Čeprav se ta šport obravnava kot izjemno nasilen šport, je ta borilna veščina tajskega porekla postala zelo znana med ženskami zaradi številnih fizičnih in duševnih koristi. Muay Thai ali tajski boks, kot je znano, je borilna veščina, ki temelji na disciplini, zaradi česar je alternativa tradicionalnemu boksu in je odlična za hujšanje, pospeševanje uma in zaupanje zdravilcu. Če se znajdet

Plavanje je eden izmed športov, ki jih zdravniki najbolj priporočajo, saj jih izvajajo otroci, mladi in stari, ljudje s patologijami in poškodbami ter drugi, ki so v popolni fizični pripravljenosti. Toda naj se nihče ne zmede, če misli, da je plavanje mehak šport. Nasprotno, plavanje in vodni treningi so zelo zahtevna dejavnost, ki je idealna za kurjenje maščob in modeliranje dobre silhuete. Mogoče

Zgodovina atletike kot športne discipline je lahko stara kot naša lastna eksistenca. Moški so od začetka tečejo za svojim plenom in jih poskušajo loviti, in da je bil eden hitrejši , močnejši in z boljšim ciljem , postal vodja skupine. Od takrat se je razvoj tega mednarodnega športa še naprej razvijal, od prvih olimpijskih iger v Olimpiji leta 1222 pr. pokazali v

Prvo vprašanje, ki mu lahko pride na misel, ko govorimo o kontaktnih športih, je prav ta disciplina, ki jo želimo pokriti s to definicijo. V tem primeru pri kontaktnih športih razumemo tiste, ki iščejo fizično soočenje med svojimi nasprotniki. S tem premislekom bomo v tem članku analizirali, kateri kontaktni športi se najbolj izvajajo v disciplinah borilnih veščin, borilnih športov ali samoobrambe. Mogoče bi v

Ko gre za ciljno usmerjanje najmlajših v obšolske dejavnosti, starše obremenjujejo številni dvomi o tem, kaj je najbolj primerno za njihove otroke. Poleg skrbi glede kombinacije časovnih razporedov in stroškov, ki jih prinaša, moramo upoštevati, kaj bo otrokom koristilo to dejavnost izven šolskih ur. Za zelo

Najboljši način za izgubo teže je zdrava in nizkokalorična dieta s telesno vadbo. Vendar, če se niste navadili na eno ali drugo, vam bo zelo težko opravljati šport, ko boste jedli manj hrane kot običajno. Če je to vaš primer, boste morda želeli šport spremeniti tako, da greste na sprehod. Da bi vam

Plavanje je nedvomno eden najbolj popolnih športov, ne le za odrasle, ampak tudi za otroke. Poleg preprečevanja debelosti pri otrocih, izboljšuje koordinacijo, prožnost , dosežemo večjo mišično moč in pomaga tudi vaš družbeni razvoj . Koristi so toliko, da je priročno, da otroke sprožimo v plavanju v zgodnji starosti in na progresiven način. Če so se te

Nordijska hoja je šport, ki se je rodil na Norveškem v začetku 20. stoletja. Cilj tega športa je v bistvu izboljšati fizično stanje in doseči zimo v optimalnem fizičnem stanju. Nordijska hoja je šport, ki se izvaja v jeseni, pa tudi spomladi. Tukaj razložimo prednosti nordijske hoje . Mogoče bi vas tudi zanima: Kako prakticirati nordijsko hojo Koraki za sledenje: 1 Z nordijsko hojo boste delali 90% telesnih mišic, zlasti nog, zadnjice, rit, dvojčkov, hrbta in prsnega koša. 2 Izboljša m

Kolo ni le ekološko in zabavno prevozno sredstvo, ampak je tudi ena izmed najboljših alternativ, ki nas dnevno in zdravo vzdržuje. Ampak res , kakšne so prednosti vožnje s kolesom? , v .com smo jih našteli za vas, da bi vas spodbudili, da opustite rutino, pojdite na svoje kolo in pedal brez ustavljanja Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti, ki jih prinaša stacionarno kolo? Ta kar

Kick boxing je japonski bojni šport, kjer se tehnike iz drugih športov, kot je boks, mešajo z nekaterimi borilnimi veščinami, kot so karate in taekwondo. Podobno je polnemu stiku in muay tajskemu, z razliko, da so poleg udarcev iz pasu navzgor dovoljeni tudi zadetki s tibijo na stegnih. To je zelo popoln šport, kjer se gibljejo številne mišice telesa in deluje naš odpor. Če želi

