Kako je shiatsu masaža

Obstaja več načinov, kako se lahko sprostite, odpravite stres in pozabite na akumulirane napetosti, če pa si želite obnoviti moč in zdraviti te dele telesa, lahko poskusite shiatsu masažo. Ta japonska tehnika temelji na usmerjanju vitalne energije skozi zdravilni pritisk na ključnih in strateških točkah našega telesa. V naslednjem članku .com vam predstavimo in razložimo, kako je shiatsu masaža popolna terapija, ki združuje fizično in čustveno s ciljem, da se počutite bolje. Poskusite!

Morda vas zanima tudi: Kako je ajurvedska masaža?

Kaj je shiatsu masaža

Shiatsu je terapija z japonskim poreklom in vplivom tradicionalne kitajske medicine. Ta tehnika sproščanja se uporablja za usmerjanje vse vitalne energije, splošno znane kot Chi, in zdravljenje območij, ki jih prizadene stres in rutinski stres.

Najpogosteje uporabljena metoda pri izvajanju shiatsu masaže je pritisk najbolj napetih območij, ki običajno sovpadajo z akupunkturnimi točkami, skozi prste ali dlani, na splošno, čeprav lahko dosežete tudi Za večji pritisk uporabite kolena ali kolena. Tudi za izvedbo te vrste masaže se lahko uporabijo tudi tehnike mobilizacije, raztezanje ali gnetenje, ki se fiksirajo v tehnikah dihanja in pozicioniranja telesa.

Prednosti shiatsu masaže

Shiatsu masaža je ena najbolj prepoznavnih in cenjenih za odpravo stresa. Njegova tehnika omogoča odklepanje določenih telesnih področij v napetosti, ki nam omogoča, da se lažje sprostimo in se oddaljimo od slabih energij.

Prav tako je dobra metoda za odpravljanje bolečin, zahvaljujoč pritisku določenih delov telesa. To je koristno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni:

Cervikalije ali otrdel vrat.
Kolonske bolečine in težave s hrbtom.
Revmatizem
Zmanjšana mobilnost
Športne poškodbe

Po drugi strani pa je shiatsu popoln za preprečevanje bolezni, saj ščiti naše telo, tako da ga napolni s pozitivno energijo in spodbuja duševno zdravje. Tako se zaradi te masaže zmanjšajo vsi problemi, povezani s kardiovaskularnim, respiratornim, endokrinim ali prebavilnim sistemom. Med drugim je shiatsu koristen za zdravljenje:

Menstrualne bolečine
Zaprtje
Astma
Nespečnost
Išias
Utrujenost

Na koncu ne smete pozabiti, da je sproščujoča masaža koristna tudi za kožo. Zahvaljujoč moči shiatsu tehnike, boste lahko preprečili gube in povešanje, obenem pa izboljšali videz vaše kože, ki bo izgledala svetlejša in bolj zdrava.

Kako poteka shiatsu masaža

Obstaja več različic shiatsu masaže, toda v vseh boste morali igrati s pritiskom v najbolj napetih in bolečih točkah. Seveda se morate izogibati delu, ki je osredotočeno, saj je cilj, da se energija premakne, da ne ostane stagnirajoča. Na primer, če imate bolečine v materničnem vratu, ne delajte sami na tem področju, ampak poiščite točke na hrbtu, rokah ali nogah, da odklenete telo. Prav tako menite, da lahko bolečino, ki jo čutite, povzroči drug del telesa, ki se počutite normalno, zato shiatsu poskuša najti izvor ali vzrok bolečine.

Najbolj normalna stvar je, da sprejemnik leži obrnjen navzdol v udobnem in širokem prostoru. Maser bi moral biti vzporedno nameščen na kolenih. Nato je sprostil roko na prejemnikovem križu in sinhroniziral oba vdiha. Nato položite obe roki na hrbet in opravite delo, kot da bi se plazili nad njim. Ne pozabite, da vam ni treba ustvarjati moči, pustite pa težo svojega telesa, da pritisnete na te točke. Poiščite napeta področja po hrbtu in opravite pritiske (nikoli neposredno na hrbtenici). Lahko delate s prsti ali z rokami.

Kontraindikacije shiatsu masaže

Shiatsu masažo uporablja neagresivne tehnike in je značilna njegova mehkoba, zaradi česar je ena od masaž z manj kontraindikacij kot druge terapevtske metode in masažne tehnike. Vendar pa ni priporočljivo izvajati masažo shiatsu, če imate katero od naslednjih točk:

Nosečnost ali nosečnost od treh mesecev nosečnosti.
Zlomi ali nedavni odmori.
Bolezni, kot so osteoporoza ali epilepsija.
Vročine ali krvavitve.
Krčne žile

Druge masaže

Če želite poleg tega spoznati druge vrste masaž in / ali izboljšati svojo tehniko na področju fizioterapije, vam svetujemo, da si preberete naslednje članke: