Pilates je ena izmed najbolj priljubljenih praks v zadnjih letih, da zasede ugleden kraj poleg joge, ko gre za discipline za zmanjšanje stresa. Pilates krepi mišičje, zlasti hrbet, hkrati pa nudi pomembne relaksacijske in dihalne koristi. Nadzorovanje telesa in uma ter ravnovesja sta prav tako pomembna načela v tej praksi, ki ima široke koristi za naše zdravje . V Comu razložimo najbolj izstopajoče.

Mogoče bi vas tudi zanima Prednosti reformatorja pilates Koraki za spremljanje: 1

Dihanje igra temeljno vlogo v praksi pilatesa in je eno njegovih načel. Gibanja so harmonična in v skladu z zavestnim dihanjem, zato je prakticiranje pilatesa pogosto izboljšanje naše dihalne sposobnosti na izjemen način, saj je dobra vaja za tiste, ki trpijo zaradi zdravstvenih težav, povezanih s tem vidikom.

2

Pilates vaje, čeprav delajo naše celotno telo, se osredotočajo na to, kar je njihov izumitelj, Joseph H. Pilates, imenoval center moči, ki ni več kot spodnji del trupa, zato pilates vaje zelo krepijo. pomembno področje, ki pomaga preprečevati in izboljšati bolečine v hrbtu in nelagodje.

3

Po nekaj tednih treniranja pilatesa je pogosto razvidno, kako se področje trebuha krepi. To je ena od glavnih prednosti te prakse, ki nam pomaga ohranjati ravnovesje zaradi krepitve mišic hrbta in trebuha .

4

Zahvaljujoč usklajenemu in nadzorovanemu ponavljanju vaj, naši sklepi koristijo tako, da izboljšajo njihovo stanje na izjemen način. Poleg tega je Pilates odlična praksa za povečanje fleksibilnosti in zdravja mišic. Vse to pomaga zmanjšati možnost poškodb, saj je odlična alternativa za športnike.

5

Zahvaljujoč koncentraciji dela svoje tehnike v deblu, je odlična vaja za popravljanje naše drže, izboljšanje neugodja v hrbtu in vratu ter spodbujanje ravnovesja.

6

Pilates je pomembna praksa za zmanjšanje stresa zaradi visoke koncentracije, ki jo potrebuje. Delo dihanja in ponavljanje vaj, ki ustvarjata dobro počutje, pomagata odpraviti napetost in spodbuditi samozavest.

Tudi dolgoročno se pilates odraža v naši figuri, kar nam pomaga pokazati bolj napeto splošno mišičje, zlasti trebuh, hrbet in zadnjico.

7

Pilates je nedvomno praksa polna koristi za naše zdravje, ki daje prednost tistim ljudem, ki so utrpeli določene poškodbe in pomagajo pri njihovem okrevanju. Ker vas spodbujamo, da ga prakticirate in začnete uživati ​​vse svoje prispevke k zdravju.