Približno 60% našega telesa je sestavljeno iz vode. Ta tekočina je bistvenega pomena, da ohranja naše telo aktivno in deluje, je gorivo našega telesa. Ko želimo izgubiti težo, moramo aktivirati naše telo, tako da sežge vse maščobe in kalorije, ki se pretvorijo v kilograme več.

S tem ciljem lahko izkoristimo vodo, da spodbudimo naš metabolizem in izgubimo težo.Želite vedeti, kako izgubiti težo z vodo ? V naslednjem članku vam to pojasnimo.

Morda vas zanimajo tudi prednosti postnega ogrevanja

Prednosti vode, da izgubijo težo

Voda ni samo bistvenega pomena za življenje, vendar ima številne prednosti, ki jih lahko izkoristimo za izgubo teže. Tu je nekaj teh lastnosti:

• Voda nima kalorij, zato nas ne naredi maščobe.
• Diuretični učinek vode nam pomaga odstraniti toksine iz našega telesa, očistiti in izboljšati delovanje našega telesa.
• Mnoge bolezni in stanja najdejo pomoč pri porabi vode: glavobol, epilepsija, artritis, astma, bronhitis ali zaprtje med mnogimi drugimi.
• Izločanje strupov zaradi vode daje prednost elastičnosti in pomlajevanju kože.
• Naše telo je 60% vode, zato je pravilno hidrirano in je nujno potrebno za normalno delovanje.

Kakšno vodo naj pijem, da izgubim težo

Voda, ki izgublja težo, ni ravno prehrana, temveč je življenjska navada, ki jo moramo pridobiti, saj bi kdorkoli prinesel velike koristi. Zdaj nam ne služijo vse vrste vode, zato so vse vode dobre in zdrave za naše telo.

V tem smislu je najboljša možnost, ki jo imamo, in tisto, ki jo priporočamo, za pitje čiste vode brez plina . Veliko ljudi pije aromatizirano vodo, vendar morate vedeti, da te vrste pijač vsebujejo kofein in različne dodane natrijeve sestavine, ki lahko odpravijo pozitivne učinke čiste vode.

Kisle vode lahko povzročijo druge težave zaradi visoke kislosti. Raven kisline v nekaterih od teh pijač je resnično škodljiva za vašo sklenino, ki lahko povzroči karijes na enak način, kot če bi jedli sladkarije.

Obstajajo tudi druge vrste vode, ki se prodajajo kot nizkokalorične pijače, pogosto pomešane s sokovi, ki v odsotnosti sladkorja dodajo nadomestke, ki lahko spodbudijo apetit, vodijo vas, da jeste odvečne ogljikove hidrate in ovirajo vaš cilj, da izgubite težo.

Izgubite težo z vodo, ali deluje?

Izguba teže z vodo je možna, vendar je treba upoštevati nekatere točke. Voda sama ne izgublja na teži, kar lahko storite, je zmanjšanje števila kalorij, ki jih jeste, tako da z vodo zamenjate, kar pijete s sladkimi pijačami, medtem ko lahko pospešite presnovo. Po drugi strani pa, čeprav lahko uporabite vodo, da izgubite težo, če je ne spremljate z dobro prehrano, ne boste mogli piti potrebne vode.

Torej lahko rečemo, da je pitna voda fantastičen dodatek za hujšo prehrano: če ste na dieti, vam bo pitna voda pomagala, da boste hitreje shujšali, če pa boste še naprej slabo jedli, vam nič ne bo pomagalo.

Ampak, ali veste, kako izgubiti težo z vodo? V tem vam razložimo.

Kako piti vodo, da izgubijo težo

Voda post, da izgubijo težo

Pitna voda, medtem ko poskušate izgubiti težo, vam ne bo samo pomagala izgubiti nekaj kilogramov, ampak bo tudi v veliko pomoč pri čiščenju telesa in odpravljanju zadrževanja tekočine. To lahko naredite na različne načine, odvisno od oblike:

• Voda sama
• Vroča infundirana voda (kovnica, penyroyal, kamilica itd.)

In trenutnega:

• Post
• Pred hrano se nasiti.
• Med obrokom z istim ciljem.
• Po zaužitju stimulira peristaltična gibanja.

Koliko vode naj pijete?

Vemo, da moramo piti, toda koliko vode potrebujemo na dan? Glede na opravljene študije je priporočljivo piti približno 3 litre na dan. Zdaj pa ni vse skozi vodo. Od teh 3 litrov 2 je treba piti, preostali liter pa so lahko sadje, čaji ali sokovi. Vendar pa ne morete dati ene samega odgovora, ker so lahko ti zneski glede na starost in težo vsake osebe višji ali nižji.

Kako piti dovolj vode, da izgubimo težo

Če niste vajeni pitne vode, bo prvih nekaj dni morda težje zaužiti do 3 litre. Resnica je, da ni zelo zapletena in če jo lahko v kratkem času vključite v svojo prehrano, se boste navadili nanj.

Dve litri vode sta vsaj 10 kozarcev vode na dan. Glede na to, da pijete kozarec v praznem želodcu in kozarec pred vsakim obrokom, pijte samo 6 kozarcev vode, porazdeljenih skozi ves dan. Če vsak dan pijete eno ali dve infuziji, pijte le 4 kozarce ves dan.

Pomembno je, da ne pijete veliko vode naenkrat, kar bi lahko nasičilo vaše ledvice in imelo kontraproduktivno, nujno je, da ga vzamete ves dan.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.