Nihče od nas se ne more izogniti gravitaciji in jasno je, da bodo sčasoma naše prsi, ki imajo svojo težo, izgubile trdnost . Vendar to ne pomeni, da moramo pokazati povsem padli prsni koš ali neprivlačni in obstaja veliko možnosti, da zagotovimo trdnost tega območja, povečamo njegovo ustrezno fleksibilnost in naredimo naše prsi daljši.

Če se sprašujete, kako se izogniti padajočim prsam, si vzemite branje, kajti v .com vam nudimo najboljši nasvet, da ga dobite.

Morda vas zanima tudi: Domača sredstva za povešanje ličnic - zelo učinkovita

Navade, ki povzročajo padec sinusov

Preden se približamo tistim ukrepom, ki jih lahko izvedemo, da se izognemo padcu sinusov, je pomembno upoštevati razmere, ki povzročajo malenkost dojk. Izguba kolagena in elastina v koži pomeni, da z leti in še posebej po 40 letih koža začne izgubljati svojo naravno čvrstost, proces, ki seveda vpliva tudi na prsi. To skupaj z resnostjo, ki jo povzroča teža prsi, povzroči, da se sčasoma zmanjšajo. Upoštevati moramo tudi dedne dejavnike, in sicer, da imajo nekatere ženske kožo bolj nagnjeno k prezgodnji izgubi elastičnosti, kar bo vodilo v zgodnji padec prsi.

Poleg teh dejavnikov, ki jih ne moremo spremeniti, obstajajo tudi drugi vzroki sinusnega porekla, ki jih lahko izboljšamo, na primer:

• Nenadne spremembe teže, pitanje in hujšanje pogosto ali nasilno povzročijo, da izgubite maščobo in čvrstost, kar lahko povzroči pomemben padec v prsih. Glede na to, da je naša dojka sestavljena iz maščobnega tkiva, je normalno, da koža na območju izgubi svojo trdnost, če se hitro zmanjša.
• Uporabite neustrezen nedrček, ki ne zagotavlja trdnosti in ustrezne podpore. Priporočljivo je, da izberete pravo velikost in se odločite za kakovostne modele.
• Če ne držite naravnost hrbta in imate slabo držo, lahko detonirate flaccidity prsnega koša, zaradi česar je bolj poudarjen padec dojk, zato je pomembno, da med hojo ohranite pravilno držo in tudi med sedenjem.
• Navade, kot so kajenje, veliko sonca ali uživanje neustrezne prehrane, prav tako neposredno vplivajo na kožo, zaradi česar se izgubijo povešeni in sinusi, da bi prezgodaj padli.

Stopnje, kot so nosečnost, v kateri prsi močno povečajo svojo velikost in nato zmanjšajo ob rojstvu otroka ali prenehajo dojiti, prav tako povzročijo rahel padec dojk, vendar z ustrezno nego in vajami lahko ostane neopaženo. .

Vadite vadbo, da preprečite padanje sinusov

Če se sprašujete, kako se izogniti padanju prsi, morate najprej vedeti, da je vaja bistvena. Toniranje prsne mišice bo pomagalo zagotoviti trdnost prsi in preprečilo prezgodnji padec, medtem ko bo vadba na splošno pripomogla k ohranjanju toniranja telesa in zagotovila veliko bolj zdravo sliko.

Plavanje je odlična alternativa za delovno orožje, prsni koš in hrbet na celovit način, če pa se želite osredotočiti na področje prsnega koša, so push-upi in vaje za telesno težo vaši najboljši zavezniki. Kje začeti? V našem članku vadba za pectorals, ne da bi šli v telovadnico smo podrobno pojasnili najboljše alternative.

