno povzročajo slab zadah.

• Zdravljenje in zdravniški nadzor naj bo ustrezno, če imate želodčne bolezni, kot je gastritis ali razjede, ki lahko povzročijo zadah iz ust po želodčnih težavah.

4

Nekatere slabe navade lahko dajejo prednost halitozi, zato je za preprečevanje slabega zadaha primerno:

• Izogibajte se tobaku, saj kajenje povečuje koncentracijo bakterij v ustih, ki povzročajo slab zadah.

• Zaužijte zelo začinjeno hrano ali zelo močne okuse, ki jih je kasneje težko odstraniti, na primer česen ali čebulo.

• Prekomerno pitje alkohola, zlasti piva in viskija, saj se njihove spojine večinoma držijo zob, s čimer spodbujajo nastanek zobnih oblog in s tem slab zadah.

• Popijte veliko kave .

5

Bolezni, kot so bronhitis, angina ali tonzilitis, kapljanje iz nosu, sladkorna bolezen ali težave z ledvicami, lahko povzročijo tudi zadah. V teh primerih je najprimernejše obiskati strokovnjaka, ki priporoča najprimernejše zdravljenje, da bi se izognili slabemu zadahu, ki ga povzročajo ti pogoji.

6

Vedeti morate, da se lahko poleg teh dnevnih higienskih praks izognete slabemu zadahu z nekaterimi domačimi sredstvi, ki vam bodo pomagala imeti sveža in čistejša usta. Na primer, dobra ideja je, da vzamete infuzijo klorofila vsak dan ali infuzijo aromatičnih zelišč po vsakem obroku. V tem članku vam povemo, kako se boriti proti slabemu zadahu z domačimi sredstvi .

7

Če želite kupiti lekarniški izdelek za boj proti slabi spodbudi in ste iz Španije, vam pustimo povezavo. Kupite blago meto.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.