Žitne palice so odlična prehranska dopolnitev, ker imajo veliko dodatkov, ki vam pomagajo izboljšati učinkovitost in obnoviti izgubljeno energijo pri telesni vadbi. Najpogostejša je nakup žitnih energetskih ploščic v trgovini, vendar če želite, da so dietetični in nadzorujejo, kaj ste postavili v vsak bar spodaj, vam razložimo, kako jih narediti.
Potrebovali boste:- Marmelada
- Žita
- sezam
- Pečica
- Aluminijasta folija
- Kalup v obliki palice
Če želite začeti izdelovati žitne palice, si oglejte nekaj osnovnih žit, ki ne vsebujejo dodanega sladkorja. Dobro preberite nalepke in sestavine, da se prepričate o tem. Uporabite lahko žitarice, kot so celi oves ali nekateri žitni kosmiči, kot so "Cheerios" ali "Fiber One (originalni recept brez sladkorja)".
Stisnite žito tako, da ga razstavite na zelo majhne koščke.
3Žitarice zmešajte s snovjo, ki omogoča, da se žita držijo in ne vsebuje veliko maščob ali sladkorja. Ne uporabljajte medu ali žganega sladkorja. Lahko uporabite nekaj marmelade brez sladkorja ali arašidovega masla, pazite, da je brez dodanega sladkorja.
4Dobro odstranite mešanico iz prejšnjega postopka, žitni kosmiči pa bodo bogatejši, če bo vse dobro premešano.
5V bar lahko dodate nekaj semen, kot so sezamovo seme, rahlo opečeni, razrezani arašidi, orehi, makadamija itd. v majhnih kosih bo to dalo plus v prispevku žitnih palic.
Mešanico v aluminijasto folijo dajte v količino, ki bo tvorila hrano, in če boste imeli boljšo plesni.
7Pustite, da se prehranska vrstica suši pri sobni temperaturi ali pa jo nekaj ur pečete na nizki temperaturi 32 ° C.
8Zaprite dietno palico z aluminijasto folijo in jo obdržite v snegu, pripravljene za uživanje v okusnem prigrizku ali "prigrizku".
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Nasveti- Hranite ga tako, da ga hranite v aluminijasti foliji ali prozornem traku.
Pustite Komentar