Popolna, hranljiva in zelo koristna hrana za zdravje je rižev otrob, ste slišali za to? Je zunanji del, ki obdaja riž, to je plast, ki obdaja žito. Ta plast je tisto, kar se običajno zavrže za izdelavo belega riža in je tisto, kar se shrani, ko vzamemo polnozrnati riž. Ima veliko hranil in zelo koristnih lastnosti za zdravje, ki jih bomo v tem članku odkrili. Nadaljujte z branjem in ugotovite, za kaj so rižni otrobi, kjer bomo opisali koristi in najboljši način, da ga vzamete v vaši prehrani.

Morda vas zanima tudi: Kako se jemljejo ovseni otrobi

Prednosti riževih otrobov za organizem

Začeli bomo analizirati, za kaj so rižni otrobi, in odkrili glavne zdravstvene koristi, ki jih ta sestavina prinaša v naše telo. Tukaj vam pustimo seznam z vsemi njegovimi uporabami in koristmi:

• Izboljšuje zdravje srca in ožilja: to je ena od glavnih prednosti riževih otrobov in je, da ima esencialne maščobne kisline, ki izboljšujejo naš srčno-žilni sistem in hkrati zmanjšujejo prisotnost holesterola.
• Zelo hranljivo: poleg tega je zelo hranljiva sestavina, ki nam daje zanimive minerale in vitamine, pa tudi vlakna, beljakovine in ogljikove hidrate. Zelo popolna in zdrava hrana za naše telo.
• Izboljšuje našo kožo in lase: rižni otrobi je sestavina, ki se pogosto uporablja v kozmetičnih izdelkih, saj ima zelo zanimiv prispevek v vitaminu E. Je popoln izdelek za izboljšanje stanja naše kože in las, ki zagotavljajo maksimalno hidracijo. in hkrati upočasnjuje prezgodnje staranje (zaradi dejstva, da vsebuje številne antioksidante).
• Pomaga pri izgubi teže : ena od prednosti riževih otrobov je, da je zelo bogata sestavina v vlaknih in zato izboljšuje naš prebavni sistem, odpravlja plin in napihuje ter dosega večjo sitosti.
• Čisti telo: zahvaljujoč zanimivemu prispevku v vlaknih, rižni otrobki pomagajo naravno očistiti naše telo in zavrejo vse neuporabne snovi, ki ostanejo v telesu.
• Zmanjšajte holesterol v krvi : to je še ena izmed najbolj izjemnih prednosti te sestavine in je ta, da ne samo, da lahko absorbira holesterol (zahvaljujoč vlaknom), ampak tudi pomaga, da jo izloči iz našega telesa, preden se absorbira. .
• Večja odpornost in fizična moč : zato je optimalna sestavina za športnike. Razlog za to je, da vsebuje Gamma Oryzanol, sestavino, ki poveča testosteron in nam zato pomaga, da imamo več moči in moči.

Kako jemati riževe otroke

Zdaj, ko veste, za kaj so rižni otrobi, je pomembno, da pokažemo, kako ga lahko vključite v svojo prehrano in tako izkoristite vse prednosti, ki smo jih navedli v prejšnjem oddelku. Obstajajo različne oblike porabe, toda tukaj vam bomo dali najpogostejše:

• Mešano z vodo : lahko vzamete 1 ali 2 žlici riževih otrobov, raztopljenih v vodi, in ga vzemite vsak dan, da izkoristite njegove prednosti.
• V vaših receptih: to je sestavina, ki je lahko del vaših živilskih pripravkov. Na primer, lahko jo dodate v svoje kreme, solate, sadne napitke itd.
• Olje iz riževih otrobov: obstaja še en izdelek, ki vam lahko pomaga lažje vključiti izdelek v vašo prehrano. S tem oljem lahko pripravite solate ali kuhate hrano in izkoristite vse njene prednosti.

Prednosti olja iz riževih otrobov

Kot smo že povedali, imate tudi možnost, da olje riževih otrobov, izdelek, ki je na voljo v trgovinah in trgovinah z naravnimi proizvodi, vsebuje različne zanimive koristi za vaše telo. To olje se pridobiva s stiskanjem riževih otrobov in se lahko vključi v vašo rutino tako za kozmetične namene (za kožo ali lase) kot tudi za notranjo uporabo (v receptih).

Tukaj je seznam prednosti olja iz riževih otrobov:

• Bogato z antioksidanti : to olje je zelo bogato z antioksidanti in je zato idealno za nanašanje na kožo ali lase in se izogiba agresiji sončnih žarkov. To zmanjšuje prezgodnje staranje našega telesa, hkrati pa preprečuje nastanek sončnih peg.
• Pomaga pri zdravljenju : uporablja se tudi lokalno, to olje bo pospešilo zdravljenje naše kože in izboljšalo njihovo zdravje. To je zahvaljujoč bogatemu prispevku vitamina E, o katerem smo vam že govorili.
• Obnavlja našo kožo: to je še ena od prednosti, pridobljene z zanimivim prispevkom v vitaminu E. Ta koža regenerira našo kožo, je idealna za zdravljenje ran, ki jih imamo, in pomaga pri hitrejšem izginotju znakov ali aken. Prav tako preprečuje pojav prezgodnjih gub.
• Izboljša zdravje las : če uporabite to olje za lase, boste dosegli večji sijaj in svilen videz. To je zato, ker je zelo bogato z beljakovinami, hranilom, ki izboljša vlakna las in uspe izboljšati svoje stanje na splošno.

Če ga zaužijete ustno, morate vedeti, da so koristi tega olja enake prednostim riževih otrobov, ki smo jih navedli v prvem delu tega člena.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.