Vsi vedo, da so glavobol, izcedek iz nosu, bolečine, kašelj in kihanje še posebej nesrečni ob nastopu prehlada. Na stotine virusov lahko povzroči prehlad in nobenega od njih ni dokazano zdravilo. Najučinkovitejši način za boj proti simptomom je, da telesu zagotovite najboljše možne razmere za hitro premagovanje virusa. Nekatera zdravila začasno prikrijejo simptome, vendar ne pomagajo pri boju proti bolezni. Ne zanemarite potreb vašega imunskega sistema v korist začasne olajšave.

Potrebovali boste:

• Sadni sok
• Broth
• Vlažilnik
• Blagi analgetiki
• Vitamin C
• Echinacea
• Cink

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zdraviti hladno Koraki, ki sledijo: 1

Počitek omogoča, da vaš imunski sistem deluje v boju proti simptomom prehlada . Morate ležati, se sprostiti in se ogreti. Če je mogoče, ostanite doma in se izogibajte vsakršnim aktivnostim, ki povzročajo stres na vašem telesu. To je izziv, vendar proti virusu ni učinkovitejšega orožja, kot da bi njegovi naravni obrambni mehanizmi dosegli svojo največjo moč, to pa pomeni, da ne izgubljamo svoje omejene energije pri nalogah, ki niso obnova.

2

Pijte sokove in juho, da ohranite raven elektrolitov. Pijte vodo, sokove in juhe, vendar se izogibajte pitju velikih količin naenkrat. Pitje tekočin se postopoma in neprekinjeno ohranja bolj hidrirano. Voda je bistvena, vendar sama po sebi ni dovolj. Sok in juha sta najboljša vira esencialnih elektrolitov (med drugim sol, kalij in magnezij) in so še posebej potrebni, če je virus zmanjšal apetit. Ohranjanje ravnotežja elektrolitov je kot ohranjanje polnjenja baterij v telesu. Ko je energija nizka, je imunska funkcija slaba.

3

Para je naravni dekongestant in pomirja nosne poti. Optimizirati mora vlažnost. Če nimate vlažilnika, poskusite dihati paro s skodelico tople vode ali čaja. Para v grlu in nosnih poteh pomaga izboljšati pretok sluzi, kar daje takojšnje olajšanje.

4

Vzemite blagi analgetik in sredstvo proti kongestiji ali kašelj. Skoraj vsi izdelki za "prehlad in gripo" v lekarni imajo enako peščico aktivnih sestavin v malo različnih kombinacijah. Ta zdravila lahko pomembno vplivajo na to, kako se počutite začasno, vendar nimajo moči v boju proti bolezni. Morate jih vzeti previdno in ne zanemariti najpomembnejših zgoraj navedenih korakov.

5

Vitamin C in cink sta pomembna hranila sama po sebi. Poskusite alternativno rešitev, vitamin C, ehinaceo ali cink. Ni kliničnih študij, ki bi pokazale, da lahko ta hranila pomembno vplivajo na prehlad, vendar njihova priljubljenost ostaja. Zaznana pomoč teh terapij je v placebo učinkih, ki je sam po sebi močno zdravilo in pomembno področje medicinskih raziskav.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Zdravila in alternativne terapije niso popolnoma benigne. Vzeti jih je treba v ustreznih odmerkih. Vedno preberite natisnjena navodila in nikoli ne prekoračite največjega odmerka. Tudi dodatek zaupanja, kot je vitamin C, vodi do opozoril o prevelikem odmerjanju, kot poroča MayoClinic.com.
• Najboljši način za zdravljenje prehlada je posvetovanje z zdravnikom.