Jasno je, da ni boljše hrane od tistega, kar počnemo doma, ne le v smislu kakovosti, ampak tudi pri kuhanju, in da v restavracijah prevladujejo maščobe in veliko skušnjav, ko gre za hranjenje. Toda resnica je, da vsakdo nima priložnosti, da vsak dan na kosilu in večerji doma, in tupper se zdi oddaljena možnost, če je to tvoja resničnost in ti maraš, kaj pravi lestvica, potem je ta članek za tebe : odkrijte, kako jesti stran od doma in se ne zredite

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako dobro jesti stran od doma Koraki za sledenje: 1

Preden vam predstavim kakšne predloge, je pomembno, da se spomnite, da je vse odvisno od vas, vaše samokontrole in vaše zmožnosti sprejemanja pravilnih odločitev glede prehrane pri prehranjevanju.

2

Izogibajte se restavracijam z nezdravo hrano, saj lahko dobite možnosti s podobnimi cenami in veliko več kakovosti, kot so bifeji z različnimi jedmi ali obrati, ki ponujajo meni za kosilo.

3

Če imate možnost izbire prvega in drugega tečaja, potem najprej vzemite zelenjavno juho ali solato, nato pa še drugo beljakovino, kot so meso, piščanec, riba ali puran skupaj z zelenjavo ali delom riža ali parom krompirja. . Izogibajte se ocvrti hrani, vendar boste hitro pridobili težo in skoraj ne boste vedeli zakaj

4

Jedo vedno vključuje dva elementa, ki ogrožata našo figuro: kruh in sladice polne kalorij, zato, če želite pridobiti očitno težo. Kot sladico izberite sadje in jogurt zdravo in veliko bolj hranljivo možnost

5

Priporočljivo je, da domov vzamete zdravo prigrizek sredi dopoldneva ali popoldneva, preden ne boste ničesar jedli in prišli lačni v restavraciji, ki želi prigrizniti veliko vozovnic in požreti vse, kar pride na vašo pot. Pozornost s tovrstnim odnosom pomeni več gramov

6

Če ti obroki zunaj doma vedno vključujejo vino, pivo, brezalkoholne pijače ali pijače, polnjene s sladkorjem, bo sčasoma skoraj neizogibno debel in ta vrsta navad prinaša veliko dodatnih kalorij. Odločite se za vodo, penečo vodo in limono ali bolj zdrave naravne sokove

7

Ko jedete ven, ne pomislite samo na izbiro zdravih in lahkih jedi, prav tako menite, da potrebujete hranljivo hrano, ki vam ponuja vitamine in ne samo kalorije. Ne gre za dobro prehranjevanje, ampak za to, da bi živeli zdravo

8

Poskusite uravnovesiti, če menite, da ste nekoč čez večerjo presegli kosilo, potem pa jedli lažje ob večerji, če jeste vsak dan stran od doma, naredite najboljše, ker sta dva od treh obrokov doma, se vam bo telo zahvalilo

9

Ohranite aktivno življenje : vadite nekaj športa, pojdite v telovadnico, se sprehodite domov, se izogibajte sedečemu življenjskemu slogu, tako da, če boste jedli nekaj dodatnih kalorij, da boste jedli stran od doma, boste dobili nadomestilo in se izognili pridobivanju dodatne teže, ki je ne želite

10

Prehrana in nezmrzovanje je možna, vendar zahteva delo z vaše strani, inteligenco in kot smo omenili na začetku nekaj nadzora. Vso srečo!

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.