Vzroki bolečine v nogah v mirovanju - povemo vam

Bolečina v nogah je ena od bolezni, ki najbolj prizadene ljudi, ne glede na starost ali spol. Te bolezni se lahko pojavijo zaradi rasti pri otrocih, težav s sklepi pri starejših in iz drugih razlogov, odvisno od situacije. Ne pozabite, da naše noge najbolj delujejo čez dan ; Ohranijo našo težo, nam pomagajo hoditi in izvajati vsako od dejavnosti, ki jih moramo izvesti. Vendar pa se lahko na ligamente, kite in krvne žile, ki jih tvorijo, prizadenejo in povzročijo bolečino tako v gibanju kot v mirovanju.

Če se znajdete v tej situaciji, vam danes prinašamo možne vzroke za bolečine v nogah v počitku in različne načine zdravljenja, ki jih lahko uporabite doma, da se razbremenite.

Morda vas zanima tudi: Vzroki bolečine v nogah pri otrocih

Intenzivna bolečina v spanju

Mišice, ki sestavljajo naše noge, so med najmočnejšimi v našem telesu, saj so zasnovane za opravljanje napornih nalog, od podpiranja naše teže do ohranjanja ravnotežja.

Mišična utrujenost se pojavi, ko na rutinske naloge, ki zahtevajo večjo zmogljivost za mišice in kite, dodamo nenadno in nenadno . Začetek načrta vadbe, opravljanje več aktivnosti kot običajno, zelo dolg sprehod ali cel dan v petah, lahko povzroči precejšnjo izčrpanost in to povzroči majhne prekinitve v mišičnih vlaknih, zato ne bi bilo presenetljivo, da Ponoči smo imeli bolečine in utrujenost na obeh nogah.

Mikro-rupture so potrebne za povečanje mišične mase in moči, vendar to povzroča vnetje in bolečino, ki se odraža v nočnih krčevih in otrplosti na isti dan aktivnosti ali kasnejših dneh.

Bolečine v nogah zaradi slabe cirkulacije

Ena najpogostejših težav pri ženskah je bolečina v nogah zaradi težav s cirkulacijo . To je nekaj povsem običajnega, zlasti pri ljudeh, ki delajo dolgo časa ali, nasprotno, veliko časa sedijo.

Ko so naše noge vpletene v katero od teh situacij, začne kisik, potreben za pravilno krčenje mišic, postati redk, kar povzroča bolečino, ko je v stanju počitka. Ne pozabite, da so spodnje mišice največje in zato potrebujejo več pretoka krvi za pravilno delovanje.

Čeprav obstajajo številni zunanji dejavniki, obstajajo drugi, ki lahko vplivajo na naše telo na splošno, vključno z zdravjem nog in njihovim pravilnim obtokom. Artritis, krčne žile, venska tromboza ali krčne žile so lahko razlog za bolečine v spanju, ki se kažejo v mravljinčenju, pekočosti in bolečinah z različno intenzivnostjo.

Če je to vaš primer, vas lahko zanima tudi, kako zdraviti slabo cirkulacijo naravno.

Kdaj pojdite k zdravniku za bolečine v nogah v mirovanju

Čeprav obstaja več domačih zdravil, ki lahko rešijo ali začasno lajšajo bolečine, je pomembno, da se obrnete na zdravnika za natančnejšo diagnozo, če imate simptome, kot so:

  • Slabost v eni ali obeh nogah.
  • Vnetje ali otekanje
  • Spremeni se barva
  • Nenaden splakovanje.
  • Mravljinčenje, ki se ne ustavi.
  • Zelo ponavljajoči se krči.

Zdravnik ali specialist bo tisti, ki vam v teh primerih pove, kaj je najboljše zdravljenje za vas, odvisno od vzroka bolečine v mirovanju nog.

Kako razbremeniti bolečine v nogah v mirovanju

Po izločitvi večje patologije, v primeru občasne bolečine v nogah, vam ponujamo nekaj domačih sredstev za bolečine v nogah:

Dvignite noge

To je odlično za ljudi, katerih bolečina v nogah je v težavah s cirkulacijo, saj pomaga izboljšati vračanje krvi iz nog v preostanek telesa; To preprečuje vnetje in otekanje okončin. Lahko pomagate s stolom, steno ali več blazinami ; Najboljši in najbolj naraven način za izboljšanje cirkulacije.

Led

Uporaba ledu na prizadetem območju je bila prva rešitev za vnetja, udarce ali modrice tisočletja; V primeru bolečine v nogah v mirovanju ni izjema. Zahvaljujoč protivnetnim in pomirjujočim lastnostim ledu je odličen za sproščanje mišic po dolgem delovnem dnevu ali za izogibanje pojavom krčev ali mravljinčenja. Uporabite ga lahko 4 ali 5-krat na dan v 15 minutah.

Redno opravljajte telesno dejavnost

Čeprav lahko pretirana vadba povzroči bolečine v nogah, je sedeči način življenja še slabši, saj povzroča atrofijo mišic. Hoja vsaj 30 minut na dan je potrebna za oksidacijo krvi, raztezanje nog in s tem izboljšanje cirkulacije. Prav tako je priročno, da vstaneš in hodiš malo, vsaj približno 10 minut, vsako uro.

Masaže

Masiranje nog s protivnetnimi ali osvežilnimi kremami je idealno za izboljšanje cirkulacije in posledično za regeneracijo mišic. Če razmišljate o masažah, vas bo morda zanimal tudi ta članek o tem, kako narediti domačo protivnetno kremo.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

 

Pustite Komentar