Je dobro jesti mahunarke ponoči?

Je dobro jesti mahunarke ponoči? Koliko je resnično in koliko mita? Hranjenje v zadnji minuti dneva je zelo pomembno, saj lahko nekatera živila vplivajo na naš počitek in povzročijo prebavne motnje. Veliko drugih, poleg tega, doda več kalorij, kot je potrebno, in da je čas, ko se naš metabolizem upočasni popolnoma odvrača, da jih porabijo za večerjo. Če ne veste, ali je dobro jesti zelenjavo ponoči, če ste se kdaj počutili težko ali ste opazili nekaj neugodja pred spanjem zaradi večerje, pozorno preberite naslednji članek. Tokrat bomo odkrili svet impulzov ponoči in druga živila, ki se jih morate izogibati za večerjo. Bodite pozorni!

Morda vas zanima tudi: Ali je slabo jesti sadje ponoči?

Najboljše stročnice

Stročnice so ena izmed najbolj uporabljenih živil v kuhinji. Pobirajo se in ko so semena dovolj suha, se pred uporabo zaužijejo v vodi. Med najbolj priljubljenimi stročnicami so fižol, čičerika, več vrst leče, fižol, fižol ...

Če je nekaj značilno za stročnice, je količina ogljikovih hidratov, ki jih tvorijo škrob, ki ga vsebujejo. Zato so bili po vsem svetu priznani kot super-hrana, ki zagotavlja vitamine B, cink, železo, minerale, vlakna, mikrohranila in aminokisline ter je pomemben vir beljakovin in vsebuje številne druge koristne lastnosti, ki pomagajo preprečevati bolezni in izboljšati. zdravje našega telesa.

Ali vam jemanje stročnic ponoči naredi debele?

Ste se kdaj počutili težko, s plinom ali nelagodjem, ko ste šli v posteljo? Verjetno je tisto, kar ste vzeli za večerjo, neposredno posegali v vaš počitek, saj obstaja nekaj živil, ki niso priporočljiva za večerjo, ker jih je težko prebaviti.

Ponoči nas metabolizem ni enak kot čez dan in zlasti zjutraj. Biorhythms med počitkom delujejo počasneje, zato se prebava počasi ponoči . Pri tem moramo upoštevati tista živila, ki niso potrebna in se jim je treba izogibati ponoči, saj vnamejo želodec in lahko povzročijo določene težave, ki so lahko zelo neprijetne. Nekateri med njimi so sadje, hrana z visoko vsebnostjo maščob ali mlečni izdelki. Kaj pa zelenjava?

Na vprašanje, ali ponoči jesti zelenjavo ali ne, in če je na splošno zdravo jesti za večerjo, je odgovor, da jih DODAJO, da jih pojedejo ponoči, kot kadar koli drugega dneva in lahko otežijo počitek, Zato se jim je bolje izogniti.

Ta super-hrana vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov, zaradi česar je težje prebaviti ponoči. Poleg tega stročnice proizvajajo pline, pravzaprav so ena od živil, ki proizvajajo več napihovanja, tako da bi jih jedli ponoči, kar bi pomenilo sinonim za težko noč, s gastrointestinalnimi težavami, ki bodo vplivale na naš počitek. Po priljubljeni logiki je nenavadno, da na večerjo obedujete ploščo leče ali fabade, za katero je priporočljivo, da stavite na lažja živila, kot so parjena zelenjava ali ribe na žaru.

Živila, ki jih je treba izogibati ponoči

Poleg stročnic, zaradi njihovih težav pri prebavljanju in nastanka vetrovanja, se je treba izogibati tudi ponoči, če se želite pravilno umiriti in se ne zrediti.

Maščobe so skupina, ki jo moramo popolnoma zavreči. Praženi, klobase ali sladkarije so živila z visoko vsebnostjo maščob, ki poleg tega, da nam zagotavljajo večje število kalorij, ki jih je težko kuriti ponoči, telo pogosto slabo izenačuje, kar povzroča slabo prebavo in občutek teže, ki ne nam bo pomagalo med odmorom.

Čeprav je za veliko sadja, nekaj zelenjave ali citrusovih sokov lahka živila in kot nalašč za lahkotno večerjo, morate vedeti, da jih ni priporočljivo zaužiti ponoči, saj lahko povzročijo nelagodje. Za številna živila, ki so kisla ali vnetljiva (npr. Nekatera zelenjava), je značilna fermentacija v želodcu, spodbujanje živcev in povečanje občutka otekanja in teže.

Iz naše večerne menije je treba odstraniti tudi živila, ki so bogata z mlekom. Laktozo je težko prebaviti, zato jo lahko med večerjo poškodujete in tako opazite neugodje, prizadet je spanec in počitek. Poleg tega imajo ponavadi veliko kalorij, ki večerijo več, da bi se naš metabolizem upočasnil.

Končno, ne pozabite odstraniti iz nočnega menija izdelke, kot so začinjene začimbe, ki dražijo stene želodca in povzročijo pekoč občutek ali alkohol, pijačo, ki lahko neposredno vpliva na spanje in optimalen počitek.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

 

Pustite Komentar