Kako se ukvarjati s športom, če želim zanositi

Obstajajo številni dejavniki, ki vplivajo na nosečnost, vendar je nedvomno ena od najbolj koristnih, da redno izvajate telesno vadbo . Torej, če vas skrbi, kako bo vaša telesna aktivnost vplivala na vaše možnosti za spočetje, morate vedeti, da bo to praviloma v pozitivnem smislu. Če želite izvedeti več o tej temi, vam bomo v .com podali odgovor na vprašanje, kako igrati šport, če želim zanositi.

Morda vas zanima tudi: Ali lahko dobim nosečnost? Koraki za nadaljevanje: 1

Najprej je treba pojasniti, da bo splošna zamisel, da se šport ukvarja na zdrav način, to je brez pretirane želje po tekmovanju, pripomogla k temu, da bo vaše telesno in duševno stanje ugodno vplivalo na nosečnost. Še več, sedeči način življenja je eden največjih sovražnikov, ko gre za zmanjšanje stresa, ki ga lahko povzroči cilj spočetja in tudi soočanje s spremembami, ki so pred vami v vašem življenju.

2

Čeprav je v splošni telesni vadbi pozitiven, je zmernost odgovor na vprašanje, kako naj naredim telesno vadbo, ne da bi zanosila . Pred tem so zdravniki priporočali ženskam počitek, če bi si želeli zanositi, danes pa se strinjajo, da je vadba, ki se izvaja zmerno in redno, zelo pozitivna, ko gre za pomoč ženski pri zanositvi.

3

Dejstvo, da vam šport pomaga zanositi, ne pomeni, da morate, če ste sedeči, začeti vsak dan pol ure. To mora storiti ženska, ki je pred poskusom zanositve že storila. Če niste navajeni na telesno vadbo, pustite sedečega, vendar malo po malo. Začnite majhne sprehode po 10 minut vsak dan in malo po malo, povečajte hitrost in čas, ki ga porabite za hojo, vendar se izogibajte izčrpanosti.

4

Če ste na drugi strani navajeni igrati šport, tudi na tekmovalnem nivoju, je priporočljivo, da znižate tempo, če želite zanositi. Obstajajo športniki, ki tekmujejo visoko, včasih zaradi potrebe po treningu izgubijo čas. Razumeli boste, da v teh razmerah ne boste mogli zamisliti. Ne zapuščajte športa v celoti, saj bi to povzročilo kontraproduktivni stres, a za nekaj časa zmanjšalo hitrost.

5

Če imate prekomerno telesno težo, je dobro, da izvajate aerobno aktivnost z rahlim tempom več kot 40 minut. To je dober način za šport, če želite zanositi, saj se boste po eni strani zdravili in boste bolj nagnjeni k zanositvi, po drugi strani pa ni priročno, da imate dodatne kilograme, ko zanosite, ker jim med naravnim procesom nosečnosti boste morali dodati tiste, ki jih zaslužite. Vztrajamo pri tem, da, če niste navajeni na vadbo, začnete z treningom 10 minut, da se tokrat postopoma dvigne.

6

Skratka, o tem, kako igrati šport, če želite zanositi, morate vaditi zmerno in, če je mogoče, vsak dan, za pol ure. Če niste navajeni na šport, delite približno 10 minut na dan in v primeru, da imate prekomerno telesno težo, poskusite narediti aerobno vadbo, da se znebite dodatnih kilogramov. Če naredite intenzivno vadbo, morate upočasniti, ko želite zanositi. Vas zanima branje tega članka, v katerem vam ponujamo nekaj splošnih nasvetov za zanositev.

7

Pojdite v svojo lekarno, da pridobite preskus plodnosti in izvedite, ali je prišlo do zanositve. Prav tako morate vedeti, da vam svetujemo, da je za ženske, ki imajo normalno zdravstveno stanje. Če imate težave s plodnostjo, se posvetujte z zdravnikom o tem, kako lahko šport vpliva na vas, in vedno upoštevajte njihova priporočila. Če želite kupiti test nosečnosti tukaj, lahko.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

 

Pustite Komentar