Pesa je zelenjavni koren, ki je kuhan, in ima veliko koristi za zdravje zaradi velike količine hranil. Eden od najboljših načinov za pitje pese je priprava soka s surovim korenom. To je bogat sok, ki ga lahko kombinirate z več zelenjave in vam daje energijo za začetek dneva ali zdravo malico. V Comu vam povemo, kakšne so prednosti soka pese.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti sladkorne pese?

Sok ali sok pese poleg okusnega okusa ima številne koristne lastnosti za organizem. Ima velike količine vitamina A, C, folne kisline, vitamina B, vse sestavine, ki krepijo vaš imunski sistem za preprečevanje določenih bolezni. Sok ima različne vrste antioksidantov, kot so flavonoidi, in karotenoidi, ki se borijo proti prostim radikalom v telesu, preprečujejo nastanek tumorjev in nekaterih kancerogenih bolezni.

2

Sok pese je tudi pomemben vir aminokislin, ki so bistvene za tvorbo beljakovin v telesu. Poleg tega obstaja veliko vrst koristnih mineralov, ki so potrebni za zdravje, kot so kalcij, kalij, železo, magnezij, natrij, fosfor, baker in mangan. Prav tako je močan vir naravnih vlaken, ki skrbijo za vaš prebavni sistem.

3

Pitje soka pese lahko pomaga znižati krvni tlak. Priporočamo, da dnevno vzamete vsaj kozarec soka, ki vam pomaga nadzorovati sistolični krvni tlak. Razlog za to so nitrati naravnega izvora, ki jih vsebuje pesa, ki jih v organizem pretvarja v dušikov oksid. Ta oksid pomaga sprostiti in razširiti krvne žile, olajšati pretok krvi in ​​znižati krvni tlak.

4

Pesa pomaga pri boju proti vnetju. Je vir hranila, imenovanega betain, ki pomaga zaščititi telo pred stresom v okolju. Tako lahko uživanje sladkorne pese zmanjša vnetje, zaščiti notranje organe in zmanjša tveganje za žilne težave, med drugimi kroničnimi boleznimi. Glede na študijo svetovne Healhiest Foods je betain povezan z nižjimi koncentracijami vnetnih markerjev, kot so C-reaktivni protein in interlucin-6.

5

Sok pese ima lastnosti raka. Vsebuje pomembne in učinkovite fitonutrijeje, ki preprečujejo nastanek raka. Dokazano je bilo, da ekstrakt sladkorne pese, ki se daje v vodi, zmanjšuje nastanek tumorjev v organih. Prisotni antioksidanti so odgovorni za odstranjevanje prostih radikalov, poleg tega pa preprečujejo rast malignih celic. Če redno uživate sok pese, ščitite telo pred strašnim rakom.

6

Če jemljete pogosto sok sladkorne pese, boste imeli koristi od njegovih hranil in visokega deleža vlaknin. Ima visoko vsebnost vitamina C, vlaknin in esencialnih mineralov, kot so kalij in mangan, ki so zelo pomembni za pravilno delovanje mišic in kosti, jetra, ledvice in trebušno slinavko. Pesa ima visoko vsebnost vitamina B folata, kar zmanjšuje tveganje za okvare pri rojstvu. Poleg tega spodbuja prebavo, saj se tako metabolizem kot celoten prebavni proces spodbujata, ko pijete sok pese. Je tudi spodbujevalec apetita, ki pomaga pri lažjih prebavilih.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.