Kakšni so simptomi pomanjkanja magnezija

Nudenje zdrave in uravnotežene prehrane ni pomembno samo za ohranjanje našega telesa ob pravem teži, temveč je tudi bistveno za zagotavljanje zdravja našega telesa, kar vam omogoča, da opravite vse potrebne procese za naše dobro počutje na normalen in učinkovit način. Med vsemi hranilnimi snovmi so zelo pomembni minerali, zato je magnezij nepogrešljiv, saj sodeluje v več kot 300 biokemičnih procesih našega organizma. Njegova odsotnost je zagotovo škodljiva, toda kakšni so simptomi pomanjkanja magnezija ? V Comu vam jih razložimo.

Morda vas zanima tudi: Kakšni so simptomi pomanjkanja kalcija?

Magnezij je pomemben mineral za pravilno delovanje našega telesa. Običajno se pridobiva iz prehrane, predvsem zelene listnate zelenjave, čeprav jo najdemo tudi v sadju, stročnicah in oreščkih.

2

Ta mineral izpolnjuje različne funkcije v našem telesu in je zelo pomemben

  • Ohranite zdrave mišice in kosti.
  • Zagotovite pravilno delovanje živcev.
  • Naj naš imunski sistem ostane močan.
  • Regulirajte srčni utrip.
  • Urediti proizvodnjo beljakovin in energije.
  • Regulirajte glukozo v krvi in ​​ji pomagajte, da ostane na ustrezni ravni.
3

Pomanjkanje magnezija ni običajna prehranska pomanjkljivost, vendar je navadno prisotno pri tistih, ki trpijo za alkoholizmom in tudi pri ljudeh, ki zaradi težav s prehransko absorpcijo, nizkimi ravnmi kalcija, opeklinami ali vnosom nekaterih zdravil ne morejo absorbirati tega mineralnega vrelca. .

Simptomi pomanjkanja magnezija so:

  • Utrujenost in apatija.
  • Zmedenost in težave s koncentracijo.
  • Razdražljivost
  • Nespečnost
  • Mišična gibanja, podobna črvu, ki hodi po telesu.
  • Anoreksija
  • Pri ljudeh z zmerno pomanjkljivostjo magnezija so prisotne tudi tahikardija in srčne spremembe.
  • Tisti, ki imajo hudo pomanjkanje magnezija, lahko trpijo zaradi mravljinčenja, krčenja in otrplosti mišic ter halucinacij.
4

Uživanje uravnotežene prehrane, ki vključuje vse skupine živil, je bistveno za preprečevanje pomanjkanja magnezija in drugih prehranskih pomanjkljivosti. Če sumite, da imate pomanjkanje magnezija, obiščite svojega zdravnika.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

 

Pustite Komentar