Čeprav je starostni razpon med sredino 40. in začetkom 50. let prejšnjega stoletja, je dejstvo, da prihod menopavze nima pravil in je odvisen od vsake ženske, vendar to običajno ni neopaženo, zmanjšanje proizvodnje estrogena pa je Zaradi tega se počutimo bolj ali manj intenzivno, tako da v Comu podajamo vodnik o glavnih simptomih menopavze in o tem, kako jih zdravimo.

Morda vas zanima tudi: Kako ublažiti simptome menopavze

Vroče utripa in vroče utripa

To je eden od glavnih simptomov v tej fazi, toplota, ki se pojavi nenadoma in lahko povzroči veliko nelagodje zlasti ponoči . Poleg posebnega zdravljenja je pomembno, da spite s svežimi oblačili, v primernem okolju s prezračevanjem, ohladite s hladno vodo, limonado ali nekaj naravnega in nizkokaloričnega napitka in po potrebi uporabite hladen obkladek v predelu vratu, če je vroča bliskavica zelo intenzivno

Pomanjkanje kalcija

Popuščanje kosti, prevedeno v različne patologije, kot je osteoporoza, se povečuje med menopavzo, zato je pomembno oceniti ravni kalcija v telesu in, če je potrebno, le, če so ravni nizke in če zdravnik to priporoči, vzemite dopolnilo in V hrano vključite živila, bogata s kalcijem

Pridobivanje teže

To je posledica zmanjšanja proizvodnje hormonov, zato je zelo pomembno, da skrbimo za prehrano, jemljemo živila, bogata z vitamini, zmanjšamo količino ocvrte hrane in nasičenih maščob, jemo puste beljakovine in še malo spremljamo kuhanje. hrane Povečanje telesne aktivnosti je tudi odlična ideja za boj proti povečanju telesne mase

Suhost vagine

Še en simptom, ki nastane zaradi hormonskih sprememb. V času spola lahko vpliva na spolni odnos, vendar ima ta problem rešitev z vaginalnim mazivom . Če suhost povzroča neugodje in srbenje, je pomembno, da obiščete ginekologa, da vam lahko zagotovi učinkovito rešitev tega problema.

Spremembe v humorju

Razdražljivost, občutljivost, žalost, tesnoba, nespečnost in celo depresija so nekateri od pogostih simptomov na psihološki ravni, ki se lahko pojavijo v večji ali manjši intenzivnosti, odvisno od ženske. Zelo pomembno je, da izvajamo aktivnosti, ki nam pomagajo, da se proti njim spopadamo kot nekakšen šport, hobi, uživamo naravne poparke, ne delamo tik pred spanjem in si prizadevamo, da se sprostimo in razjasnimo z meditacijskimi tehnikami.

Drugi simptomi

Tudi v tem obdobju lahko ženska opazuje spremembe v njeni koži in laseh ali pa znake v večji ali manjši meri. Vsak primer je individualen, zato je pomembno, da se posvetujete s strokovnjakom o tem, katero zdravljenje je najbolje uporabiti v tej fazi, da se to obdobje uspešno preseže, ne da bi to vplivalo na našo dnevno rutino.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.