Glavoboli, migrene in druge vrste glavobolov se povečajo poleti zaradi velikega števila dejavnikov: vročine, spremembe bioloških ritmov, spremembe telesne temperature itd. Tisti, ki so nagnjeni k temu stanju, morajo sprejeti previdnostne ukrepe, da bi preprečili, da bi poletna sezona postala sinvivir. V tem članku bomo razložili nekaj nasvetov, kako preprečiti glavobol poleti.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako odstraniti glavobol z Vicks Vaporub Koraki za spremljanje: 1

Eden od dejavnikov, ki najbolj prizadenejo glavobole poleti, so visoke temperature, značilne za to letno obdobje. Tako se bomo morali zaščititi pred vročino, tako na ulici kot ohranjati hišo hladno. Glede obleke za poletje je priporočljiva široka in jasna oblačila, saj temni toni koncentrirajo toploto bolj.

2

Prav tako se moramo izogibati dolgemu izpostavljanju soncu in sprejeti ustrezne ukrepe pri odhodu na plažo, pohodništvo itd. z uporabo - poleg kreme za sončenje - kape ali klobuki, dežniki, iščejo sence ...

3

Po drugi strani, da bi preprečili glavobole poleti, bomo morali poskusiti, da ne spreminjamo naših bioloških ritmov preveč . Čeprav je res, da v mnogih primerih pustimo rutino in navade delovnega časa parkirane, moramo poskusiti vzdrževati določen urnik, da se zbudimo, pojedemo in zaspimo. Dejstvo, da ostaneš pozno in pozno vstane, bo povečalo možnost trpljenja teh pogojev.

4

Prav tako bo treba prehrano prilagoditi poleti, da bi preprečili glavobole in migrene, se odločili za lahke jedi in se izognili nekaterim živilom, ki lahko povečajo glavobole, kot so klobase.

5

Da bi se izognili glavobolu poleti, se moramo izogibati ali zmanjšati uživanje alkohola, kot tudi razburljive pijače. Pravilna hidracija, ki pije vsaj 2 litra vode na dan, bo pomagala preprečiti glavobole ali dehidracijo.

6

Pogosto vlaženje čela in vratu je še eno od majhnih ukrepov, ki jih lahko naredimo, da preprečimo glavobol zaradi vročine. Izogibanje nenadnim spremembam temperature bo prav tako zelo koristno.

7

V primeru ljudi, ki so bolj nagnjeni k močnim glavobolom, morajo nositi s seboj zdravila, ki jih je zdravnik predpisal za primere, v katerih poletja ni mogoče preprečiti.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.