Prsi so del našega telesa, ki se v primeru žensk običajno začne razvijati po 8. letu in lahko naraste na približno 20 let, odvisno od telesa vsakega. Drugi dejavniki, ki lahko spremenijo velikost in obliko dojk, so spremembe teže in nosečnosti zaradi spremembe ravni nekaterih hormonov, kot je estrogen.

Čeprav se je v prejšnjih primerih dojka povečala, je normalno tudi, da druga dekleta ne rastejo toliko zaradi drugih razlogov. In čeprav zaradi velikosti naših prsi ne bi smeli čutiti nobenega kompleksa, so ženske tiste, ki želijo, da je to področje njihovega telesa večje in se odločijo za kozmetično kirurgijo. Vendar, če ne želite iti skozi operacijsko sobo, obstajajo tudi druge, manj radikalne metode, da bi prsi sčasoma postale večje. Nadaljujte z branjem tega članka, kjer bomo z vrsto nasvetov razložili, kako narazen rastejo prsi .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako imeti lepe prsi

Kako narazen rastejo prsi skozi hrano

Ena od možnosti za naravno rast naših dojk je hrana. Vendar, ko izbiramo naravne metode, kot je ta, je pomembno, da imamo veliko potrpljenja, saj prsi ne bodo rasle iz dneva v dan, ampak da bo povečanje opaženo postopoma. Tukaj vam predstavljamo nekaj namigov o prehrani, ki jo boste morali sprejeti za povečanje tega področja telesa:

• Jejte živila, bogata z estrogenom : nekatera živila imajo hranilne snovi, kot so fitoestrogeni, vlakna in nekateri minerali, ki uravnavajo raven ženskih hormonov, kot je estrogen. Med najboljšimi živili za povečanje teh hormonov so oreški, datumi, laneno seme, sezamovo seme, čičerka, fižol, kalčki lucerke in izdelki iz soje.
• Vzemite več mononezasičenih maščob : ta vrsta hranil, ki so tudi popularno znane kot zdrave maščobe, so bistvenega pomena za povečanje naravne velikosti prsi, saj nastanejo zaradi maščobnega tkiva. V hrano vključite živila, kot so losos, oljčno olje, naravni jogurti, sir in oreški.
• V svojo prehrano vključite zelenjavo in sadje : ta živila uravnavajo raven hormonov, kot je testosteron, ki lahko upočasni naravno rast vaših prsi. Zato se izogibajte tudi živilom, ki so bogata s hormoni, kot so čips, beli riž, sladoled in druga živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
• Vključuje živila, bogata z beljakovinami : to hranilo pomaga našim prsi, da rastejo zdrave in napredne. Med jedmi z več beljakovinami so mleko, jajca, piščanca in nekatere ribe.

Vaje, da prsi rastejo naravno

Obstaja prepričanje, da lahko šport zmanjša velikost ženskih prsi. Vendar pa je to povsem napačno, saj nam lahko nekatere vadbene rutine pomagajo narediti prsni koš videti bolj čvrsto in napeto. Če želite poleg povečanja prsi želeti tudi, da bi bili videti lepši, sledite rutini vaj, ki vam bomo pojasnili naslednje:

• Stiskalnica prsnega koša : Ležite na blazini na hrbtu in z dvema utežema v vsaki roki (približno 2 kg) ju dvignite na ramena, nato pa ju rahlo spustite, dokler se komolci ne dotaknejo površine. Izvedite 3 sklope po 15 vaj.
• Kontrakcije : stoje z rahlo narazenimi nogami, na vsakem koncu držite elastični trak. Medtem ko se raztezate z obema rokama v nasprotnih smereh, se strdi v trebuh. Ostanite v tem položaju 30 sekund in se vrnite v začetni položaj. Ponovite dva niza petih ponovitev te vaje.
• Odprtine dojk : Lezite na klopi, ki ima v vsaki roki težo in jih dvignite, dokler se skoraj ne dotikajo prsnega koša. V tem položaju ostanite nekaj sekund in se vrnite na začetno. Ponovite 3 sklope po 15 ponovitev.
• Likalniki : Zložite se na podlogo in položite roke pod ramena. Dvignite svoje telo tako, da se vam roke raztegnejo in se konice stopal dotaknete tal. Ostanite v tem položaju 20-30 sekund in se vrnite na začetno. Ponovite to vajo 10-krat.

Mogoče bi vas tudi zanima Kako imeti lepe prsi.

Druga domača sredstva za povečanje prsi

Poleg prehrane in telesne vadbe obstajajo tudi druge naravne metode za spodbujanje rasti vaših prsi:

• Masirajte prsi : dnevne masaže v prsih pomagajo spodbuditi pretok krvi na tem področju, kar pomaga hormonom doseči prsi, kar spodbuja njihovo rast.
• Popravite svojo držo : sama drža ne bo povečala vaših prsi. Toda gotovo je, da hoja ali sedenje z ravnim hrbtom naredi prsi veliko večje in trdnejše.
• Poskusite infuzijo marshmallowa : korenina te rastline ima lastnosti, ki uravnavajo raven ženskih hormonov, kar spodbuja rast dojk. Preden ga vzamete, se morate posvetovati z zdravnikom, saj lahko zmanjša učinek nekaterih zdravil.

Zdaj, ko veste, kako naravno rasti vaše prsi, vas bo morda zanimal še en članek o tem, kako povečati prsi, ne da bi šel skozi operacijsko sobo.