Izberite pravi modrček

Zdi se preprosto, vendar ni! Večina žensk ima težave pri izbiri modrca, ker običajno izberejo velikost, ki ni primerna . Nositi tesno prilegajoči se nedrček lahko povzroči ne le bolečine, nelagodje in prsne madeže, temveč vpliva tudi na zdravje kože in vodi v flaccidity. Po drugi strani pa prevelik model ne bo zagotovil potrebne podpore, kar omogoča, da se prsi preveč premaknejo, kar lahko povzroči, da bo gravitacija na tem območju delovala veliko hitreje.

Če želite pojasniti, kako to storiti, vam v članku, kako izbrati modrc, podarimo ključe, ki jih dosežemo.

Vedno vzdržujte dobro držo

Biti vedno z nagnjenim hrbtom omogoča, da se vaše prsi nenehno nagibajo naprej, zaradi česar se obesijo, kar ogroža prožnost kože in posledično povzroči prezgodnje padce. Ko hodite, naj bo hrbet naravnost in prsni koš, ko sedite, je primerno, da držite hrbet naravnost in se držite na hrbtu stolu.

Pravilna drža vam bo tudi pomagala prikriti prilegajoče se prsi, če niso tako trdne, kot bi želele.

Pravilno navlažite prsi

Prsi so prekrite z zelo občutljivo kožo, ki je nujno potrebna za ohranjanje hidratacije. Nanesite vlažilec, ki vsebuje vitamine ali hranila, kot je vitamin E ali sečnina je bistvenega pomena za gladko dermis, pa tudi za preprečevanje nastajanja strij, ki se pojavijo, še posebej, če dvignemo in izgubimo težo.

Prav tako ne smete pozabiti piti vsaj 2 litra vode na dan, saj je notranja hidracija ključnega pomena za ohranjanje zdravja in čvrstosti kože.

Ohranite uravnoteženo prehrano

Kot smo že pojasnili, je naraščanje in hujšanje nenadoma eden glavnih vzrokov flaccidnosti v prsih, zato je nujno potrebna uravnotežena prehrana, ki vam omogoča, da ohranite ustrezno težo brez nenadnih sprememb.

Vključite tudi živila, bogata s kolagenom ali ki dajejo prednost njihovi proizvodnji, kot je v primeru želatine, sadje bogato z vitaminom C, kot so jagode, kivi ali pomaranča, sestavine, bogate z omega 3, kot so modre ribe, poleg sojinih izdelkov. in antioksidanti, bodo pripomogli k spodbujanju elastičnosti kože in izboljšali njeno čvrstost.

Na tem področju uporabite zaščito pred soncem

Sonce povzroča veliko škodo na naši koži in je odgovorno za prezgodnje staranje kože, zlasti na občutljivih področjih, kot je obraz ali koža na prsih. Sončenje brez zaščite tega območja lahko povzroči prezgodnje gube, dermalne opekline, ki obremenjujejo območje, in izgubo čvrstosti, zato je priporočljivo uporabiti kremo za sončenje z najmanj 30 FPS, da preprečite poškodbe prsi.

Na tem območju nanesite mraz

Čeprav je toplota idealna za sprostitev naših mišic in nas osvobodi napetosti, če iščete trdno kožo, potem je hladno vaša najboljša zaveznica. Zato je vedno priporočljivo, da tuš zaključite s hladnim udarcem vode na prsih in nogah, da bi izboljšali cirkulacijo in zagotovili večjo tonizacijo.

Najpogumnejši se lahko odločijo tudi za uporabo kompresije na območju, ki je ustrezno zaščiteno z ledeno krpo ali ledenimi kockami, ki so prav tako ovite v mehko krpo. Postavite jih v prsi, ki opravljajo krožne gibe, pustite, da hladno deluje vsaj eno minuto v vsaki dojki, vsak dan ponavljate za dober učinek.

Zdravila za povešanje prsi

Vsa ta priporočila so idealna za preprečevanje padca sinusov, če pa menite, da je vaša trdnost že ogrožena, je čas, da ukrepate v zvezi s tem. V našem članku pravna sredstva za povešanje prsi vam bomo dali nekaj dobrih priporočil, ki pomagajo izboljšati vaš videz in boj proti povešanje.