Gestacijska hipertenzija je stanje, ki se lahko razvije med nosečnostjo, zlasti pri ženskah z visokim krvnim tlakom, družinsko ali osebno predeklampsijo, debelostjo, večplodnimi nosečnostmi ali nekaterimi boleznimi, kot so diabetes ali artritis. Če vam je diagnosticiran visok krvni tlak, morate upoštevati nekatere ukrepe, da boste med nosečnostjo zdravi. V Comu vam podamo nekaj nasvetov, kako odkriti, kako znižati visok krvni tlak med nosečnostjo .

Morda vas zanima tudi: Kako se izogniti visokemu krvnemu tlaku?

Prva stvar, ki jo morate vedeti, je, da čeprav se ne počutite slabo, je visok krvni tlak v nosečnosti stanje, ki zahteva skrb in pozornost, sicer lahko povzroči sliko preeklampsije ali eklampsije, ki bi ogrozila vaše zdravje in otroka. Zato je priporočljivo upoštevati nekatere predloge za znižanje visokega krvnega tlaka v nosečnosti in ohraniti dobro stanje v nosečnosti.

2

Prva stvar, ki jo morate poskrbeti za znižanje visokega krvnega tlaka v nosečnosti, je vnos soli, ki je eden glavnih povzročiteljev visokega krvnega tlaka, zato vam priporočamo, da:

• Ne izpirajte popolnoma soli iz prehrane, saj je to potrebno za vašega otroka, pomembno je, da ga zmanjšate v času kuhanja in uživanja hrane.
• Poleg tega morate nadzorovati porabo drugih izdelkov, ki so običajno zelo bogati s soljo. Zato je priporočljivo zmanjšati vnos klobas, dehidriranih živil, juh, kumaric in obrokov, ki so že pripravljeni. Če lahko popolnoma odstranite te izdelke iz vaše prehrane, veliko bolje.
• Iz svoje prehrane odstranite vse izdelke z dodano soljo, na primer soljene oreške, prigrizke, ocvrto hrano itd.

3

Z zdravo prehrano med nosečnostjo, bogato s sadjem, zelenjavo, zmanjšanjem porabe peciva, predelanega sladkorja, hitre hrane in ocvrte hrane, boste v veliki meri zmanjšali visok krvni tlak in ohranili dobro stanje.

Zelo verjetno je, da vaš zdravnik priporoča prehrano, pri kateri se nadzoruje uživanje maščobnih živil, ker ta vrsta izdelkov vpliva tudi na krvni tlak.

4

Drug vidik, ki vam bo pomagal znižati visok krvni tlak v nosečnosti, je preprečiti sedeči način življenja. Medtem ko nosečnica ne more izvajati nobene vadbe, je pomembno, da aktivirate in vzdržujete dober ritem, ki bo koristil zdravju in zdravju vašega otroka. Vadite ugodne telesne dejavnosti v nosečnosti, kot so plavanje, joga ali hoja, vsak dan morate opraviti vsaj pol ure.

5

Ostanite pravilno hidrirani tako, da popijete vsaj dva litra vode na dan, plus tekočino, ki jo zaužijete v hrani in poparki. Dobra hidracija vam bo pomagala odpraviti sol telesa, preprečiti zadrževanje tekočine in izboljšati cirkulacijo, vse pomembne dejavnike za uravnavanje arterijskega tlaka.

6

Nazadnje, pomembno je, da se dobro spočijete in da nadzirate stres, saj je napetost odločilen dejavnik pri ravneh krvnega tlaka. Ne pozabite, da mora zdravnik skrbno nadzorovati to stanje, da ohrani vaše zdravje in zdravje vašega otroka.

Pojdite na vse vzorčne preglede in sledite navodilom svojega strokovnjaka, da med nosečnostjo znižate visok krvni tlak in ostanete zdravi.

7

Če želite poiskati več nasvetov, kot je ta, in biti na tekočem z našo sekcijo nosečnic, ne oklevajte in prenesite naše APP nasvete za nosečnice!

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.