Za kaj je serotonin

Serotonin je element, ki se proizvaja v našem telesu in je odgovoren za pošiljanje signalov med živci, to je, da ima funkcijo nevrotransmiterja, ki je odgovorna za ohranjanje ravnotežja naših razpoloženj. Zato so depresivna stanja zelo povezana s to snovjo in njeno pomanjkljivostjo v našem telesu, podobno so patologije, pri katerih se serotonin stimulira v presežku in to je znano kot serotoninski sindrom. Če želite izvedeti več o tem elementu, vas vabimo, da preberete ta članek, kjer vam bomo pokazali, za kaj je serotonin .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kaj storiti, če imam poporodno depresijo

Vpliva na razpoloženje

Serotonin lahko najdemo v različnih delih telesa, zato lahko neravnovesje v proizvodnji povzroči posledice, ki se bodo odražale v našem razpoloženju in vedenju. Nekatere študije se strinjajo, da je depresija simptom, da je serotonin v pomanjkanju krvi, vendar ni jasno, ali je vzrok.

Trenutno se lahko s preiskavo izmeri samo količina serotonina v krvi, vendar pa tega ne moremo storiti v možganih, zato znanstveniki ne morejo ugotoviti, ali je sprememba, ki se pojavi v krvi, lahko tudi se odraža v možganih, zato ni mogoče potrditi, da je to le vzrok za depresivna stanja.

Črevesna funkcija

Ena od stvari, ki verjetno niste vedeli o serotoninu, je, da se proizvaja v možganih, kjer deluje kot nevrotransmiter in v črevesju, kjer je odgovoren za uravnavanje teh gibov, pomaga pa tudi zmanjšati apetit.

Ko je serotonin povišan, se lahko pojavita driska in slabost, saj črevesje poveča njegovo proizvodnjo, da izžene snov, ki povzroča draženje.

Deluje na spolno poželenje

Dokazano je, da je libido povezan s nivoji serotonina. Kadar je ta snov v krvi zmerno povišana, je normalno, da se spolna želja poveča, v nasprotju s tem, kar bi se zgodilo, če bi bilo v primanjkljaju, se bo doseglo pomanjkanje spolne želje . Podobno je po orgazmu zelo normalno, da serotonin v možganih dvigne in proizvaja občutek dobrega počutja in užitka. Zelo pogosto je tudi, da če jemljete antidepresive, znane tudi kot selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), se bo zmanjšal libido.

Uredite sanje

Serotonin deluje na našo notranjo uro, ki določa cikle spanja in budnosti, znane tudi kot cirkadiani ritem, zato lahko serotonin, medtem ko smo na sončni svetlobi, doseže svoje najvišje vrednosti, medtem ko spimo te pa se zmanjšajo. precej. Opozoriti je treba, da moški proizvedejo 50% več serotonina kot ženske, zato so bolj občutljivi na nekatere neusklajenosti, povezane s to snovjo.

Kaj se zgodi, ko serotonin dvigne

Ker se raven serotonina zmanjša, je to lahko tudi povišano in se imenuje serotoninski sindrom, to pa se pojavi zaradi prekomerne stimulacije centralnega živčnega sistema, ki je običajno posledica uporabe zdravil, kot so antidepresivi, zdravila ali Prehranska dopolnila, tudi kombinacija zdravil, kot so antidepresivi in ​​zdravila za migreno. Drugi vzrok za visoke ravni serotonina so karcinoidni tumorji, ki se pojavijo v prebavnem traktu. Simptome visokega serotonina lahko razvrstimo od blage do hude: \ t

Blaga

  • Nespečnost
  • Driska in slabost.
  • Anksioznost
  • Tahikardija ali hipertenzija.

Zmerna

  • Agitacija
  • Glavobol
  • Chills
  • Vročina
  • Znojenje

Huda

  • Okorelost mišic
  • Dihalna odpoved
  • Zmedenost
  • Dilatacija učencev.

Zdravljenje tega sindroma bo odvisno od njegove resnosti. Pri blagih ali zmernih primerih je treba zdravljenje začasno prekiniti, če je to razlog in vidimo razvoj v naslednjih 24 urah, je vse odvisno od snovi, ki so vključene v vzrok tega stanja. Dali bodo tudi druga zdravila, ki bodo pomagala zmanjšati simptome. Za hude primere je potrebna hospitalizacija in intenzivna oskrba, da se prepreči poslabšanje respiratorne krize

Kako povečati serotonin naravno

Čeprav je pri serotoninu primanjkljaj, je treba iti k zdravniku, da vam da pravilno orientacijo, lahko tudi povečate raven serotonina na naraven način, potem pa vam pokažemo, kako:

  • Vaja : bistvenega pomena je ne le ostati v formi, temveč ohraniti naš um zdrav. Ima antidepresivni učinek in omogoča povečanje možganskega serotonina.
  • Prehrana : uživanje esencialnih aminokislin, kot je triptofan, bi lahko izboljšalo naše razpoloženje. Če želite vedeti, kaj so ta živila, vam priporočamo uporabo triptofana.
  • Sončna svetloba omogoča sintezo serotonina in izboljša vaše razpoloženje.
  • Izogibajte se pijačam s kofeinom, saj to zavira nastajanje serotonina.
  • Vadite nekaj sprostitvene terapije, kot so meditacija, joga ali tai chi.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

 

Pustite Komentar