Doniranje krvi je zelo pomembna altruistična gesta, ki pomaga rešiti številna življenja, ker danes krvi ni mogoče proizvajati ali proizvajati v nobenem industrijskem procesu. Ostaja le uporaba krvi osebe ali darovalcev, da jo uporabijo, ko jo bolniki potrebujejo. Na srečo je Španija solidarna država in darovanje krvi je običajno dovolj za pokritje povpraševanja, čeprav niso vsi ljudje lahko donatorji. Kljub temu, da je darovanje krvi zelo enostavno, morajo donatorji skrbeti zase pred in po darovanju, še posebej, kaj jedo, da organizem ne trpi zaradi majhne količine darovane krvi. In kaj jesti po dajanju krvi? Ker vam podajamo smernice živil, ki jih je bolje, da jeste in tiste, ki jih morate pustiti malo kasneje.

Morda vas zanima tudi: Kdaj ne bi smeli darovati krvi?

Zakaj je pomembno, kaj jesti pred in po darovanju krvi

Čeprav količina, pridobljena s darovanjem krvi, ni visoka in telo lahko deluje brezhibno, je pomembno, da se po darovanju pazite, predvsem pa spremljate hrano, tako da telo ne trpi in zlahka ponovno vzpostavi normalne ravni.

Na primer, traja približno 24 ur, ko se plazma vrne na normalno raven. Okrevanje rdečih krvnih celic je odloženo, saj se povprečni čas giblje med tremi in petimi tedni.

Po odvzemu krvi mora organizem ponovno vzpostaviti raven železa. V tem času je čas okrevanja še vedno daljši in ocenjuje se, da je povprečno osem tednov potrebno za normalno raven.

Prav tako je primerno vedeti, kdaj ne smemo darovati krvi, kot vam povemo v tem drugem članku, in priporočamo tudi, da se posvetujete z zahtevami po darovanju krvi.

Kaj jesti in kaj ne pred dajanjem krvi

Ob upoštevanju časa, ki ga telo potrebuje za okrevanje po darovanju krvi, kot je navedeno v prejšnjem oddelku, je nujno, da skrbimo za hrano ne le po donaciji, temveč tudi prej, da gremo na dobro podlago in da izterjavo. pojavijo normalno.

Prva stvar, ki jo je treba upoštevati, je, da je dan donacije primeren za zajtrk . Mnogi ljudje gredo na prazen želodec, na primer, ko gredo na nekatere vrste krvnih preiskav, in to je napaka. Nekaj ​​lahko jeste, če je to lahek in uravnotežen zajtrk .

Ključno je tudi, da so obroki in predvsem večerja dan pred dajanjem krvi zdravi. Priporočljivo je, da ne jedo nezdravih maščob, stavite na živila, ki so bogata z minerali, zlasti železo, in vitamine, kot so sadje in zelenjava. Lahko vzamete tudi nekaj beljakovin.

Da bi pokrili morebitno pomanjkanje železa, zaradi katerega se lahko počutimo bolj utrujene, čeprav je zbiranje krvi minimalno, so najbolj priporočljiva živila:

• Rdeče meso
• Jetra
• Ribe
• Jajca
• Posušeno sadje
• Zelenjava

Kaj jesti po darovanju krvi - najboljša živila

Tudi če nameravate darovati kri z odličnim zdravstvenim stanjem in ste sledili predhodni oskrbi, je ključno, da spremljate, kaj se zaužije po darovanju, tako da ni hipotenzije ali omotice in da se izterja količina odvzete krvi. Običajno V tem primeru se morate osredotočiti na to, kaj jeste in kaj pijete. Torej, to je tisto, kar vam priporočamo, če vprašate, kaj je najbolje jesti po darovanju krvi :

• Pogosto in količinsko popijte vodo 48 ur po tem, ko ste darovali kri, da bi jo hidrirali, in si pomagali, da se povrnejo, preden se odvzame količina krvi. Prav tako lahko pijete mleko in napitke ali naravne sokove.
• Hrana mora biti bogata z vitaminom K, železom, folno kislino in vitaminom B12, ki so najbolj donosni v organizmu. Na ta način je priporočljivo vzeti stročnice, meso, ribe, jajca in temno zeleno zelenjavo, kot je špinača ali brokoli. Prav tako je priporočljivo vzeti sveže ali suho sadje, kot so suhe fige.
• Lahko si vzamete tudi prigrizke, vendar morajo biti vedno zdravi. Na primer, lahko vzamete oreščke, ki so dober vir vitaminov in mineralov ali čokolade, vendar vedno imajo vsaj 80% kakava.
• Priporočajo se sendviči, vendar vedno, da je kruh sestavni del in ne vsebuje klobas. Najboljše možnosti za njegovo polnjenje so tuna ali sveži sir, pri čemer lahko dodate sestavine, kot so paradižnik ali avokado. Na splošno lahko sendvič pripravite s hrano, ki je indicirana za obroke po darovanju krvi, vendar vedno pod tem konceptom zdravega in naravnega.

Kaj ne smete nikoli jesti po dajanju krvi

Nikoli vam ni dobro, da vzamete vrsto izdelkov po darovanju krvi zaradi njihove majhne ali nič hranilne vrednosti in ker poleg tega lahko povzročijo vrhove ravni sladkorja v krvi zaradi njihove visoke vsebnosti. sladkorjev, zaradi česar se ne boste počutili dobro. V tej skupini živil, ki niso priporočljivo jesti po darovanju krvi, so:

• Vsa predelana živila
• Industrijska pekarna
• Alkoholne pijače, ki jih nikoli ne smete jemati vsaj 24 ur po darovanju krvi. Tudi pivo ni priporočljivo, čeprav ima manj alkohola kot druge pijače.
• Tudi brezalkoholne pijače niso označene - niti kola - ker vsebujejo veliko sladkorja.
• Umetnih sokov ne smemo jemati, ker imajo, tako kot brezalkoholne pijače, visok odstotek sladkorjev.

S temi nasveti o tem, kaj jesti po darovanju krvi, upamo, da smo vam pomagali vedeti, kaj lahko in ne morete pojesti po donaciji. Ker vam priporočamo, da se vedno posvetujte z zdravnikom ali specializiranimi osebami, ki so v točkah darovanja krvi.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.