Kako razbremeniti sindrom turističnega razreda

Sindrom turističnega razreda, znan tudi kot globoka venska tromboza, je povezan z nastankom krvnih strdkov v spodnjih okončinah. 3% ljudi, ki potujejo z letalom, trpi zaradi sindroma turističnega razreda, kar je med drugim posledica nizke mobilnosti nog med potovanjem. Na splošno se pojavlja pri ljudeh, ki potujejo več kot 4 ure, z najvišjim tveganjem prebivalstva, starejšimi, nosečnicami, kadilci, osebami, ki trpijo zaradi debelosti, ženskami, ki jemljejo peroralna kontracepcijska sredstva, in osebami z žilne bolezni. Nato vam bomo predstavili, kako ublažiti globoko vensko trombozo.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zdraviti sindrom diogena Koraki za ukrepanje: 1

Posvetujte se z zdravnikom. Če ste nagnjeni k sindromu turističnega razreda, je morda potrebno ustrezno zdravljenje. V nekaterih primerih zdravniki običajno predpišejo antikoagulante za nekaj mesecev.

2

Izvedite gibanje z nogami vsakih pol ure, med potovanjem za spodbujanje kroženja.

3

Zaužijte dovolj tekočine. Med potovanjem se izogibajte alkoholu in kavi. Tekočina spodbuja hidracijo in tako kompenzira nizko vlažnost kabine.

4

Med potovanjem nosite udobna oblačila, da olajšate promet. Izogibajte se nošenju tesnih oblačil.

5

Izogibajte se uporabi tablet za spanje in pomirjevala.

6

Poskusite ohraniti udobno držo, ki omogoča cirkulacijo. Poskusite, da ne križate nog, ali da ostanejo v istem položaju dolgo časa.

7

Vsakih 30 minut se postavite, da sprejmete nov položaj.

8

Izogibajte se polaganju prtljage blizu nog, da bi omejili gibanje in jih čim bolj raztegnili.

9

Poskusite izbrati sedež, ki je zraven hodnika, da lahko pogosto hodite na sprehode.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti
  • Pojdite k zdravniku, da pravilno diagnosticirate in zavržete druge bolezni.
  • Simptomi, ki se pojavijo po letu, so: mravljinčenje, bolečine in otekanje okončin.
 

Pustite Komentar