Voda je pijača, ki prinaša največ koristi našemu telesu in je tudi najzdravnejša, saj ne vsebuje kalorij ali dodanega sladkorja, dokler je to mineralna voda. Številne diete trdijo, da vnos vode med obroki povzroča občutek polnosti, zato jemljemo manj hrane in s tem spodbujamo izgubo teže. Po drugi strani pa obstaja veliko ljudi, ki potrebujejo vnos majhnega požirka vode, da bi olajšali požiranje hrane. Ali je res dobro piti med obroki? Nadaljujte z branjem tega članka in ugotovite, ali je slabo, ko pijete vodo .

Morda vas zanima tudi: Ali je slabo piti veliko vode? Koraki za nadaljevanje: 1

Prehranski strokovnjaki priporočajo dnevno količino vode med 1, 5 in 2 litra, tako da naše telo ostane v brezhibnem stanju in je ustrezno hidrirano. Idealno bi bilo porabiti to količino ves dan, to je obrok. Vendar pa večina ljudi pije samo vodo tik pred jedjo, med ali takoj po njej, zaradi česar se sprašujejo, kaj je prav.

2

Več raziskav, ki so jih izvedle organizacije za prehrano, kažejo, da uživanje velikih količin vode med obroki omogoča raztapljanje želodčnih sokov, katerih glavna naloga je odstranjevanje bakterij iz hrane. To je eden od mitov, ki obdaja vnos vode med obroki in je pripeljal do splošnega prepričanja, da je takšno dejanje škodljivo za telo. Vendar ponavljamo, da je za to potrebno preveliko količino vode, zato v zmernih količinah ne povzroča tega učinka.

3

Po drugi strani pa strokovnjaki za prehrano pravijo, da voda pomaga razgraditi hrano na majhne koščke, tako da jo telo pravilno absorbira, pridobi vsa hranila in olajša prebavo . Tako lahko ob upoštevanju obeh indikacij ugotovimo, da odgovor ni v dejstvu pitja, temveč v količini vode, ki jo uživamo, medtem ko jemo.

4

Na tej točki lahko rečemo, da ni slabo piti vodo med obroki, kar lahko poškoduje naše telo, da to naredimo v prekomernih količinah in brez premora. Najbolj priporočljivo je, da pijete dve kozarci vode, tudi tri, ko jemo, da olajšamo tako gutanje hrane kot raztapljanje hranil in nadaljnji proces prebave. Ključno je, da počasi in v majhnih količinah pijemo, ne vse v enem naletu. Na ta način se nič ne bi zgodilo, če bi želeli zaužiti še malo vode.

5

Za pitno vodo pred in po obroku je odgovor enak, dokler je sproščen in umirjen, ne povzroča nobene škode organizmu. Po drugi strani je pomembno pojasniti, da je voda tekočina, ki vas ne naredi maščobne ali tanke, ker ne vsebuje kalorij. Nenazadnje je treba opozoriti, da pitje priporočene količine vode vsak dan po zgornjih indikacijah podpira tudi zadrževanje tekočin.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.