Bolečina je del življenja, ki ga vsi občasno doživljamo. Za nekatere ljudi je bolečina kronična. Prag bolečine je stopnja stimulacije, ki je potrebna, da boste doživeli občutek bolečine. Prag bolečine je subjektivna izkušnja, ki se razlikuje od osebe do osebe. Če doživite kronično ali občasno bolečino, poskusite z več metodami za povečanje praga bolečine . Neprestano vadite te metode, da jih lahko po potrebi uporabite v praksi.

Morda vas zanima tudi: Kako dojemamo bolečino Koraki, ki jih je treba sprejeti: 1

Meditiraj. Meditacija vključuje sprostitev mišic, čiščenje uma in počasen vdih, ki vam bo pomagal močno zmanjšati bolečino.

2

Prekleto. Žalovanje lahko pomaga sprostiti čustva, povezana z bolečino, in povečati sposobnost učinkovitejšega boja proti bolečinam.

3

Sodelujte v dejavnostih, ki jih uživate. Prijetne aktivnosti pomagajo povečati serotonin v možganih, kar lahko pripomore k povečanju tolerance za bolečino.

4

Redno vadite. Vadba poveča tudi serotonin in dopamin, kar lahko poveča prag bolečine.

5

Vadite jogo. Joga vadi telo in sprosti um, kar lahko pomaga povečati prag bolečine.

6

Vzemite ustrezna zdravila. Zdravila brez recepta, kot so zdravila proti bolečinam, pomagajo zmanjšati občutek bolečine. O tem se pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko je tudi kandidat za zdravila na recept, kot so nekateri antidepresivi, ki pomagajo ohraniti serotonin bolj aktiven v možganih.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Povečanje praga bolečine ne pomeni, da morate trpeti bolečino. Če kaj boli, pojdite k zdravniku in pojasnite, kaj se zgodi.