recepti

Jedi so idealne za hladne letne čase, poleg tega, da nam zagotavljajo toplo, nudijo veliko hranil v našem telesu. Čičerika je bogata z esencialnimi maščobnimi olji, beljakovine, ki pomagajo nadzorovati raven holesterola in trigliceridov, pa imajo tudi visoko vsebnost vlaknin, tako kot večina stročnic, ki pospešujejo prebavo. V razlo

Smoothies so odlična izbira za pijačo ob kateremkoli času dneva, čeprav običajno ponavadi to storimo med prigrizki ali na zabavah. Toda če dodamo čokolado, dodamo sladkost, ki lahko pride zelo dobro v času stresa, razpada ali žalosti, saj nam pomaga dvigniti duhove in se nasmehniti. Če potrebujete prispevek energije v obliki čokolade, si privoščite kako narediti čokoladne napitke s temi recepti, ki vam jih predlagamo, ne boste obžalovali! Mogoče bi vas

Maria piškotki so zelo pogosta sestavina pri pripravi peciva in vseh vrst peciva in, čeprav jih lahko uporabljamo celovito, moramo večkrat zdrobiti piškote . Dober primer je izdelava podlag za kolače, za katere se piškotni prah stisne z maslom in doseže velika konsistenca. Zato želimo razložiti dve alternativi, da se lahko naučite kako zdrobiti piškotke. Mogoče bi

Ko sledimo receptu, večkrat ugotovimo, da se sestavine merijo v skodelicah, kar je precej subjektivna enota, odvisno od izbrane skodelice. Zato bo zelo koristno poznati enakovrednosti vsakega živila v skodelicah z drugo enoto, ki jo lahko natančno izračunamo. Zato vam v razlagi , koliko je skodelica v gramih enakovredna. Mo

Težko je, da otroci jedo sadje in zelenjavo . Videti zeleno barvo na plošči, ki jo večina otrok ne želi jesti, se pogajanja začnejo in obrok postane večno mučenje. V zavrnitvi številnih otrok jesti zelenjavo izpolnjuje muhe in osebni okus vsakega otroka ter značilnosti zelenjave in sadja, zaradi katerih so otroci neprimerni. Želodec

Školjke so ena od najbogatejših in najbolj hranljivih morskih sadežev, ki jih lahko zaužijemo, saj so za razkošje prava razkošje. Poleg tega so odličen vir beljakovin in ponujajo nizko vsebnost maščob, kar je zelo zdravo za telo. Če ljubite tudi te mehkužce in želite odkriti različne recepte , ne zamudite naslednjega članka, kjer vam bomo podrobneje pokazali, kako kuhati školjke . Mogoče bi vas

Ali želite s pomočjo chia semena izgubiti nekaj kilogramov? Vedno bolj se ta semena uporabljajo v prehrani, da učinkovito in zdravo izgubijo težo, saj vsebujejo velike količine vitaminov, vlaken, antioksidantov in maščobnih kislin, kot je omega 3. maščobe se kopičijo v krvi in ​​prebavnih sistemih. Prav tako po

Ali veste, da je ovsena kaša popolna žita, da bi izgubili težo ? Zdravi namreč zelo zdravo hrano, saj nam zagotavlja bistvena hranila za organizem in poleg tega zmanjšuje nasičene maščobe našega telesa. Ovsena kaša je tudi sestavina, polna energije, ki bo idealna za zaužitje, zajtrk in užitek, ki je poln dobrega počutja in vitalnosti. V tem člank

Želite zdravo večerjo? Da bi se počutili zdravo, mora biti naša prehrana uravnotežena in priporočljivo je, da se količina dnevne hrane razdeli v približno 5 obrokih, tako da zajtrk zagotavlja dovolj energije, do večerje, ki mora biti lažja in z manj kalorij kot hrane. . Običajno imamo večerjo, ko imamo malo časa za spanje, in to so ure dneva, ko potrebujemo manj kalorij, tako da, če presežemo, imamo težko prebavo ali težave, ki zaspijo. Najboljša ideja

Eden glavnih premislekov, ki jih je treba upoštevati pri prehrani za izgubo teže, je omejiti uživanje ogljikovih hidratov skozi ves dan, predvsem pa se odločiti za lahke večerje, kjer ogljikovi hidrati ne obstajajo in kjer zadovoljimo apetit, ne da bi vključili presežek ogljikovih hidratov. kalorij ali maščob. Toda, k

