Kako premagati nomofobijo

Danes ima večina prebivalstva mobilni telefon, je eden najpomembnejših tehnoloških dosežkov, ki smo jih doživeli. Mobilni telefoni so postali del našega življenja in so eden najpomembnejših osebnih predmetov. Ocenjuje se, da ima 53% ljudi, ki imajo mobilne telefone , nomofobijo, to je iracionalen strah pred odhodom brez mobilnega telefona. Če imate nomofobijo, vam bomo dali nekaj priporočil, ki vam bodo v pomoč pri premagovanju.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako premagati fobijo?

Posvetujte se s strokovnjakom. Nomofobija je anksiozna motnja, zato jo mora zdraviti zdravstveni delavec. Priporoča se kognitivno-vedenjska terapija, ki je povezana s spremembo vedenja.

2

Ponoči izklopite telefon. Malo po malo lahko predlagate oddaljenost od mobilnega telefona tako, da ga ponoči izklopite.

3

Izogibaj se. Poskusite svoj mobilni telefon zapustiti v drugi sobi, medtem ko ste v svoji hiši.

4

Kratki izhodi brez mobilnega telefona. Poskusite iti ven brez vašega mobilnega telefona, ko morate iti v nakupovanje ali nekje blizu vaše hiše.

5

Odstranite katero koli aplikacijo, ki omogoča povezavo z internetom. Tako boste zmanjšali uporabo mobilnega telefona za sprejemanje, pošiljanje besedilnih sporočil, klicanje in sprejemanje klicev.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

 

Pustite Komentar