V tistih dneh, ko ste izčrpani in poškodovani vsi deli telesa, kaj boljša od dobre masaže, da se sprostite in se počutite bolje? Vsi imamo radi, da nam dajo dobro masažo bodisi v hrbtu, vratu, nogah, obrazu ... Karkoli že je, nam bo pomagalo, da se počutimo udobno. Toda sprostitev ni edina korist, ki jo je mogoče pripisati tej praksi, vendar masaža ponuja številne druge ugodnosti, ki niso tako dobro znane. Od izboljšanja imunosti vašega telesa do zmanjšanja glavobola, z izboljšanjem vaše lepote. Da bi poznali količino dobrih stvari, ki vam jih ponujajo, vam bomo predstavili 10 prednosti masaže .

Mogoče bi vas tudi zanima: 10 najboljših olj za masaže Koraki za sledenje: 1

Sprostijo mišice in tako sprostijo napetost, ki se nabira zaradi fizičnega napora. Masaže so idealen način za nagrajevanje utrujenega telesa, kar je najbolj pripisana korist tej praksi.

2

Pomagajo pri nadzoru anksioznosti in depresije . Masaže pomagajo zmanjšati raven hormona, ki se imenuje kortizol, ki se sprosti kot odgovor na stres in zato dvigne razpoloženje in znižuje krvni tlak. Po drugi strani pa lahko stimulirajo serotonin in dopamin, dva nevrotransmitorja, povezana z depresijo.

3

Lajšajo bolečine . Obstajajo študije, ki zagotavljajo, da masaža pomaga ublažiti kronične bolečine v hrbtu. Povezane so bile tudi z zmanjšanjem togosti, medtem ko izboljšujejo mobilnost ljudi, ki trpijo za osteoartritisom.

4

Izboljšajo spanje, saj se zdi, da se delta valovi možganov povečujejo, kar je povezano z globokim spanjem. Torej, če imaš težave s spanjem, že poznaš trik, da padneš v posteljo.

5

Povečujejo imuniteto . Ko oseba doživlja stresno obdobje, je zelo značilno, da zbolijo. Izkazalo se je, da se masaže tega lahko izognejo, saj je bilo dokazano, da ljudje, ki uživajo v masažah, izkusijo merljive spremembe v odzivih svojega imunskega in endokrinih sistemov.

6

Boj proti predmenstrualnemu sindromu . Ženske imajo več koristi kot moški, saj lahko masaže zmanjšajo nadležne predmenstrualne simptome, kot so otekanje ali nihanje razpoloženja.

7

Izboljšajte budnost Študija je pokazala, da ljudje, ki prejemajo masažo, beležijo povečanje hitrosti in natančnosti pri izvajanju matematičnih izračunov.

8

Zmanjšujejo glavobole . Masažne terapije so učinkovite za migrene dvakrat: zmanjšujejo njihovo količino in zmanjšujejo nelagodje.

9

Prispevajo k lepoti . Masaže na obrazu in na glavi niso le prijetne, ampak tudi naredijo kožo bolj sijočo in lasje bolj zdravi zaradi povečanega pretoka krvi.

10

Olajšujejo zdravljenje raka . Masaže so še posebej koristne za ljudi, ki morajo zdraviti resne bolezni, kot je rak, saj so številne študije pokazale, da lajšajo utrujenost, bolečino, anksioznost, depresijo in slabost.

Nasveti

• Izkoristite njegove prednosti in si privoščite nekaj masaž.