Čiščenje telesa od časa do časa je več kot je priporočljivo, da bi prekinili telo in se znebili odvečnih toksinov in škodljivih snovi, ki so shranjene v telesu. Obstajajo različne vrste depurativnih diet : en dan, tri, pet in tako naprej; Zato ljudje, ki želijo narediti globoko razstrupljanje telesa, ne morejo temeljiti svoje prehrane samo na uživanju sokov ali detoksikacijskih napitkov. Iz tega ra

Želite izgubiti težo? Potem zagotovo iščete nekaj nizkokaloričnih receptov, ki sesajo vaš apetit, ne da bi vas napolnili z več energije, ki je vaše telo ne bo izkoristilo. Še posebej pri večerji je potrebno vzeti manj kalorij, ker je v tem času, ko je naše telo pripravljeno na počitek, zato se presnova znatno upočasni. Zato se lahk

Želite izgubiti težo s pomočjo ingverja? V tem članku vam pokažemo, kako to storite tako, da vam pokažemo nekaj najbolj učinkovitih receptov za hujšanje, ki jih lahko pripravite s tem korenskim poreklom. Soočamo se s sestavino, ki so jo mnogi že vključili v hipokalorično prehrano, in dokazano je, da je poleg tega, da koristi zdravju, popolna izguba telesne teže na zdrav način, zmanjšanje impulzivne želje po jedi, preprečevanje zadrževanja tekočin, izločanje strupov, izgorevanje maščob, med številnimi drugimi lastnostmi, ki jih bomo pojasnili spodaj. Nadaljujte z branjem,

Gosja jajca (ali gosi) so malo znana v vsakodnevni prehrani, vendar imajo neverjetno številne lastnosti, zaradi katerih so zelo okusne in hranljive. Kot pri piščančjih jajcih, se gosja jajca lahko uporabijo kot sestavine v različnih jedi, zato se, če se želite naučiti kuhati gosja jajca, nadaljujte branje naslednjega članka. kot pra

Če ste na dieti ali ste zaskrbljeni zaradi kalorij, ki jih jeste, je zagotovo ena od stvari, ki jih je najtežje zavreči, prigrizki. Krompirjev čips je vir maščobe, ki ni dobro za nas, zato mnogi ljudje poskušajo najti alternative. Kaj boste izvedeli v tem članku, lahko spremenite način gledanja predjedi, saj vam bomo pojasnili hiter, okusen, poceni in zdrav način, ki ga boste zagotovo radi vsi. Če želit

3500 let pred Kristusom je česen uporabljal že sumerska civilizacija, kasneje so ga Egipčani še naprej uporabljali in do danes ohranjamo ta fantastični izdelek, ki ima edinstven okus in neverjetne lastnosti. Česen vedno daje poseben pridih kateri koli jedi, nepogrešljiv okus, ki se lahko ujema z vsako vrsto hrane, vendar presega vsak okus. Zato

Jajčevcev ne moremo izostati iz naše prehrane, saj nam prinašajo številne koristi zaradi velike količine vode, antioksidantov in vlaken, ki jih vsebujejo. Je ena najbolj zaužitih zelenjadnic, pomaga nam vzdrževati ustrezno prehrano, da ohrani zdrav organizem in je zato prisotna v prehrani mnogih kultur. Jemlj

Želite izgubiti težo? Nato začnite z vključevanjem zelenjave v svoje recepte, da bi imeli koristi od njihovega zanimivega prehranskega prispevka, kot tudi njihovega visokega deleža vlaknin in nizkih kalorij. Zelenjava (kot sadje) je odlična hrana, ki nam pomaga pri izgubi teže, ker so malo kalorične in so zelo bogate s hranili; Poleg tega, zahvaljujoč visoki vsebnosti vlaknin, zadovoljujejo naš apetit in preprečujejo, da bi med obroki postali lačni. V tem član

Morske alge wakame se zelo uporabljajo v značilnih japonskih jedeh, saj rastejo v globokih vodah tega območja in imajo visoko vsebnost antioksidantov, vitaminov A, C in skupine B, joda, alginske kisline in kalcija, ki nam zagotavljajo velike koristi za zdravje Poleg tega so v kuhinji te alge zelo vsestranska hrana, saj jih lahko uporabimo v hladnih in toplih jedeh.