Tako kot prakticiranje številnih drugih športov, je kolesarjenje zelo zdrav način za skrb za sebe . Poleg tega gre za vrsto vadbe, ki se lahko izvaja v kateri koli starosti, z različno intenzivnostjo in na mnogih področjih . Nekatere njegove koristi so skupne večini športov, vendar so izključene tiste, ki se nanašajo na specifična področja mišic. Vožnja s k

Statično kolo je odlična alternativa za kardiovaskularno vadbo in tako zagotavlja zdravje našega srca in našega telesa na splošno. Prav tako je odlična možnost, da imate doma, če imate nekaj prostora, vendar je pred nakupom normalno, da se vprašate, kako koristno bo ta praksa za vašo osebnost in dobro počutje, zato v .com razlož

Plavanje je šport, ki nam daje nešteto koristi, in to je, da ga lahko prakticirajo vse vrste ljudi, od otrok do odraslih. Omogoča istočasno delo vseh mišic našega telesa, s pomočjo aerobne vadbe za plavanje in krepitev srčno-žilnega sistema. Vendar, kot večina športov, zahteva posebno opremo za pravilno vadbo. Če želite

Dihanje je eden od vidikov, ki ga moramo najbolj nadzorovati, ko opravljamo katero koli vrsto športa in še posebej v plavanju , kjer združujemo naše običajno okolje z vodnim. Splošno vodilo za dihanje pri plavanju je ujeti zrak, ko smo z glavo iz vode in ga iztisnemo, ko se ponovno potopimo. V Comu podrobno razložimo, kako dihati pri plavanju. Mogoč

Zapestnica fitbit flex je odlično orodje za merjenje vaše dnevne aktivnosti. Ker ste elektronska naprava, boste morda napadeni zaradi tega, ali ga lahko uporabite tudi za spremljanje vaše dejavnosti, ko plavate. No, morate vedeti, da proizvajalec te zapestnice zagotavlja, da je potopna, tako da je odgovor na vprašanje, ali lahko plavate z fitbit flexom , da, čeprav je pomembno, da poznate nianse. V C

Tek , predenje , plavanje, kardio, fitnes ... Vsak šport je bistvenega pomena za ohranjanje aktivnega, zdravega in popolnega telesa. Ampak ... ali veste, katera je najboljša za vas? Če je vaš cilj, da izgubijo težo in spali kalorij, bodite pozorni na naslednje. Vedeti morate, da boste z vsako vadbo spali kalorije, vendar bo količina odvisna od spremenljivk, kot so intenzivnost, masa vsakega in okoljski pogoji. Nato

Ali ste ljubitelj, mojster, triatlon ali amaterski plavalec? Vas zanima plavanje in želite izboljšati svoje treninge in osebne blagovne znamke? Ne glede na vašo situacijo, če imate radi plavanje in želite izboljšati svoj čas, morate trdo trenirati, vendar ni dovolj, da se kopičijo ure neprekinjenega plavanja: pomislite, da ga boste z dobrim treningom, z manj urami, dobili. V tem

Vodni MP3-ji so prispeli in so kot nalašč za ljudi, ki trenirajo plavanje. Plavanje je najboljši šport za telesno vadbo brez težav v sklepih ali drugih delih telesa, toda vsi vemo, da je plavanje za eno uro nekoliko dolgočasno, ker to ni zelo zabaven šport in ne Lahko vas moti veliko stvari, še posebej, če plavate v bazenu. Zato v

Plavanje je eden izmed najboljših športov, ki ga je treba tonirati in skrbeti za vaše telo. To je zato, ker v tem športu, za razliko od mnogih drugih, ne udarjajte nobene trde površine, da bi se premaknili in da se sklepi trpijo trdo. Z plavanjem vadite svoje roke, trup in noge, pa tudi vašo pomoč pri dobrem dihanju z vadbo. Za pl

Utrujeni ste od plavanja in zamrznitve očal ? To se zgodi zato, ker se je material, s katerim so narejena stekla, poslabšal in zaščitna folija izginila. Če se soočimo s to situacijo, imamo več možnosti: prvi je nakup novih očal, drugi (in cenejši) je poskus reševanja problema z vrsto trikov, ki podaljšajo življenjsko dobo teh leč. Če se odloči

