Spanje v dobrem položaju in s pravimi blazinami in vzmetnicami so osnovni vidiki, ki zagotavljajo optimalen in udoben počitek. Pogosto, tudi če so spali udobne ure, menimo, da je naše telo izčrpano in boleče. Še posebej so v ozadju, na hrbtu, vratu in vratu, če ne poskrbimo za oporo za počitek.

V Comu vam ponujamo nekaj nasvetov o uporabi vratnega blazine . Spoznajte različne vrste in končajte z bolečinami v vratu, medtem ko dobro spite in počivate bolje. Opazili boste!

Morda vas zanima tudi: Kako izbrati dober vzglavnik

Če ugotovite, da je vaš vrat in cervikalno območje zamerljiva in opazite, da ne počivate dobro, je vzglavnik za maternični vrat dobro rešitev za težave z materničnim vratom. Pojav kontraktur mišic ali napetosti materničnega vratu je nekaj najpogostejših nočnih težav, če vzglavnika ne uporabimo dobro .

2

Dobra blazina je najboljša rešitev za podporo teži vratu in glave, s čimer ohranjamo našo kostno in mišično strukturo v brezhibnem stanju. Zaradi tega vam bo vratno blazino pomagalo vzdrževati zadostno in potrebno podporo za maternična vratu, pri čemer naj bo območje uravnoteženo in usklajeno s hrbtenico .

Dajemo vam druge nasvete, da boste vedeli, kako preprečiti in lajšati bolečine v materničnem vratu.

3

Trenutno na trgu najdete široko paleto blazin. Namreč: lateks, perje, vlakna - najpogostejša - ali znameniti viskoelastik. Preden izberete pravi za vas, vam svetujemo, da jih poskusite.

Poleg tega morate vedeti, da so viskoelastični idealni za vse tiste z občutljivim vratom, saj se prilagodijo in se popolnoma prilegajo vsakemu tipu vratu in glave. Poleg že imenovanih vratnih blazin, ki imajo obliko, ki je že prilagojena območju vratu.

Pri tem vam pomagamo, da izberete dober vzglavnik.

4

Vendar pa nakup najboljši vzglavnik ne pomeni, da imate takojšnje kontrakture in bolečine v vratu ponoči. Morate pravilno uporabiti blazino materničnega vratu, da prenehate trpeti zaradi takšnih obolenj, prav tako pa morate delati tudi vadbo materničnega vratu, ki bo izvajala boleče področje.

5

Za pravilno uporabo vzglavnika, morate v celoti podpreti glavo in poskusiti počivati ​​ramena na ležišču, saj se morate zavedati, da je blazina tako, da sta glava in vrat v bolj udobnem položaju.

6

Če želite preveriti, ali se vzglavnik materničnega vratu pravilno uporablja, preverite, da je gledanje druge osebe vodoravno, glava in vrat usklajena in ohraniti položaj, podoben tistemu, ki ga imamo, ko stojimo.

7

Nazadnje, morate vedeti, da čeprav ne obstajajo čudežne blazine, bo blazina materničnega vratu pripomogla k zmanjšanju mišičnih krčev in napetosti materničnega vratu, kar zagotavlja večjo podporo glave in vratu, kar bo izboljšalo vaš dnevni počitek. Poskusite!

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.