Jogging je šport z velikim vplivom, v katerem večina naše moči, ki lahko doseže trikratno težo, pade na naše noge in spodnje noge. V teh okoliščinah obutev postane ključni element za preprečevanje nalaganja gležnjev in kolen ter celo točnih poškodb ali nenehnih vaj. V Comu vam podajamo smernice, kako izbrati tekaške čevlje .

Morda vas zanima tudi: Zakaj me hrbet boli, ko tečete Koraki, ki sledijo: 1

V trgovinah, specializiranih za šport, je veliko športnih copat . Preden gremo, moramo biti jasni glede tega, kakšno vrsto tal je, zakaj bomo vadili tek, saj bo to odvisno tudi od obutve, ki jo moramo izbrati. Tako lahko med številnimi drugimi najdete čevlje za križ, za travo ali asfalt.

2

Še en dejavnik, ki ga je treba upoštevati, je, ali bomo naredili dolge kilometre ali če bomo, nasprotno, izvajali v kratkem času. V tem zadnjem primeru ni nujno, da je tenis zelo debel, vendar je v primeru, da bomo na vsakem izhodu naredili dolge poti, bistvenega pomena. V tem primeru se moramo odločiti za stabilne in robustne podplate, ki se izognejo občutku, da bi hodili bosi, če vzamemo nekaj kilometrov.

3

Lastna oblika teka, ki jo imamo, je še eden od ključev pri izbiri obutve . Tako obstajajo tekaški copati za šibek pronator, pronator in nevtralen.

4

Nevtralna je tista, ki začne stopati na zunanji del pete in potuje idealno, da doseže metatarzus. To je idealna tekalna plast in tista, ki povzroča manj poškodb.

5

Ovojnica pronatorja je tista, ki se dobro začne, ko stopi na zunanji del pete, vendar kmalu preide navznoter. To povzroči, da teža telesa pade na notranjost stopala, kar lahko povzroči težave, če se ne nadomesti ustrezna obutev.

6

V primeru šibkega pronatorja se začne zunanji rob pete in nato zunanji rob stopala preide in teža telesa nosi celotno zunanje področje. Tukaj je prava obutev tista, ki jo najbolj zaznamuje zunanjost. Če opazujemo naš odtis, lahko vemo, kakšne vrste pisadores smo, več informacij si lahko ogledate tukaj.

Nasveti

• V športnih trgovinah je običajno strokovno osebje, ki vas bo vodilo.
• V vsakem primeru ne pozabite, da najboljši čevlji niso vedno najdražji.