Praksa športa je praviloma zdrava, vendar zaradi nevednosti lahko naredimo napake, ki vodijo v nasprotje s fizičnimi aktivnostmi tistim, ki si želijo. V posebnem primeru plavanja lahko slaba tehnika povzroči bolečine v vratu in zgornjem delu hrbta, kar povzroči, da opustimo dejavnost. Da bi vam pomagali voditi zdravo življenje, bomo podrobno razložili, kako dobro plavati. Morda

Plavanje je eden najbolj popolnih in zdravih športov. Fizična aktivnost, ki jo je treba naučiti, ko smo majhni, saj se te vrste učnih ur lažje učijo v otroštvu. Ali potrebujete pomoč pri poučevanju otrok, kako plavati? Mi vam lahko pomagamo, zato ne razlagamo našega članka o tem, kako naj otroka naučimo, da se najprej potaplja . Morda vas

Maraton je atletski test, ki zahteva veliko zmogljivost za odpornost , zato ni primeren za ljudi, ki nikoli niso tekli. V vsakem primeru traja približno štiri mesece usposabljanja za dobro pripravo 42 kilometrov dirke. Glede na to, da sta popolna predanost in vztrajnost ključna, podrobno razložimo, kako trenirati za vodenje maratona . Mo

Duatlon je športni odpor, ki združuje kolesarjenje in atletiko in se izvaja individualno. Običajno sledi vrstni red prve tekalne dirke, kolesarjenja in nove dirke. Duatlon lahko naredite na cesti in v gorah z gorskim kolesom. Če boste sodelovali v tej vrsti športa, vendar ne veste, kje začeti, vam bomo dali nekaj idej, da boste znali pripraviti svoj prvi duatlon . Mord

Bolečina je pogosta pri športnikih , v stiku in celo brezkontaktni športi lahko povzročijo manjše do hude poškodbe. Bolečina se ne sme dopuščati, saj lahko to vpliva na način, na katerega se izvaja atletika. Tehnike, ki vključujejo ogrevanje in ustrezno usposabljanje pred vožnjo, lahko preprečijo resne poškodbe. Potrebovali

Spremembe hitrosti so eden od ključev pri treningu za dirke na dolge razdalje, od 5 ali 10 kilometrov do daljših razdalj, kot je maraton. In med vsemi treningi sprememb ritma, ki smo jih našli, je fartlek najbolj izstopajoč od vseh. Želite vedeti, kako narediti fartlek trening ? No, nadaljuj z branjem, ker ti to razlagamo. Mog

Gre za vožnjo, ki je zelo dostopen šport za vsakogar in v kriznih časih je lahko rešitev, če ne moremo vaditi drugih dražjih športov. Problem, ki ga je treba izvesti, je, da je lahko dolgočasen, v tem članku bomo pojasnili, kaj lahko storite, da vam ne bo dolgčas, medtem ko tečete . Upoštevajte nasvete in videli boste, kako čas mine hitreje. Morda vas z

Najbolj primerne vaje za izboljšanje visokega skoka so tiste, ki vam omogočajo, da povečate eksplozivno moč vaših nog. Prav tako je zelo pomembno, da izboljšate hitrost v tekmi, saj bo od nje odvisna višina, ki jo lahko dosežete s skoki. Da bi vam pomagali pri uresničevanju vaših ciljev, v igri Combi predlagamo vrsto vaj za izboljšanje visokega skoka . Morda vas

Vodenje maratona je izziv za milijone oboževalcev, ki trenirajo in dejavnosti, ki vključujejo dirko. Zgodovinski mit te dirke daje zmagovalcu večno slavo. Toda duševna in fizična obraba, ki pomeni pokritost 42 km maratona, je ogromna, zato se morate pripraviti z merili in narediti veliko usposabljanja . Ne

Vožnja po poti je ena od disciplin, ki jih v zadnjih letih dodaja več privržencev. Tek v gorah , pot, ki teče v angleščini, je najstarejši šport, ki ga izvaja človek. Že lovski nomadi iz antike so že pred tisočletji tekali po plenu. V Španiji, pred približno 20 leti, so potekale gorske dirke s kontinuiteto in konsolidiranimi organizacijami. Tu razložimo

