Počitek je najslabše zdravilo za osebo, ki trpi zaradi lumbaga, zato je kopanje z vsemi njegovimi koristmi odlična možnost. Vendar pa lahko v določenih obdobjih bolečina postane nesposobna, zato se zamisel o kakršnem koli športu zavrže. V Comu vam ponujamo vse nianse odgovora na vprašanje, ali lahko plavate z lumbalgijo.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zdraviti bolečine v križu Koraki za ukrepanje: 1

Kot pravimo, se zdravniki strinjajo, da je počitek kontraindiciran za bolnike, ki trpijo bolečine v križu. Zato je plavanje zelo pravočasna možnost, če imate to bolezen. Poleg izogibanja sedečemu življenjskemu slogu boste delali v vodnem okolju, ne da bi morali hrbet podpirati težo telesa in ostati nekaj časa na breztežnem mediju.

2

Vendar pa niso vsi načini plavanja namenjeni tistim, ki trpijo zaradi lumbaga. Tako je na primer v slogu metulja hrbet izpostavljen zelo velikemu naporu, kar pomeni, da ta oblika plavanja ni ustrezna. Vendar, nazaj, plazijo ali braza da, da so slogi, ki jih lahko vadite s svojo bolezen. Oglejte si ta videoposnetek, v katerem razložimo, kaj so plavalni stili.

3

Seveda mora biti ritem plavanja, če imate lumbalgijo, lahek. Priporočljivo je, da ostaneš 45 minut v bazenu počasi premikajoč se do 20 minut hitrega kopanja. Že samo dejstvo, da ste potopljeni, vam bo že prineslo koristi za hrbet.

4

Če niste plavalec, je priporočljivo, da se vsaj enkrat prijavite na tečaj, da potrdite, da je vaša tehnika dobra. V nasprotnem primeru je lahko plavanje škodljivo za bolečine v križu. Torej, če svoje glave ne potopite pravilno v vodo, če roke ne premikate dobro, lahko hrbet izpostavite pritisku, ki bo povzročil povečanje bolečine.

5

V fazah, v katerih je bolečina v hrbtu bolj intenzivna, načeloma ne smete plavati ali trenirati nobene druge vrste športa. V teh primerih se morate posvetovati z zdravnikom, ki vam bo predpisal ustrezna zdravila, in če menite, da je to koristno, vam bo pokazal, da vadite plavanje, vendar zelo nadzorovano.

6

Zdaj, ko veste, da lahko praviloma plavate z bolečinami v hrbtu, vam priporočamo, da preberete ta članek, v katerem vam podamo vrsto nasvetov za zdravljenje te bolezni z domačimi zdravili.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.