Acai, açaí ali acai berry je sadje iz tropskih palm, zelo bogato v brazilski amazonski deževni gozd. Acai ima v kulinarični kulturi prebivalstva v bližini te džungle prevladujočo vlogo, čigar poraba izvira iz predkolumbijskih časov. Sestava acai narediti svoje jagode odlično dopolnilo, da izgubijo težo.

Te koristi, da bi izgubili nekaj kilogramov, so zelo popularizirali acai po vsem svetu, dosegli Evropo in Združene države Amerike in revolucionirali svet dietetike, zato želimo v naslednjem članku govoriti o lastnostih acai-ja, da izgubimo težo, njegovo sestavo in možne kontraindikacije, ki jih lahko ima njen vnos.

Mogoče bi vas tudi zanima: Lastnosti bazilike za hujšanje

Acai Properties

Preden podrobno pojasnimo prednosti acai berry, da bi izgubili težo, bomo našteli njene lastnosti in sestavine, tiste, ki povzročajo njegovo učinkovitost, da izgubijo težo. To tropsko sadje je zelo bogato z naslednjimi vitamini in minerali:

• Vitamini: A, B1, B2, B3, C in E
• Kalcij
• Baker
• Magnezij
• Kalij
• Cink
• Flavonoidi (antioksidanti)
• Fiber
• Maščobne kisline omegajo 3, 6 in 9

Koristi acai, da izgubijo težo

Ker je bogata z minerali, vitamini in maščobnimi kislinami, ni presenetljivo, da imajo acai jagode naslednje prednosti :

• Acai je sadje, ki beleži najbolj flavanole, vrsto antioksidanta, ki izboljšuje zdravje in učinkovitost arterij, pomaga pri izboljšanju ali izogibanju srčno-žilnih bolezni, povezanih s hipertenzijo, debelostjo, holesterolom ali sladkorno boleznijo. Treba je opozoriti, da te količine v flavonolih niso enake v svežih jagodah kot v sokovih ali pripravkih.
• Acai je zelo bogat z vlakninami, elementom, ki zagotavlja občutek sitosti in nas naredi manj. Poleg tega se počasi absorbira in nam daje dolgo časa energijo, da se izognemo spremembam krvnega sladkorja. Hkrati pa vlakna spodbujajo prebavo v črevesju.
• Čeprav se zdi neverjetno, toliko acai jagod, kot je sok tega sadja, vsebuje enako količino kalcija kot mleko. To je še posebej pomembno, če poskušate izgubiti težo, ker je v večini diet, ki so namenjene temu, pomanjkanje tega minerala. Odkrijte 7 drugih živil z več kalcija kot mleko.
• Druga korist acai je njegova sposobnost uravnavanja holesterola . Ta sadje Amazon lahko zmanjša LDL holesterol, popularno znan kot slab holesterol in poveča HDL, dober holesterol.
• Poleg holesterola je količina omega 9 in naravnih antioksidantov, ki jih vsebuje acai, odličen zdravilo proti boleznim srca in ožilja .

Kako vzeti acai

Zaradi svoje priljubljenosti in ogromnega navdušenja, ki ga je acai vzbudil po vsem svetu, danes to sadje najdemo v različnih oblikah . Nato bomo razložili različne vrste pripravkov, ki jih lahko najdete na trgu, tako da izberete tistega, ki vam najbolj ustreza in najbolj ustreza vašim ciljem:

• Sveže Acai : odvisno od države je zelo redka in težko jo je dobiti. Vendar pa je to najboljši način, da ga vzamete in se prepričate, da je kakovosten in izkoristite vse njegove prednosti.
• Acai posušeno ali acai zamrznjeno : če ne morete najti sveže, lahko zamrznjene jagode acai je zelo dobra možnost, da ga hranijo za dolgo časa.
• Sok Acai : kot tudi drugi sokovi in ​​koncentrati. So zelo enostavne in uporabne, kadar nimate časa ali možnosti dostopa do njihovih svežih sort. Pomanjkljivost je, da je težje vedeti, koliko dejansko porabite.
• Acai prašek in tablete : so prehranska dopolnila, katerih glavna prednost je, da imajo zelo dolgo življenjsko dobo, tako da jo lahko vzamete, kadar koli želite.

Kontraindikacije acai jagod

• Nikoli ne pustite, da vaše hišne ljubljenčke, mačke ali psi, uživajo açaí jagode. To sadje je bogato s teobrominom, ki ga ne morejo prebaviti in je strupen, pri ljudeh pa ne povzroča nobenega učinka. Tu lahko odkrijete ostalo strupeno hrano za pse.
• Acai je stimulans, zato je oseba, ki jo jemlje, verjetno čutila več energije. Če imate težave z nespečnostjo, je bolje, da je ne vzamete, ker vam bo verjetno težko zaspati. Pri drugih ljudeh vpliva na njihovo izražanje tesnobe, živčnosti in pospeševanja srčnega utripa.
• Ne jemljite ga, če se zdravite s kemoterapijo, ker lahko enake antioksidacijske koristi delujejo proti vam, kar zavira učinke zdravljenja raka.
• Po mnenju ljudi lahko acai povzroči alergijske reakcije, ki se kažejo v draženju, srbeči koži, prebavilih in dihalnih težavah. Med skupinami s posebnim tveganjem za alergijo na acai najdemo tiste, ki so alergični na cvetni prah in dlani.

Če imate po zaužitju acai katerega od zgoraj opisanih simptomov, se vnos tega sadja preneha. Kolikor je naravni proizvod, ni neškodljiv, alergijska reakcija pa ima lahko katastrofalne posledice. Če menite, da ste bili opojni z acai, pojdite k zdravniku, ko se pojavijo prvi simptomi.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.