V zadnjih letih so bile popularizirane nove možnosti, ki nas spodbujajo k iskanju bolj naravnega odtoka, ki nam omogoča, da se izognemo junk hrani, predelani hrani in nezdravim alternativam. Toliko osebnosti je pokazalo, da dajejo prednost makrobiotičnim izdelkom, toda kaj je makrobiotična hrana?, v .com vam pojasnimo.

Morda vas zanima tudi: Kako narediti prehrano NASA

Začetki in ideološke osnove

Teorija makrobiotične hrane sega nazaj v desetletje poznih 50. let, ko se je japonska Georges Ohsawa odločila, da bo v zahodnem svetu predstavila svoje študije o načinu prehranjevanja, ki je za telo precej bolj zdravo in koristno. Kljub temu je postala zelo priljubljena v zadnjem desetletju, delno zaradi javnosti številnih hollywoodskih zvezd. Makrobiotična prehrana temelji na načelih tradicionalne orientalske medicine in zen-budizma, kjer je ravnovesje med žensko, temno in hladno stranjo yin z moško stranjo, vroče in jasno v yangu, ki je prisoten v celotnem svetu. narava, vključno s hrano, so osnova zdravja

Živila, dovoljena v makrobiotični prehrani

- Cela zrna so pomemben in pomemben del makrobiotične prehrane, ki pokriva 50% priporočene prehrane s proizvodi, kot so riž, koruza, pšenica, kuskus ali ovs. - Živalske beljakovine so omejene na bele ribe dvakrat na teden in ptice sčasoma - Jajca se lahko zaužijejo približno vsakih 10 dni - Poraba sadja, ki se zašije, posuši ali sveže občasno, vendar nikoli v soku, ni dovoljena - Infuzije, kot je čaj in vode pri sobni temperaturi, kot tudi alkohol zelo zmerno. Med obrokom, vendar po tem, ne smete piti tekočine

Osnovni prostori

Ravnovesje v prehrani in življenje, v katerem se prav tako išče duhovno ravnotežje, vodi k boljšemu zdravstvenemu stanju, pri katerem bolezni niso prisotne, zato makrobiotična prehrana dopušča živila, ki dajejo prednost našem telesu z zavračanjem tistih, ki so škodljive za ravnotežje ali njihovo pravilno delovanje. Predpostavka je, da je treba vse narediti pametno in z zmernostjo

Živila, ki niso dovoljena v makrobiotični prehrani

Da bi dosegli to načelo ravnovesja in zdravja, obstajajo nekatera živila, ki se ne smejo zaužiti, če se vzame makrobiotična prehrana: -Rdeče meso in živalske maščobe zaradi njihovih negativnih učinkov na organizem -Mlečni in predelani sladkorji -Taj paradižnik, jajčevci in krompir kot tudi tropsko sadje in pikantna ali premočna začimba - hrana, ki je uporabljala kemijske procese, konzervanse in barve, prav tako ni dovoljena

Vaše prednosti

Makrobiotična prehrana se začne z jasnim načelom: ravnotežje duha, telesa in duha skozi zdravo življenje, ki ni le videnje sveta, temveč tudi to, kar jemo. Pomembno je poudariti, da je treba to vrsto hrane izvajati z zavedanjem in upoštevati, da je treba pokriti vse zahteve vitaminov in mineralov, ki jih naše telo potrebuje za pravilno delovanje.

Nasveti

• Preden začnete z makrobiotično prehrano, je pomembno, da imate popoln krvni test in se posvetujte s svojim zdravnikom, saj gre za korenito spremembo prehrane, na katero se morda ne boste navadili.