Mnogi ljudje v svoje vsakodnevne primere vključijo vrsto praks, za katere menijo, da so zdrave, v resnici pa lahko resno škodijo našemu zdravju . To so miti, ki se širijo med ljudmi in na koncu postanejo laži, ki se zdijo resnične, ker jih vsi sprejemajo. V tem članku bomo razkrili 6 mitov o zdravih navadah, ki bi jih morali zdaj prenehati prakticirati, da bi resnično uživali v zdravem in zadovoljnem življenju. Nadaljujte z branjem in iztisnite tista napačna prepričanja, da ste živeli vse življenje in da niso dobri za vaše telo ali zdravje.

Morda vas zanima tudi: Kako do zdravega življenja

Jejte sadje, da izgubite težo, lažen mit o hrani

Obstaja veliko mitov o izgubi teže, vendar je med vsemi, eden najbolj razširjenih je, da če želite izgubiti težo, bi morali zamenjati večerjo s sadjem. Ta koncept je popolnoma napačen, čeprav je za življenje zdravo življenje priporočljivo, da na dan vključite 3 do 5 kosov sadja, resnica pa je, da se je treba nočno izogibati.

Zakaj? Ker se ob mraku naš metabolizem upočasni in sladkorji iz hrane se ne predelajo na enak način kot v drugih časih dneva. To povzroča, da se v našem telesu kopičijo in postanejo nasičene maščobe, vrsta energije, ki je rezervirana za uporabo v drugih časih našega potovanja.

Plod je preprost ogljikov hidrat in je zelo bogat s fruktozo, vrsto sladkorja, ki se hitro absorbira, zato, če tega sladkorja ne zažgemo takoj, ga shranimo v telesu in pretvorimo v maščobo . Zato je najbolje, da svoje sadje vključite v preostanek dneva in se izogibate ponoči.

V tem drugem članku vam povemo, zakaj je slabo jesti sadje ponoči.

Gluten je slab za zdravje, še en lažen mit

Še en mit o zdravih navadah je prepričanje, da so stave na dieto brez glutena nekaj koristnega za naše telo. To je popolnoma napačna zasnova in je poleg tega lahko nevarna za naše zdravje, saj lahko z zmanjšanjem vnosa živil, bogatih z glutenom, doživimo tudi znatno zmanjšanje količine vlaken ali bistvenih mineralov, kot je železo.

Priporočljivo je, da gluten zmanjšate le, če specialist odkrije, da ne prenašate hrane. V nasprotnem primeru ga ne smete izločiti iz vaše prehrane in, da, stavite na uravnotežen meni in z nizko vsebnostjo maščob, da bi vaše telo zagotovilo hranilne snovi, ki jih potrebujete, da ste močni in zdravi.

Kaj se lahko zgodi z vašim telesom, če prenehate jesti gluten? No, prva stvar je, da zmanjšate vlakna v telesu, bistveno snov za čiščenje telesa, izboljšanje prebave in zadovoljitev našega apetita. V tem drugem članku odkrijemo, če obstajajo koristi, če ne jedo glutena.

Antibakterijsko milo je bolj higiensko - FALSE

Vedno več ljudi je zaskrbljenih zaradi zadrževanja klic, ki so v naši družbi. To je pripeljalo do razcveta pri nakupu in uporabi antibakterijskih mil, izdelka, ki je včasih zamenjal običajno pranje z milom in vodo.

Vendar je treba opozoriti, da je veliko bolj higiensko umivanje s milom, da se odstranijo klice, kot da se uporabi ta vrsta mila. Ta izdelek je treba uporabiti kot dopolnilo k vsakodnevnemu čiščenju, vendar je treba upoštevati, da lahko povzroči alergijske reakcije, poleg tega, da ni popolnoma učinkovit z mikrobi, ker se lahko razvijejo bakterije, ki so odporne na ta proizvod.

Zaščitite se pred kontaminacijo s papirnimi maskami, še en lažen mit

Zagotovo, če živite v velikem mestu, ste več kot enkrat videli ljudi, ki so hodili po ulici s papirno masko na področju nosu in ust. Razlog, zakaj nosijo te maske, je, da se zaščitijo pred onesnaženjem okolja, toda resnica je, da je to popolnoma neučinkovit ukrep.

Razlog je v tem, da je material, s katerim so izdelane te maske, zmožen filtrirati največje kontaminirajoče delce, toda najmanjši lahko zlahka prodrejo skozi njega in končajo v našem dihalnem sistemu . Poleg tega za zaščito pred onesnaževanjem plinov ni papirne maske, ki bi to lahko storila, saj bi za to potrebovali bolj izdelane tiste s filtri za zrak.

Očistite ušesa z brisi, lažen mit, ki lahko poškoduje naše bobne

Drug od 6 mitov o zdravih navadah je verjeti, da je za globoko čiščenje ušes treba uporabiti bombažne krpice. Pravzaprav to prepričanje izvira iz naročja istih družin, ki iz generacije v generacijo otroke izobražujejo s to lažno navado.

Niti brisi niti spreji za ušesa niso proizvodi, ki jih moramo uporabljati dnevno ali tedensko za čiščenje. Moramo vedeti, da ima isto uho svoj sistem za notranje čiščenje in dejansko, ko se zdi, da je vosek v ušesu, ker ga je naše telo ustvarilo kot obrambni sistem, ki je prodrl v nekatere bakterije.

Z palico, namesto da bi umazanijo iz ušesa spustili na naraven način, jo še bolj potisnemo navznoter in lahko povzročimo okužbo. Če odkrijete, da imate vtič, je najbolje, da se obrnete na zdravnika, da ga varno odstranite in popolnoma očistite uho. To ne storite!

V tem drugem članku vam pomagamo vedeti, če imate vosek v ušesu.

Prenehajte jesti ogljikove hidrate, da izgubite težo - FALSE

In končno, še en mit o zdravih navadah je verjeti, da moramo, da bi izgubili težo, potlačiti porabo ogljikovih hidratov iz naše prehrane. Ta zasnova je napačna in tudi zelo nevarna, ker so ogljikovi hidrati naš glavni vir energije, ki je ključnega pomena za pravilno delovanje tako znotraj kot zunaj.

Ta skupina živil je popolnoma potrebna za zdravo prehrano in brez njih ne bi smeli. Obstaja ta napačen mit, ker je zelo kaloričen izdelek, vendar je njegova energija počasna absorpcija, tako da lahko izkoristimo njihove kalorije skozi ves dan.

Seveda: če hočete izgubiti težo, se izogibajte ob večerji, ker kot pri sadju, če ne zažigamo njihovega vnosa energije, se bodo v telesu kopičili kot rezervo energije, tj. Nasičene maščobe. Pri nas odkrijemo, kaj je najboljši čas za uživanje ogljikovih hidratov.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.