Debelost je motnja ali bolezen, ki se ponavadi pojavi, ko je v telesu našega telesa velik presežek maščobe . Njegov videz ni le posledica genetskega dejavnika, ampak je lahko vzrok za kombinacijo mnogih drugih dejavnikov. Vendar pa je končni vzrok debelosti, da doživite energetsko neravnovesje, to je, porabijo veliko več kalorij, kot lahko vaš metabolizem gorijo. V naslednjem članku Com vam podajamo ključe , zakaj se pojavlja debelost . Če je vaša telesna masa in volumen zelo visoka, nemudoma pojdite k zdravniku, da nadzorujete stanje. Ni več za estetiko, za zdravje.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zdraviti debelost Ukrepi: 1

Visoka hitrost življenja, okoljski pogoji, slaba prehrana ali sedeči način življenja so lahko dejavniki, ki vodijo v razvoj debelosti . Zavedati se morate, da lahko ta problem, ki je vedno pogostejši v naši družbi, razvije številne druge bolezni, ki nas lahko omejijo in povzročijo resne zdravstvene težave, kot so arterijski problemi, sladkorna bolezen ali rak.

2

Na splošno se debelost ponavadi pojavi zaradi energetskega neravnovesja v telesu. Da bi bilo dobro ravnotežje, moramo porabiti enako energijo, ki jo porabimo ves dan. Na ta način bi ohranili zdravo težo in se prilagodili našim potrebam, fizičnim aktivnostim in genetskim pogojem.

3

Sedeči. Življenjski slog, ki ga vodite, je pomemben dejavnik, saj ste bolj pasivni, več tveganja imate pri razvoju debelosti. Preveč ur, ki ležijo na kavču, pred televizorjem, ki delajo na računalniku ali preživijo velik del dneva in sedijo brez fizičnega napora, dodaja večje tveganje za razvoj težav s prekomerno telesno težo . Spreminjanje življenjskega sloga in vadba zmernega športa vam bosta pomagala, da se izognete težavam s težo.

4

Drug vzrok prekomerne telesne teže ni izvajanje navad zdravega načina življenja. Pitje preveč alkohola, kot tudi ne vzdrževanje dobre prehrane lahko vodi do razvoja debelosti. Kontrolirajte, kaj jeste, pozabite na pripravljeno hrano ali "smeti", ker boste jedli samo več kalorij, kot jih lahko porabite in energijska bilanca bo izgubljena.

5

Pomanjkanje spanja ali anksioznost so tudi razlogi, zakaj ste pretežki. Tudi čustveni dejavniki, kot so jeza, dolgočasje ali stres, lahko vodijo v slabo prehrano in večjo količino hrane. Če ste oseba, ki ima veliko čustvenih vzponov in padcev ali čutite, da imate vedno potrebo po jesti, je bolje, da prilagodite svoje prehranjevalne navade ali poiščete dodatke za zmanjšanje tega vnosa. V naslednjem članku lahko vidite koristne nasvete o tem, kako nadzorovati tesnobo zaradi prehranjevanja.

6

Veliko žensk med nosečnostjo pogosto razvije prekomerno telesno težo. Čeprav se vaša telesna teža med nosečnostjo naravno poveča, je ne smete zanemariti, saj je po porodu pogosto težje izgubiti težo. Ugotovite, kakšna je pravilna teža med nosečnostjo in skrbite za svojo prehrano od prvega do zadnjega meseca.

7

Starost vpliva tudi na debelost. Pomislite, da ko se staramo, se telo spremeni, mišična masa se izgubi in hitrost, pri kateri naše telo izgoreva kalorije, se zmanjša. Vse to skupaj s pasivnostjo prispeva k razvoju prekomerne telesne teže. Poleg tega je menopavza pri ženskah plus, ki intervenira tudi pri pridobivanju nekaj kilogramov, ki se običajno koncentrirajo okoli pasu.

8

Pomembno je vedeti, da obstajajo druge bolezni ali zdravstvene težave, ki lahko prispevajo k prekomerni telesni teži. Predvsem hormonske težave, kot je hipotiroidizem, ki upočasni presnovo in kroži manj kalorij. telesa, vendar ne v okončinah - ali policističnih jajčnikov pri ženskah - ponavadi se pojavijo pri debelih ženskah z motnjami v reproduktivnem ali menstrualnem obdobju.

9

Prav tako lahko nekatera zdravila povzročijo tudi precejšnje povečanje telesne mase ; Med njimi so antidepresivi, kortikosteroidi ali antikonvulzivi. Ta zdravila ustvarjajo izgubo hitrosti presnove, kar povzroči počasnejše izgorevanje kalorij, medtem ko povečuje apetit in povzroča zadrževanje tekočine.

10

Nazadnje je treba opozoriti, da ima genetika tudi ključno vlogo pri razvoju prekomerne telesne teže ali debelosti. Ne vsakdo ima enako tveganje, da trpi zaradi te bolezni. Če vidite, da je vaša telesna masa nekoliko višja od tiste, ki bi jo morali imeti, spremenite svoje navade, izvedite dobro prehrano in telesno vadbo. Če je vaša težava veliko večja in vidite, da s temi smernicami ne morete odpraviti, je nujno, da se obrnete na zdravnika, da vam pove, kako lahko rešite in premagate prekomerno telesno težo. Ne obupajte!

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.