Plodovi so ključna prehranska skupina, ki sledi uravnoteženi in zdravi prehrani, saj nam zagotavljajo veliko hranil in nujnih vitaminov za pravilno delovanje telesa. Poleg tega je veliko plodov, ki so zaradi nizkega kaloričnega vnosa idealni tudi za to, ko želimo vzeti dieto za hujšanje. Med njimi izstopa hruška, zelo priljubljeno sadje, ki je odlična možnost, če iščete zdravo hrano, ki vam bo pomagala izgubiti nekaj kilogramov. Za več podrobnosti, v naslednjem članku vam povemo, koliko kalorij ima hruška . Bodite pozorni!

Morda vas zanima tudi: Koliko kalorij ima gazpacho?

Kalorije v hruški

Približno približno 100 gramov hruška ima v povprečju 57 kalorij, kar je odvisno od velikosti posameznega sadja. Zaradi nizkega kaloričnega vnosa je to zelo zdravo in popolno sadje, ki ga lahko vključite v vsako uravnoteženo prehrano in označite za zmanjšanje ukrepov.

Hruška prav tako izstopa zaradi visoke vsebnosti vode (med 80 in 85%), kar je zelo koristno za telo in doseže zadovoljiv učinek, ki vam bo pomagal zmanjšati količino hrane, ki jo običajno jeste, če želite izgubiti hrano. Nekaj ​​teže In ne samo to, je tudi sadje, bogato z vlakni, vitaminom A, B1, B2, C in E, ter mineralov, kot so kalij in magnezij. Zaradi tega je idealen, med drugim, za čiščenje telesa, uravnavanje prebave, zmanjšanje holesterola in za bolnike s sladkorno boleznijo ali hipertenzijo. V naslednjem članku odkrijte vse prednosti hrušk.

Sok iz hruška

Slasten način izkoriščanja vseh lastnosti tega sadja je seveda s pitjem hruškastega soka . Približno 100 ml tega soka vsebuje skupaj 47 kalorij, zato je popolnoma zdravo pijačo, ki jo lahko dodate svojemu zajtrku ali prigrizku in jih nekoliko bolj energično.

Pear Compote

Drug najpogostejših receptov, ki so izdelani na podlagi tega sadja, je kompot iz hrušk . Gre za preprosto sladico, za katero boste potrebovali le hruške, sladkor, vodo in kožo limone, v 120 gramih pa vsebuje skupaj 91 kalorij . Zdaj, če želite zmanjšati vnos kalorij in dobiti bolj zdravo sladico, morate le sladkor zamenjati z malo sladila in to je to! Recept lahko vidite v celoti v članku Kako narediti hruškin kompot.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.