Pojavila se je hiatusna kila, še posebej, kadar del želodca prečka diafragmo skozi hiatus in je dosegel prsno votlino. To stanje se kaže v simptomih kot so pekoč občutek in neugodje v ustih želodca, zgaga, bolečine v prsih in zapleti, ki jih je mogoče normalno pogoltniti, vendar je težko ugotoviti, kakor hitro se pojavi. Zato je nujno, da se ob najmanjšem sumu obrnete na zdravnika in opravite ustrezne teste. Da bi preprečili hiatalno kilo in ohranili optimalno zdravstveno stanje, vam v naslednjem članku pokažemo nekaj ukrepov, ki vam bodo pomagali izogniti se dejavnikom tveganja, ki povečujejo možnosti za trpljenje.

Morda vas zanima tudi: Kakšni so vzroki hiatusne kile?

Najprej je primerno pojasniti, da hiatusne kile ni mogoče preprečiti 100%, še posebej, če je to posledica kongenitalne anomalije v hiatusu, kar pomeni, da je bolnik že rojen s tem stanjem, zato se ga očitno nemogoče izogniti. . Vendar pa obstajajo nekateri dejavniki tveganja, ki lahko povečajo možnosti za trpljenje hiatusne kile v odrasli dobi, tako da bodo z nekaj spremembami v življenjskih navadah mogoče zmanjšati te verjetnosti. Pokažemo vam jih naslednjič, upoštevajte!

2

Prekomerna telesna teža je eden od dejavnikov, ki povečuje tveganje za nastanek hiatusne kile, zato so med najbolj priporočenimi ukrepi za njeno preprečevanje tisti, ki so povezani z uravnoteženo prehrano in zdravimi prehranjevalnimi navadami. Pomembno je, da:

• Sledite prehrani, bogati z alkalnimi živili, npr. Sadjem, zelenjavo, zelenjavo, sojo itd.
• Izogibajte se prekomernemu uživanju maščobnih živil in kislih izdelkov, kot so čokolada, alkohol, začinjena hrana, kava itd.
• Izogibajte se hudim obrokom, še posebej pri večerji, tako da boste olajšali proces prebave in zmanjšali možnost refluksa.
• Naredite pet obrokov na dan, jih osvetlite in poskušajte počasi jesti in prežvekovati hrano pred jedjo.
• Izogibajte se prevzemu prevroče ali hladne hrane, ker to spodbuja draženje.

Z zdravo in uravnoteženo prehrano boste preprečili zvišanje ravni maščob in pritisnili na diafragmo in druge organe trebuha ter tako zmanjšali možnost hiatusne kile.

3

Številne študije so pokazale, da tisti ljudje, ki imajo v prehrani pomembno pomanjkanje vlaknin, pogosteje trpijo zaradi hiatusne kile. Pomanjkanje vlaknin vodi do stanj, kot je zaprtje, zaradi česar pacient v času trebušne stiske v trebušnem predelu stalno pretirano trpi. In to dejanje konstantnega načina, lahko daje prednost prehodu želodca skozi pavzo, daje mesto kila. Zato, če nenehno trpite zaradi zaprtja, bo bistveno, da zaužijete živila, bogata z vlakninami, pijete več vode, se izognete sedečemu življenjskemu slogu in določite urnik za kopalnico. Naslednji članki lahko pomagajo:

• Kako jesti več vlaknin
• Kako dnevno piti več vode
• Kako začeti rutinsko vadbo

4

Tobak, poleg pospeševanja izločanja želodčne kisline, še poslabša lezije, ki se pojavijo tako v požiralniku kot tudi v želodcu, zato je priporočljiv ukrep za preprečevanje hiatalne kile zmanjšanje uživanja nikotina ali, še bolje, puščanje. kajenja.

5

Čeprav je stres v manjšem obsegu povezan tudi z verjetnostjo trpljenja hiatusne kile, predvsem zaradi njihovih simptomov, ko že trpijo. Zato je bistveno, da sprostite napetosti, ki so se nabrale čez dan, tako da opravljate sproščujoče aktivnosti, ali se prepustite strokovnjaku, če je to podaljšano stanje, ki ga sami ne morete rešiti.

6

Drugi ukrepi, ki vam bodo pomagali preprečiti refluks želodca v požiralniku, pritiske na trebuh in s tem poškodbe tega tipa, so:

• Spi z visoko blazino, ki ohranja vašo glavo nekoliko povišano in sprejme stranski položaj, pri čemer se izogiba počitku na želodcu
• Zdravljenje zgage pri prvih simptomih.
• Ne izvajajte intenzivne telesne dejavnosti takoj po obroku.
• Ne dvigajte predmetov, ki so neprestano pretežki.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.