Lastnosti sojinih lecitinov v menopavzi

Sojin lecitin je zaveznik dobrega počutja žensk - zlasti med menopavzo - za številne koristi, ki jih prinaša zdravju. V orientalski kulturi so bile njegove koristi že dokazane glede na druge kulture po vsem svetu, zaradi nizkih stopenj bolezni, povezanih z menopavzo, kot so osteoporoza ali bolezni srca in ožilja. To je zato, ker je soja bogata z izoflavoni, ki so fitoestrogeni, ki posnemajo estrogen (hormoni žensk, ki poudarjajo ženskost in njihovo dobro počutje).

Če želite pomiriti simptome menopavze, kot so vroče utripa, tveganje za bolezni srca in druga tveganja za zdravje, preberite, vas obveščamo o neverjetnih koristih in lastnostih sojinih lecitinov v menopavzi .

Morda vas zanima tudi: Kako naravno odložiti menopavzo

Izoflavoni

Izoflavoni so prisotni v sojinem lecitinu in so le estrogenski imitator (hormoni, ki jih proizvajajo jajčniki), saj imajo kemično strukturo, podobno kot ti, ki jih ženske med menopavzo ne proizvajajo več, in V tej fazi manjkajo nekatere zdravstvene težave. Sojin lecitin, ki ga jemljemo vsak dan, bo zagotovil potrebna hranila za pokritje visokega estrogena in večjo korist med menopavzo. Izoflavoni najdemo tudi v nekaterih živilih in jih je mogoče zaužiti z zaužitjem.

Zdrave kosti

Med najpogostejšimi neugodji med menopavzo je izguba kostne gostote, ki povzroča nelagodje v kosteh - pogosto do zloma -, več bolečine v sklepih in težave pri gibanju ženske. To je takrat, ko je sojin lecitin zelo pomemben, da omogoči, da kosti absorbirajo minerale, ki jih potrebujejo, in tako spodbuja zdravje kosti. V tem članku vam povemo, kako se spopasti z menopavzo.

Kako jesti sojo?

Poleg uživanja sojinega lecitina v granulirani obliki ali v kapsulah, obstajajo živila, ki so bogata z sojo in ki zagotavljajo njene prednosti v različnih sortah: sojini kalčki, sojino mleko, tofu, miso, tempeh (fermentacija soje indonezijskega porekla) sojin jogurt in sojino olje . Vendar pa obstajajo tudi živila, ki zagotavljajo izoflavone, kot so fižol, čičerika ali grah, čeprav v manjši meri.

Priporočena dnevna količina je približno 40 mg in je kontraindicirana za zaužitje izoflavonov skupaj s hormonskim zdravljenjem, zato je priporočljivo, da se obrnete na zdravnika, če ga imate.

Druge številne koristi soje

Med menopavzo je potreben bolj izčrpen nadzor nad težo in tam je, ko sojin lecitin postane pomemben zaveznik, ki zmanjšuje tveganje kopičenja maščob v arterijah; Zagotavlja tudi dober holesterol in zagotavlja omega 3 in omega 6, ki delujejo kot kardioprotektivna.

Nasveti za začetek pitja soje

Sojino je težko izenačiti, če ne bo nenavaden na njegov okus. Če želite pokriti priporočeno minimalno dnevno sojo, je priporočljivo vsak dan zaužiti kozarec sojinega mleka in sojinega jogurta. Priporočamo, da poskusite različne blagovne znamke na trgu, da dobite tistega, ki vam najbolj ustreza.

Če želite izvedeti več o številnih koristih soje za kožo ali izgubiti težo, vam priporočamo, da kliknete povezavo in nadaljujete z brskanjem po.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

 

Pustite Komentar