Premakni se na gibanje ponedeljka brez mesa! To je koncept, ki se izvaja na mednarodni ravni in katerega namen je zmanjšati porabo mesa v naši prehrani in tako izboljšati naše zdravje in zmanjšati prispevek toksinov, ki prihajajo iz teh delov hrane. Poleg tega se v ponedeljek brez mesa izvaja tudi za zmanjšanje okoljskega vpliva mesne industrije in tudi na spodbujanje spoštovanja pravic živali. Če se

Kaj je bolje kot boj proti toploti s svežimi in okusnimi prigrizki ? Obstaja veliko jedi, ki vam bodo všeč najboljše izdelke, ki jih postrežejo hladno. V Comu stavimo na preproste, hitre, preproste in zelo okusne recepte, zato vam danes predstavljamo različne recepte hladnih pinchov , izvrstnih predjedi, ki bodo navdušili vaše goste v vsaki večerji, zabavi ali praznovanju. Bodite

Sushi je tradicionalni japonski recept, ki je pripravljen z rižem, morskimi algami in različnimi sestavinami, ki služijo kot polnilo. Če ste navdušeni nad japonsko kuhinjo in se želite naučiti, kako pripraviti suši, vam bomo pokazali, kako napolniti suši in uživati ​​v okusnih jedeh na Japonskem . Prsti boste

Suši je postal ena najbolj priljubljenih možnosti pri prehranjevanju in je, čeprav je temeljni del japonske kuhinje, sčasoma vse bolj prisoten v zahodni kulturi. In s pravim znanjem je mogoče pripraviti suši doma in jih tako okusno kot vsako restavracijo. Želite pripraviti sashimi ali zvitek tune in ne veste, kje začeti? V razl

Omake so poltekoči pripravki, katerih namen je spremljati jed, meso, ribe ali druge kulinarične pripravke. Njegova konsistenca lahko prehaja iz tekočine v tisto, ki spominja na pire. Prav tako ga lahko postrežemo tako vroče kot hladno, odvisno od posamezne vrste omake, omako pa uporabljamo za spremljanje določenih živil ter za izboljšanje in izboljšanje njenega okusa.V tem čl

Omake so poltekoči pripravki, katerih namen je spremljati jed, meso, ribe ali druge kulinarične pripravke. Njegova konsistenca lahko prehaja iz tekočine v tisto, ki spominja na pire. Prav tako ga lahko postrežemo tako vroče kot hladno, odvisno od posamezne vrste omake, omako pa uporabljamo za spremljanje določenih živil ter za izboljšanje in izboljšanje njenega okusa.V tem čl

Omake so poltekoči pripravki, katerih namen je spremljati jed, meso, ribe ali druge kulinarične pripravke. Njegova konsistenca lahko prehaja iz tekočine v tisto, ki spominja na pire. Prav tako ga lahko postrežemo tako vroče kot hladno, odvisno od posamezne vrste omake, omako pa uporabljamo za spremljanje določenih živil ter za izboljšanje in izboljšanje njenega okusa. katerih

Trska je zelo hranljiva in vsestranska riba, s katero lahko naredite nešteto receptov. Ena od njegovih prednosti je, da ima nizko vsebnost maščob, zato je dobra izbira za ljudi, ki želijo ohraniti zdravo prehrano. Čeprav je kuhanje lahko enostavno, veliko ljudi ostane, ne da bi poskušali svoje lastnosti, ker ne vedo, kako ga narediti. V Co

Španska kuhinja je preprosta, močna in odlične kakovosti. Regionalna španska kuhinja ni improvizirana, hitra ali mučna, hrana je izbrana in pripravljena počasi. To, kar imenujemo "točka" v gastronomskem jeziku, je ključ do uspeha španske kuhinje. Čeprav niso vse regije lahko krasijo dobro kuhinjo, saj njihovi strogi običaji povzročajo varčnost, blizu, seveda, z dobrimi jedmi, raznolikimi in sočnimi, saj so te pripravljene na podlagi raznolikosti in številčnosti njihovih izdelkov in celo posebnega značaja njenih prebivalcev, v drugih regijah ali regijah, kjer je veliko užitnih proizvod

Prihod jeseni prinaša kulinarično čudo: gobe . Ta vrsta gliv, ki dejansko vključuje različne vrste, se lahko porabi skozi vse leto, če vemo, kako jih ohraniti po obiranju. Toda ne glede na to, ali ste jih kupili sveže, zamrznjene ali konzervirane, je pomembno, da ste jasni glede možnosti, ki jih morate pripraviti in uživati ​​v okusni jedi. Ne veste, k

Ali ste utrujeni od priprave mesa in ne veste, kaj ga spremlja? Začimba je eden najpomembnejših delov jedi, saj daje okus. Prav tako lahko recept postane nekaj zelo drugačnega, če ga spremljate z bogato omako . Da bi lahko izbrali tiste, ki vam najbolj ustrezajo in se nenehno spreminjali, vam ponujamo seznam različnih načinov mariniranja mesa . Ne z

