Zahvaljujoč popularizaciji suši se vedno več ljudi odloča, da bodo v svojo prehrano vključili nori morske alge in tako uživali v njegovem eksotičnem okusu ter izkoristili vse lastnosti in koristi, ki jih ta rastlina prinaša zdravju. Ima velik prehranski prispevek, med katerim poudarja veliko količino vitamina A in joda, sestavine, ki izboljšujejo naše notranje sisteme in omogočajo, da smo v optimalnih zdravstvenih razmerah. V tem članku bomo odkrili lastnosti morskih alg nori, tako da boste vedeli, zakaj je tako koristno za nas in vas spodbujamo, da ga vnesete v svojo prehrano.

Mogoče bi vas tudi zanima Lastnosti kombu alge

Lastnosti morskih alg nori

Morske alge Nori so morske alge, ki se pogosto uporabljajo v japonski kuhinji in so zdaj dosegle naše države zahvaljujoč uspehu suši, vrsti recepta, ki uporablja to morsko algo, da obkroža vsebino riža in rib, ki dajejo drugačen dotik in zelo okusno Toda poleg tega, da je slastna sestavina, je tudi zelo hranljiva in potem bomo odkrili lastnosti morskih alg nori, da boste poznali kakovost hrane.

Odličen vir beljakovin

Ta morska alga izstopa kot sestavina, polna beljakovin, pravzaprav je 1/4 teh alg beljakovine, zato je popolna za vključitev v našo prehrano.

Visoka vsebnost mineralov

Večina morskih alg je bogata z minerali različnih vrst in morske alge nori niso izjema. Med njimi izstopa velik prispevek joda, kalcija, železa, fosforja in kalija, vendar niso edini.

Velika sorta vitaminov

Od vseh vitaminov, ki jih najdemo v morskih algah nori, izstopajo tisti iz skupine B, ki nam pomagajo izboljšati živčni sistem; Posebej omenja tudi vitamin A, ki omogoča izboljšanje zdravja kože, las in nohtov.

Bogata z ogljikovimi hidrati in vlakni

Kot pri večini zelenjave je tudi ta morska alga bogata z ogljikovimi hidrati in vlakni; ogljikovi hidrati, ki jih vsebuje, se počasi asimilirajo, kar pomeni, da se ne spremenijo takoj v nasičene maščobe (kot na primer sladkarije) in nam podnevi dajejo veliko količino energije.

To so glavne lastnosti te morske alge, ki je trenutno v modi, nato pa vam bomo dali podatke o hranilni vrednosti 100 gramov te alge, tako da boste lahko videli približne količine, ki jih vsebuje:

• Med 25 in 35% beljakovin
• Med 350 in 470 miligramov kalcija
• 2 do 8 miligramov joda
• 30 do 40 miligramov železa
• Približno 3200 miligramov kalija
• 80 do 90 mg magnezija
• 10.000 ie beta karotina iz vitamina A

Prednosti morskih alg nori

Zdaj, ko poznate lastnosti morskih alg nori, vam bomo govorili o koristih, ki neposredno vplivajo na naš organizem. Tukaj so podrobnosti, ki jih lahko poznate:

Pomagajte izgubiti težo

Njegov prispevek v vlaknih nam omogoča, da se počutimo dlje časa in da lahko poleg tega izboljšamo naš tranzit s čiščenjem telesa z odstranjevanjem toksinov naravno. Vlakna omogočajo tudi doziranje energije iz hrane in se zato ves dan počutijo nujno.

Zmanjšajte slab holesterol

Morske alge Nori prav tako prispevajo k boljši presnovi hrane in maščob, kar očisti našo lipidno kri in s tem uravnava raven holesterola.

Krepi našo obrambo

Zaradi velikega prispevka vitaminov in mineralov ta alga naredi naš imunski sistem v optimalnih pogojih in zato smo zaščiteni pred zunanjimi napadi, boleznimi, virusi itd.

Izboljšuje zdravje kože in las

Vitamin A je eden najbolj poudarjenih za izboljšanje zdravstvenega stanja naših las, naše kože in nohtov, zato je popoln za izboljšanje videza in tudi za ustavitev izpadanja las. Pri tem določamo to in druge koristi vitamina A.

Boljše prebave

Zahvaljujoč svojemu prispevku v vlaknih, morske alge nori omogočajo veliko lažjo prebavo, spodbujajo pravilno asimilacijo hranilnih snovi in ​​hkrati prispevajo k izboljšanju zdravja črevesja z odstranjevanjem toksinov.

Kontraindikacije morskih alg nori

Čeprav gre za zelo zdravo in hranljivo sestavino, je res, da obstaja nekaj ljudi, ki se najbolje izognejo svoji porabi ali se, če tega ne storijo, posvetujejo s strokovnjakom, da navedejo, ali je priporočljivo za njihovo posebno situacijo. Potem odkrijemo, za koga je morska alga nori kontraindicirana :

• Ženske, ki so noseče ali dojijo, se morajo posvetovati s svojim zdravnikom, preden to algo vključijo v svojo prehrano
• Ni priporočljivo, da ljudje s hipertiroidizmom vzamejo to algo v svoji prehrani
• Tudi osebe, ki se zdravijo z antikoagulanti, ne smejo jemati te sestavine
• Bolnikom, ki imajo avtoimunsko bolezen, tudi ni priporočljivo jemati morskih alg nori
• Če boste operirani, se morate pred jemanjem tega zdravila posvetovati z zdravnikom

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.