Mišična vleka je zelo pogosta. Poleg tega je običajno, da se pojavijo nenadoma z določenim gibanjem, čeprav ni nenaden, ali preprosto s tem, da je dolgo časa v istem položaju in ga nato spremeni, med drugimi situacijami, v katerih se lahko pojavijo in ki vključujejo tudi športne ali telesne vaje. . Ne glede na vzrok, je problem, ki ima rešitev. Res pa je, da je nadležno, ker je običajno precej boleče. In čeprav se lahko pojavijo v različnih delih telesa, je resnica, da so mišice pogostejše v teletu.

Iz tega vam bomo povedali, kako zdraviti tele povleči, poleg tega, da pojasnite glavne vzroke in simptome in kako lahko spet povrnete svoje dnevne aktivnosti, potem ko ste imeli mišično vleko.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zdraviti dim

Glavni vzroki in simptomi vlečenja teleta

Telo potegne ponavadi med treningom športa ali telesne vadbe, saj je bolj običajno v tistih športnih aktivnostih, ki zahtevajo hitrega pritiska na stopalo, da začne teči ali pospešuje, kot se na primer dogaja v nogometu.

Lahko pa se proizvedejo tudi tako, da so dolgo časa neaktivni ali da vodijo sedeče življenje in nato začnejo hoditi kot del telesne vadbe, da si opomorejo bolj zdravo življenje ali začnejo izvajati neke vrste telesno dejavnost ali šport. Včasih se tele povleče tudi zaradi spremembe drže ali zaradi slabega položaja. Ne glede na razlog, lahko govorimo o dveh vrstah potezanja teleta :

• Akutna poškodba: je tista, pri kateri pride do nenadnega povleka mišice v tele.
• Prekomerna poškodba: v tem primeru se vleče mišica s časom, na primer, ker niste dobro poskrbeli za svoje mišice ali se po športnem treningu niso raztegnili.

Simptomi se lahko razlikujejo glede na poškodbo ali napetost, čeprav na splošno opazite, da je bolečina bolečina, ki se spreminja glede na resnost, saj imate lahko celo težave pri hoji in opazite nelagodje z veliko intenzivnostjo. .

Kako zdraviti vlečenje mišic v tele

Zdravljenje za zdravljenje vlečenja tele je enako, ne glede na to, ali je akutno ali zaradi pretirane uporabe, vendar le, če je le vlečenje in ga ne spremlja nobena druga poškodba ali povezan zdravstveni problem. In to je, da je v primerih, ko je treba vdirati v dvojčku ali raztrgati vlakna, potrebna operacija. Vendar pa za tiste primere, ki ne zahtevajo prehoda skozi operacijsko sobo, ker je to samo vlečenje mišičja, obstajajo preproste rešitve, vendar jih je treba dobro uporabiti. Tukaj je nekaj nasvetov za zdravljenje vlečenja mišic za tele :

• Počivajte prizadeto nogo: poskusite se ne potruditi vsaj dva dni. Če je bila zelo lahka, zagotovo v enem dnevu boste bolje opazili. Ni vam treba prakticirati športa, niti ne hoditi veliko, dokler bolečina ni popolnoma izginila.
• Dvignite nogo: pomembno je, da je 24 ur po vleku mišice noga dvignjena nad višino srca, da se prepreči vnetje.
• Polaganje ledu: led se ovije v brisačo ali krpo v območju od 10 do 20 minut, da se zmanjša vnetje. Ta postopek se lahko ponavlja do štirikrat na dan v času trajanja poškodbe.
• Povoji : Elastični kompresijski povoji pomagajo pri lajšanju in zdravljenju vlečenja tele, saj preprečujejo nadaljnje vnetje. Bistveno je, da povoj uporabite od podnožja nog do noge. Prav tako morate biti previdni, da ne stisnete preveč.
• Bolečina: če imate veliko bolečin, lahko vzamete nekaj zdravil, čeprav je bolje, da ne vzamete aspirina ali ibuprofena, ker motijo ​​proces strjevanja krvi. To je pomembno za počitek in izogibanje težavam in zapletom.

Kako nadaljevati aktivnost po vleku teleta

Po vlečenju teleta, čeprav opazimo, da smo dobro, je pomembno, da se vrnemo k dnevnim aktivnostim malo in počasi, postopoma in po vrsti dodatnih nasvetov, tako da je okrevanje popolno. Na ta način, da nadaljujete normalno dejavnost po vleku dvojčka, sledite tem nasvetom:

• Toplota: čeprav ni dobro, da se uporablja v prvih dneh, je bolje pustiti najmanj pet prehodov, potem pa jo je treba položiti v prostor z električnimi odejami suhe toplote v trenutku, ko se vrne v dnevno aktivnost, in še posebej, če vadite ali športno vadite.
• Krepitev: ključnega pomena je, da začnete utrditi telečje mišice po dneh počitka. Če želite to narediti, morate upoštevati vaje, ki jih zdravnik priporoča, zlasti za preprečevanje prihodnjih zdravstvenih težav na tem področju in drugih zapletov. Tu se lahko naučite nekaj vaj za krepitev dvojčkov doma.
• Raztezek: pomembno je tudi delati na raztezanje in elastičnost mišic, da bi se izognili nadaljnjim vlekom in zmanjšali verjetnost poškodb. V tem primeru je treba ponovno upoštevati smernice za medicinsko ali fizioterapevtsko prakso.

S temi nasveti, kako zdraviti telečji sev, upamo, da smo vam pomagali vedeti, kaj lahko storite, ko se to zgodi. Vedno se priporoča, da se obrnete na zdravnika, da izključite drugo vrsto poškodbe ali težave v teletu. Tudi, če je vlek, lahko navedete smernice in skrb, ki jih morate upoštevati pri svojem okrevanju.

Priporočamo tudi ta drugi članek o tem, kako se izogniti potegom mišic.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.