Jajce je ena izmed najbolj hranljivih in vsestranskih živil, ki jih lahko najdemo. Obstaja toliko načinov kuhanja in uživanja, da ga je težko utruditi, vendar je tudi res, da je kljub različnim prednostim hrana, ki daje telesu holesterol, zato jo moramo porabiti v zmernih količinah, ne da bi presegli količino 2 in 4 jajca na teden. In ka

Izdelava domače majoneze ni zelo zapletena, vendar je res, da zahteva določeno sposobnost, da veže sestavine in prepreči rezanje omake . Kljub temu pa v primeru, da se to zgodi, ga ne bo treba zavreči in začeti znova, vendar obstajajo triki, ki jih lahko uporabite, da poskušate popraviti rezano majonezo . Zato

Pizza je eden izmed najbolj priljubljenih italijanskih receptov in eden največjih privržencev po vsem planetu. Ker pa so osnova za moko in jo sestavljajo najrazličnejša živila, je to hrana, ki ni primerna za prehrano, ki je namenjena izgubi teže . Želimo, da uživate v tej kulinarični poslastici, tudi če želite skrbeti za svoje telo, zato vam povemo, kako narediti pico z nizko vsebnostjo kalorij , tako da vam ponudimo štiri slastne recepte. Pomirite s

Ste eden tistih, ki kuhajo jajca in rezultat nikoli ni pričakovati? Ne glede na to, ali ste eden tistih, ki dobijo le pol kuhana jajca ali tiste, ki dobijo zelenkasto jajce , ste prišli na pravo mesto. Potrebno je vedeti, kako dolgo moraš kuhati jajce, da dobiš želeno točko, ne več ali manj minut, kot je primerno, in podrobno razložimo. Mogoče

Vitamin C je bistveno hranilo za pravilno delovanje našega telesa in doseganje optimalnega zdravstvenega stanja ter varovanje pred okužbami in boleznimi. Zato je pomembno, da vaša prehrana vsebuje živila, bogata z vitaminom C, in da lahko kar najbolje izkoristite prednosti tega hranila. V tem članku vam bomo pomagali, da vključite ta vitamin v vašo prehrano, tako da boste dobili nekaj receptov, bogatih z vitaminom C, ki jih je enostavno izdelati in so zelo zdravi. Morda

Špinača je ena izmed najbolj hranljivih in označenih zelenjadnic, ki nam pomagajo izgubiti težo . Komaj kaj kalorij, prinašajo velike koristi za naše telo in so bogat vir vlaknin, zato so odlična sestavina za našo prehrano in imajo zato uravnoteženo prehrano in nizko vsebnost maščob. V tem članku vam bomo dali nekaj najboljših in okusnih receptov za hujšanje s špinačo, ki jo boste vzeli v vaši prehrani. So preproste in

Ali veste, da lahko jeste sendviče, tudi če ste na dieti? Če sledite tem nasvetom, ki jih dajemo od vas, lahko uživate v vaši najljubši jedi z nizko vsebnostjo kalorij in odlično poskrbite za svojo linijo. Zdaj vam ne bo treba odreči užitka sendvičev, preprosto se boste morali naučiti kuhati rahlo, se prijavite? V tem čla

V vseh dietah je pomembna poraba zelenjave in zelenjave , zlasti pri otrocih, ker so naravne in zdrave hrane, ki zagotavljajo velike količine hranil in koristijo našemu počutju. Čeprav je včasih težko pritegniti te vrste hrane, vam prinaša ta vodič za hrano z najboljšo zelenjavo za otroke , kot je blitva ali korenje. Na ta n

Razmišljate o izgubi teže ? Nato v vaši kuhinji uvajate nove jedi z okusnimi okusi, ki vam bodo pomagali, da uživate večino hrane, tudi če ste na dieti. Obstaja konceptualna napaka, ko razmišljamo, da moramo, ko hočemo izgubiti težo, opustiti eno od največjih užitkov življenja, hrane, vendar to ni res, le spremeniti nekatere navade, ko kuhamo, da uživamo jedi zelo okusno in, kar je najpomembnejše: nizko kalorično! V tem članku

Če imate v telesu pomanjkanje železa , se vaše zdravje lahko poslabša in poveča tveganje za slabokrvnost, kot tudi utrujenost in stalna šibkost, ki vam onemogoča opravljanje dnevnih aktivnosti z vitalnostjo in energijo. Železo je temeljni mineral za pravilno delovanje organizma in ga lahko najdemo v različnih živilih in rastlinskem izvoru. Ali mora