Ultra pot je gorska dirka, v kateri je prekrita razdalja 42, 195 kilometrov. Zasnovani so tako, da delujejo ves dan, čeprav lahko nekateri tekači trajajo dlje. Trdota tega tekmovanja je že sama uspeh. Priprava na ultra sled zahteva fizično in duševno delo. V Comu razložimo nekaj ključev, kako trenirati za ultra pot . Mogoč

Usposabljanje za gorsko vožnjo zahteva, da to storite z veliko intenzivnostjo in poleg tega hitre ritme z mehkimi, tako da se telo lahko odzove na različne ravni povpraševanja . Navaditi se je treba na okoliščine dela na višini, z nižjimi nivoji kisika; skupaj z dobro fizično pripravo v telovadnici, osredotočeno na noge. V Comu

Prihaja poletje in mnogi od nas so zainteresirani za izboljšanje fizičnega videza. Ob poudarjanju, da je treba to nalogo upoštevati skozi vse leto, bomo podali vrsto nasvetov za tiste, ki se zanimajo za izboljšanje svoje prehrane za razvoj mišične mase . Da, v. Com priporočamo, da se, če imate zdravstveni problem ali želite nadaljevati prehrano dolgo časa, najprej posvetujete z družinskim zdravnikom. Mogoče bi

Ključ do višjega skoka je v moči, ki jo imajo vaše noge. Tako bodo vse vaje, ki vam omogočajo krepitev mišic spodnjih okončin, pomagale doseči vaš cilj. Vendar pa morate upoštevati tudi druge dejavnike, ki vam bodo pomagali, kot je fleksibilnost nog in spremljanje vaše telesne teže. V Comu bomo pojasnili, kako skočiti višje . Morda vas za

Nordijska hoja je dejavnost, ki je prišla iz držav severne Evrope in v Španiji pridobiva vse več privržencev. Njegove koristi so številne in jih lahko pomnožimo, če jih izvajamo na najbolj učinkovit način. Za to imate orodje, tehniko Alfa 247 , preprosto za učenje in zagon. Preden začnete, lahko preberete ta članek o tem, kako narediti nordijsko hojo. Poleg tega

Pohodniške palice so zelo uporabne pri dolgih križiščih ali vzponih. Palice zagotavljajo ravnovesje in pripomorejo k kompenzaciji teže nahrbtnika, tako da lahko znatno izboljšajo našo fizično zmogljivost. Da bi lahko izkoristili njegove prednosti, je pomembno vedeti, kako jih pravilno uporabljati, zato bomo v .com raz

Nordijska hoja je način hoje, ki vam poleg tega, da delate na spodnjih okončinah, omogoča toniranje mišic zgornjega dela telesa. Tako so roke in deblo, zahvaljujoč palicam, ki se uporabljajo za vadbo, usklajene tudi s tem športom. Če temu dodamo, da se običajno izvaja v naravnem okolju, je to zelo priporočljiva aktivnost. V Comu

Poletje in počitnice so za zabavo in sprostitev, zato vam predlagamo izbiro najboljših športov na plaži . Od najbolj tradicionalnih, kot sta odbojka na mivki ali badminton, do praktično neznanih disciplin, kot je bossaball. To poletje boste lahko črpali, medtem ko vadite in se hkrati znebite dodatnih kalorij, ki jih običajno uživamo v najbolj vročih dneh. Potem p

Raziskave kažejo, da par, ki igra skupaj, ostane skupaj. Iz tega sledi, da lahko sodelovanje v športu s partnerjem izboljša vaš odnos zunaj področja. Ne samo, da se držijo med skupno dejavnostjo ali se naučijo nekaj novega, temveč ostanejo tudi v formi. Poleg tega so lahko ponosni, da dosežejo cilje skupne vaje in razvijejo sposobnosti za timsko delo, ki so tako pomembne v odnosih. Opozori

Odbojka na mivki je različica odbojke, vendar se igra na peščeni površini, ponavadi na plaži. V svoji strokovni različici je združena z Mednarodno odbojkarsko zvezo (FIVB) in je od leta 1996 olimpijska. Ko je vreme dobro, je zelo prijeten šport za vadbo na kateri koli plaži. V tem članku bomo videli, kako se igra odbojka na mivki . Potrebov