Zagotovo slišite frazo "mi smo, kar jemo", ker navsezadnje odraža v našem videzu, kaj jemo ali koliko skrbimo za sebe.

Obstaja vrsta živil, ki vam bodo pomagala ohraniti popolno obliko vaše kože, telesa in glave. Toda to ne pomeni, da zaužitje samo te vrste hrane ni več potrebno storiti ničesar drugega, saj je šport še ena dejavnost, ki pomaga preprečevati prezgodnje staranje.

Ostanite z nami, ker vam v naslednjem članku podajamo seznam živil, ki vam pomagajo, da se ne starate.

Mogoče bi vas tudi zanima: Živila, ki pomagajo absorbirati kalcij

Borovnice

To sadje vsebuje visoko vsebnost vlaknin, vitaminov in mineralov. Prav tako pomaga preprečevati srčno-žilne bolezni in sladkorno bolezen, zdraviti cistitis, ustaviti prehlad in okrepiti obrambo.

So vir antioksidantov, ki bodo zaščitili vaše možgane in vašo kožo.

V tem članku bomo pojasnili, kakšne so koristi brusnic

Pistacije

To suho sadje vsebuje zelo hranljive lastnosti, ki jih drugi sadji ne vsebujejo: to je tisto, ki človeškemu telesu daje več vlaknin in energije, zato je ena izmed živil, ki ne pomagajo pri staranju.

Ima visoko vsebnost mineralov, beljakovin, zdravih mikrohranil, antioksidantov in vitaminov A in C, ki preprečujejo "žilne spremembe".

Odkrijte več prednosti te hrane v naših izdelkih s pistacijami.

Grški jogurt

Za razliko od drugih jogurtov, vsebuje dvakrat več beljakovin in pol manj sladkorja kot običajen.

Pri nakupu jih poiščite, ki vsebujejo probiotike, saj vam bodo pomagali ohraniti črevesje zdravo.

Največji problem, ki ga običajno povzročajo jogurti, je, da vsebujejo veliko laktoze, zaradi česar je prebava bolj zapletena. Toda dobra novica je, da grški jogurt vsebuje veliko manj laktoze kot običajni.

Oves

Ovsena kaša je zelo popolna in zdrava hrana, ki bo zagotavljala energijo in moč za vaš dan v dan, lahko jo tudi kadarkoli porabite.

Zmanjšuje raven holesterola, vsebuje tudi antioksidativne lastnosti, znižuje krvni tlak, izboljšuje imunski sistem, uravnava kri, ima lastnosti proti astmi ter bolezni srca in kože.

Uporablja se tudi kot alternativa za ljudi s celiakijo.

Več koristi ovsa: tukaj

Špinača

Špinača je vir energije, ki vsebuje prave hranilne snovi, ki vam dajejo vitalnost v vsakodnevnem življenju.

Ta bogata zelenjava se je izkazala kot hrana proti staranju, saj vsebuje lutein, ki je pigment družine karotenoidov in ima zelo dobre učinke na naše zdravje.

Corn

Strokovnjaki z univerze v Marylandu pravijo, da ima koruza komponento, ki lahko prepreči napredovanje raka, vsebuje pa tudi veliko vitaminov, ki pomagajo ohranjati kožo močno in gladko.

Vse ponujene lastnosti: Kakšne so prednosti koruze?

Črna čokolada

Temna čokolada je zdrava in ima številne lastnosti, za katere ne bi nikoli pomislili, da bi upočasnili staranje.

Čeprav čokolada ne služi za vključitev v vašo prehrano: niti mlečna čokolada ne bela sta zgled. Mora biti črna in vsebovati vsaj 70% kakava.

Priporočljivo je jesti unčo čez dan.

Več prednosti čokolade: Kakšne so prednosti čokolade za zdravje

Zeleni čaj

Ne glede na to, kako jeste, je zeleni čaj najboljši, da vam pomaga videti mladost.

Kitajske študije so pokazale, da jemanje 3 skodelice zelenega čaja na dan zmanjšuje hitrost staranja.

Za več informacij si lahko ogledate: Kakšne so prednosti zelenega čaja?

Lubenica

Lubenica je tudi naravna rešitev: skrbite za svoje srce, pomagajte izgubiti težo, okrepiti vid, povečati energijo in ohraniti mladost, saj je obremenjena z vitamini, ki ščitijo vašo kožo in popravljajo celice, ki jih poškoduje sonce.

Več lastnosti lubenice v tem članku.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.